1 Воспитание координационных способностей (КС) (определение; виды координационных способностей; средства; методы воспитания; факторы, влияющие на проявление координационных способностей; тесты для определения уровня воспитания координационных способностей).

 Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и наиболее совершенно, решать двигательные задачи Виды:

I.группа.Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.( зависят, в частности, от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства», т.е. чувства прилагаемого усилия). II.группа.Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.(зависят от способности удерживать устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.) III.группа.Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности). Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов:1) способности человека к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов и особенно двигательного;3) сложности двигательного задания; 4) уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость; 5) смелости и решительности; 6) возраста; 7) общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно вариативных двигательных умений и навыков).

Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченный промежуток времени. Кроме, игрового и соревновательного методов, для развития КС используют повторный, переменный и круговой методы.1) Повторный - повторяется выполнение одних и тех же упражнений с интервалами для отдыха, во время которых происходит достаточно полное восстановление работоспособност2) Переменный метод непрерывная длительная работа выполняется с переменной скоростью. 3) Интервальный метод- многократные повторения упражнения через определенные интервалы отдыха. 4) круговой метод. Упражнения проводятся по станциям и подбираются таким образом, чтобы каждая последую­щая серия включала в работу новую группу мышц 5) игровой (с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо опре­деленными двигательными действиями) 6) соревновательный метод выполнения упражнения в условиях, близких к соревновательным. Упражнения для определения уровня координационных способностей: 1) бег «змейкой» ; 2) челночный бег 3 х 10 м ; 3) челночный бег 4x9 м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта ; 4) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений.

2. Общедоступный спорт и спорт высших достижений

Спорт во всем мире развивается в основном по двум направлениям:

Общедоступный спорт включает в себя: школьно-студенческий спорт ( ориентированный на достижение базовой физической подготовленности и оптимизацию общей физической дееспособ­ности в системе образования и воспитания (общеобразователь­ные школы, гимназии, лицеи, колледжи, профессионально-тех­нические училища, институты), профессиональноприкладной спорт (военное и служебное многоборье, пожарно-прикладной спорт, различные виды борьбы и восточных еди­ноборств в военно-воздушных, десантных, внутренних войсках и частях специального назначения), физкультурно-кондиционный спорт служит средством поддер­жания необходимого уровня работоспособности, повышения фи­зической подготовленности людей, которые принимают участие в массовых официальных соревнованиях, оздоровительно-рекреативный спорт как средство здорового отдыха, восстановле­ния, оздоровления организма и сохранения определенного уровня работоспособности..В зависимости от направленности занятий в общедоступном спорте в процессе систематических занятий решается целый ряд задач: образовательные, воспитательные, оздоровительные, профессионально-прикладные, рекреативные, повышения своего физического состояния (кондиции). Спорт высших достижений- деятельность, направленная на удов­летворение интереса к определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов, которые получают признание у общества, на повышение как собственного престижа, так и пре­стижа команды, а на высшем уровне – престижа Родины. В структуре системы подготовки спортсмена выделяют: спортивную тренировку;-спортивные соревнования;- вне тренировочные и вне соревновательные факторы, влия­ющие на результативность тренировки и соревнований. Принципы спортивной тренировки представляют собой педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные дан­ные и передовой практический опыт тренерской работы. Включают в себя: направленность на максимально возможные достижения, углублен­ная специализация и индивидуализация;· единство общей и специальной подготовки;· непрерывность тренировочного процесса;· единство постепенности и предельности в наращивании трениро­вочных нагрузок;· цикличность тренировочного процесса;· единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельно­сти и структуры подготовленности спортсмена;· возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности. Характерными чертами современного спорта являются значительное его омоложение и неуклонный рост спортивных достижений. Социальное значе­ние спорта в нашей стране требует поиска новых средств и методов работы со спортсменами, новых путей повышения эффективности их многолет­ней подготовки. Целенаправленная многолетняя подготовка и воспитание спортсменов высо­кого класса - это сложный процесс, качество которого определяется целым рядом факторов. Важнейшими из них являются тщательный отбор, ранняя спор­тивная специализация, высокие тренировочные нагрузки, возрастание требо­ваний к волевой и психологической подготовке. Также очень важным фактором для достижения высоких спортивных результатов является грамотное планирование и методически пра­вильно построенный тренировочный процесс, в основе которого лежат много­летние, олимпийские (4-х летние), годичные циклы, а также микроциклы в системе тренировок.