2.1.1. Особенности подготовки айкидоистов дошкольного и младшего школьного возраста (10-7 кю)

Программа квалификационных тестов построена с учетом возрастных особенностей физического и психологического развития учащихся. Так в подготовке детей дошкольного и младшего школьного возраста ( с 5-10 лет ) основной акцент делается на общеразвивающие упражнения, упражнения самостраховки, которые способствуют формированию правильной осанки, развитию опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, применяются упражнения развивающие координацию движений, гибкость, быстроту. С психологической точки зрения, юные спортсмены начинают привыкать к дисциплине, чувству товарищества, уважению к наставнику, происходит развитие физических задатков, осуществляется гармоничное развитие организма учащегося. Главной особенностью этого периода подготовки является преобладание игрового метода проведения тренировочного занятия.

2.1.2 Особенности подготовки айкидоистов среднего школьного возраста (6-2 кю)

На этом этапе многократно возрастает важность технической подготовленности айкидоиста. На ряду с общеразвивающими упражнениями в тренировочных занятиях увеличивается количество специальных упражнений, характерных для данного вида единоборства. Более выраженной становится силовая подготовка. Основным методом достижения тренировочного эффекта становиться фиксированное упражнение.

Изучение техники айкидо происходит в упражнениях с партнером, где один из партнеров исполняет роль нападающего (укэ), производя ограничивающий захват, и/или нанося удар, а другой производит защитное действие (нагэ), после чего партнеры меняются ролями. Такой метод подготовки позволяет устранить негативную эмоциональную составляющую борьбы, и целиком сосредоточиться на совершенствовании технической стороны техники. Величина тренировочного воздействия регулируется:

а) Частотой изменения отрабатываемых учениками технических действий, т. к. каждое следующее техническое действие задействует разные группы мышц, что позволяет равномерно нагружать все мышцы опорно-двигательного аппарата.

б) Характером реакции атакующего на защитные действия: По заданию тренера, партнер может применять три основных вида реакции на защитные действия: 1. Не оказывать противодействия, это необходимо когда учащийся знакомиться с новым для себя техническим действием. 2. Оказывать противодействие немного слабее или равное силе защитному действию, такой тип реакции характерен в период выработки устойчивого навыка выполнения защитных действий. 3. Оказывать противодействие всеми силами, этот тип реакции необходим в практике айкидоистов высокого уровня, т. к. помогает проявить имеющиеся навыки и выработать уверенность в своих силах.

в)Изменением направленности тренировочного процесса: Практика айкидо имеет очень разноплановый характер и на ряду с общей и специальной физической подготовкой на тренировках проводится тактическая и психологическая подготовка, которая за частую не требует столь значительных затрат мышечных усилий, что позволяет использовать время отдыха между упражнениями для теоретического обучения.