III. Гигиенические основы физической культуры Понятие о здоровье, его связь с резервными возможностями организма

Здоровье – это процесс сохранения и развития его физиологических и психических функций, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. Функциональные возможности организма зависят от состояния здоровья.

Выполняя физические упражнения, человек создает благоприятные условия для нормального естественного функционирования всего организма и организм способен раскрыть многие свои физические резервы. Все рекорды, выдающиеся достижения являются подтверждением наличия больших резервных возможностей организма человека.

Различают три уровня физиологических резервов:

1. первый включается сразу же при переходе от состояния покоя к повседневным делам и проявляется в виде усиления деятельности органов;

2. второй уровень включается тогда, когда организм попадает в экстремальную ситуацию (предельные нагрузки во время тренировок, соревнований;

3. используется организмом в тех случаях, когда возникает угроза жизни человека.

Факторы риска, влияющие на здоровье человека и продолжительность жизни

1. Генетические факторы риска (15-20%):

а) относятся хромосомные и генные болезни: гемофилия, болезнь Дауна. Основной фактор – наличие измененных или ослабленных хромосом и генов, которые при определенных условиях приобретают доминирующее значение;

б) проявляются в процессе индивидуального развития и обусловлены слабостью определенных наследственных механизмов;

в) связаны с наследственной предрасположенностью к некоторым заболеваниям (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь, бронхиальная астма.

2.Состояние окружающей среды (20-25%)

К факторам внешней среды, оказывающим влияние на организм, следует отнести:

а) энергетические воздействия;

б) динамический и химический характеры атмосферы;

в) водный компонент;

г) физические, химические и механические характеристики поверхности Земли;

д) характер биосистем местности и их ландшафтных сочетаний;

е) сбалансированность и стабильность климатических пейзажных условий;

ж) ритм природных явлений.

3. Медицинское обеспечение (10-15%):

лечение часто снижает запас здоровья за счет побочного воздействия лекарственных средств, то есть лечебная медицина не всегда укрепляет здоровье.

4. Условия и образ жизни людей (50-55%).

Образ жизни – это устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экологических условиях способ жизнедеятельности человека, проявляющийся в нормах общения, поведения, складе мышления.

Образ жизни состоит из 4 категорий:

• экономического уровня жизни;

• социологического (качество жизни);

• социально-психологического (стиль жизни);

• социально-экономического (уклад жизни).

Образ жизни современного человека характеризуется гиподинамией и гипокинезией, перееданием, инфекционной нагруженностью, психоэмоциональным перенапряжением, злоупотреблением лекарственными препаратами и т.д., что приводит к развитию болезней нашего времени.