3.История зимних олимпийских игр.

Первые Зимние олимпийские игры состоялись в 1924. Поначалу зимние и летние Игры проходили в один и тот же год, но начиная с 1994, они проводятся ч интервалом в два года. Поначалу на Белых Олимпиадах ожидаемо доминировали скандинавы, но со временем в число фаворитов Зимних олимпийских игр вошли и атлеты из других регионов.

Так, с созданием в 1894 Международного Олимпийского комитета среди прочих видов спорта в будущую олимпийскую программу предлагалось включить и катание на коньках. Тем не менее, на первых трех Олимпийских играх никаких «ледовых» дисциплин не было. Они впервые появились на Играх-1908 в Лондоне: фигуристы соревновались в 4 видах программы.

Величайшую энергию в пробивании идеи Белых олимпиад проявил Кубертен. В течение 1921 и 1922 годов великий француз проявил свой блестящий дипломатический талант. Сначала он добился создания комиссии по организации зимних Игр, в которую были включены представители Швеции, Франции, Норвегии, Швейцарии и Канады, а затем (несмотря на полное отсутствие единодушия в упомянутой комиссии) настоял на организации в 1924-м Недели зимнего спорта как средства пропаганды предстоящей летней Олимпиады. По утверждению Кубертена, должен был получиться эдакий показательный турнир по неолимпийским видам спорта. Ради того чтобы программа его была достаточно полной, из олимпийской программы парижской Олимпиады были удалены хоккей и фигурное катание. А неделя шла по своему сценарию. В программу входили состязания по бобслею, лыжному спорту (гонки и прыжки с трамплина), скоростному бегу на коньках, фигурному катанию и хоккею. Женщины (всего их было 13) участвовали только в соревнованиях по фигурному катанию.

Для организаторов Игр итоги их были плачевны. Несмотря на уверения Кубертена в том, что состязания лыжников и конькобежцев соберут свыше 30 тыс. зрителей, деньги за билеты (единственный в то время источник дохода для организаторов) заплатили всего 10 044 человека – катастрофа для финансистов. И тем не менее в Шамони МОКу удалось сделать главное: общественное мнение позитивно восприняло идею зимних Игр. В мае 1926 года в Лиссабоне было решено провести в Сент-Морице II зимние Игры, а Неделю зимнего спорта переименовали в I зимнюю Олимпиаду – таков был итог трудной дипломатической миссии барона Пьера де Кубертена, чей гений подарил человечеству еще один праздник спорта.

В отличие от летних Олимпийских игр, несостоявшиеся Олимпийские зимние игры не нумеруются.

4. Физические упражнения-классификация, характеристика.

Физическое упражнение – это основное и специфическое средство физического воспитания, особый вид двигательной активности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося.

Классификация физических упражнений

По целевой направленности их использования

• Общеразвивающие

• Профессионально-прикладные

• Спортивные

• Лечебные

• Профилактические

По воздействию на развитие отдельных качеств

• Скоростные

• Силовые

• Координационные

• Выносливость

• Гибкость

• Эстетические

• Волевые

По проявлению двигательных навыков и умений

• Акробатические

• Гимнастические

По проявлению двигательных навыков и умений

• Беговые

• Игровые

По проявлению двигательных навыков и умений

• Прыжковые

• Метательные и т.д.

По структуре движений

• Циклические – в основе упражнения лежит повторение одного и того же цикла, все элементы цикла повторяются в одной и той же последовательности (плавание, бег).

• Ациклические – не содержат цикла, а представляют собой стереотипно следующие фазы движений, имеющие четкое завершение (гимнастика, метание и т.д.)

По воздействию на развитие отдельных мышечных групп (анатомический принцип)

• Мышц шеи

• Мышц спины

• Мышц брюшного пресса

• Мышц плечевого пояс, плеча, предплечья и кисти

• Мышц таза, бедра, голени и стопы

По типу мышечного сокращения

• Динамические (изотонические)

• Статические (изометрические)

• Комбинированные

По типу мышечного сокращения

• Динамические (изотонические)– при которых мышцы сокращаются и расслабляются, т.е. изменяется их длина и происходят движения в соседних суставах. Динамические упражнения выполняются в аэробном режиме.Создают условия для хорошего кровоснабжения мышц.Увеличивают транспорт кислорода.Повышают тонус.

• Статические (изометрические) - развивается напряжение мышц без изменения длины и движений в суставах. Статические упражнения выполняются в анаэробных условиях,Статические упражнения временно затрудняют мышечный кровоток и ограничивают транспорт кислорода.Повышают силу мышц.

По типу энергообеспечения мышечной деятельности

• Аэробные – образование АТФ в присутствии О2

• Анаэробные – образование АТФ в безкислородных условиях.

• Смешанные (аэробно-анаэробные)

По интенсивности работы

• Максимальной интенсивности

• Субмаксимальной интенсивности

• Большой интенсивности

• Средней интенсивности

• Умеренной интенсивности