Выполнение

Отрабатывать дома

Каждый день по 20 минут отрабатывать мягкие жесты: сначала гимнастику для пальцев, потом гибкость запястий (восмёрочки), потом жесты всей рукой.

Копировать фильмы

Выберите 20 жестов из фильмов и отработайте их, так чтобы получалось похоже. Жесты должны быть плавные и царственные.

Выработать привычку

Каждый день минимум по 20 раз напоминать себе, что надо жестикулировать мягко. Можно поставить напоминалки.

Отработать мягкое касание предметов

В течение дня минимум 20 раз когда вы хотите что-то взять, напомнить себе о мягких жестах и взять этот предмет в руки очень мягко и бережно.

Статистика:

Каждый день:

• Отрабатывал дома минимум 20 минут

• Отрабатывал жесты из фильмов

• Сколько раз за день осознанно запускал мягкие жесты

• Сколько раз за день осознано мягко брал предметы

Раз в неделю:

• Сколько жестов из фильмов отработал

• Оценка насколько получаются мягкие жесты

• Оценка насколько мягкие жесты стали привычкой

Дата	Отрабатывал дома	Отрабатывал жесты из фильмов	Сколь о раз запускал мягкие жесты	Сколько раз мягко касался предметов
1 неделя
Сколько отработал жестов из фильмов: ___ из 20 Насколько получаются мягкие жесты: ___ из 10 Насколько мягкие жесты стали привычкой: ___ из 10
2 неделя
Сколько отработал жестов из фильмов: ___ из 20 Насколько получаются мягкие жесты: ___ из 10 Насколько мягкие жесты стали привычкой: ___ из 10
3 неделя
Сколько отработал жестов из фильмов: ___ из 20 Насколько получаются мягкие жесты: ___ из 10 Насколько мягкие жесты стали привычкой: ___ из 10

Требования к сдаче упражнения:

• Отрабатывал мягкие жесты дома не менее 18 дней из 21

• На первой неделе 7 дней из 7 запускал мягкие жесты по 20 раз

• На первой неделе 7 дней из 7 мягко касался предметов по 20 раз

• Отработал в сумме не менее 20 жестов из фильмов

• На третьей неделе оценка насколько получаются мягкие жесты не ниже 8

• На третьей неделе оценка насколько мягкие жесты стали привычкой не ниже 8

Упражнение сдано

Преподаватель_______________________________ Подпись____________

Дата_____________________