План-конспект №1 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1.

2.

3.

4.

5.

1. Подготовительная часть

Построение

Перекличка

Ходьба и её разновидности

Бег и его разновидности

Комплекс ОРУ №1

15

30 с.

30 с.

2

3

10

Способ организации занимающихся фронтальный

Темп бега средний, дистанция 1м

Комплекс ОРУ в полном виде (см. приложение)

1.

А

Б

В

2.

А

Б

В

3.

А

Б

В

4.

А

2. Основная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча в тройках без движения

-передача мяча в тройках в движении

-передача мяча в тройках(одна над собой вторая партнёру)

Приём-передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу в тройках

-передача мяча двумя руками снизу (над собой, вторую партнёру)

-передача мяча в тройках

Верхняя прямая подача мяча

-подача мяча с расстояния 4 метра

-подача мяча с расстояния 6 метров

-подача мяча с расстояния 7 метров

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания с 4 зоны

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

15*

Способ организации занимающихся

групповой

следить за правильной постановкой

рук и работой ног

Обратить внимание на работу ног и

высоту выполнения передач. Расстояние между

партнёрами 2-3 метра

На каждую пару свой мяч. Обратить внимание на правильное ударное

движение рукой и на правильный

подброс мяча

Обратить внимание на разбег и

стопорящий шаг

1.

2.

3.

Заключительная часть

-учебная двухсторонняя игра через сетку

-упражнения на восстановление

- сообщение домашнего задания

15*

10*

3*

2*

Разделить занимающихся на 2 команды

Челночный бег 4*9 метров 2 серии по 3 раза