4. Педагогическое значение физических упражнений

Педагогическую значимость ФУ оценивают по 3-м аспектам:

физическому образованию, управлению физическим развитием и

содействию формированию личности.

Физические упражнения - с р е д с т в о ф и з и ч е с к о г о

о б р а з о в а н и я. С помощью ФУ познают основные закономерности

движений человеческого тела, его частей и посторонних предметов.

Основоположник теории физического воспитания в России П.Ф.Лесгафт

придавал особое значение образовательной роли физических упражнений.

ФУ позволяют овладеть пространственными, временными и

динамическими характеристиками движений, оценивать и сопоставлять их;

применять в различных жизненных ситуациях. Использование ФУ с

различными предметами дает возможность понять свойства и

закономерности движений этих предметов. ФУ воспитывают культуру

движений.

В процессе упражнения происходит овладение рациональными

формами и способами выполнения жизненно необходимых, естественно-

прикладных двигательных действий и приемов (лазать, плавать,

передвигаться на лыжах и др.). Овладение большим и разнообразным

запасом двигательных действий и умений готовит человека к труду, защите

Родины и другим видам деятельности.

Физические упражнения - с р е д с т в о у п р а в л е н и я

ф и з и ч е с к и м р а з в и т и е м. Оно заключается в том, что ФУ являются

основными средствами управления здоровьем, развития двигательных

способностей (силы, быстроты, выносливости и др.), а также развития форм

тела (телосложения, осанки).

Оздоровительное значение ФУ заключается в способности активной

двигательной деятельности развивать и поддерживать функции всех систем

организма. Освобождение человека от активной двигательной деятельности

на современном производстве привело к резкому росту числа сердечно-

сосудистых заболеваний. Только ФУ в этих условиях могут сохранить

здоровье и творческое долголетие людей.

Физические

упражнения

являются

средствами

воспитания

двигательных способностей (физических качеств). В основе управления

физическим развитием с помощью ФУ лежит их главное свойство,

называемое нагрузкой. Нагрузка - это мера воздействия ФУ на организм или

суммарная величина функциональных изменений в организме при

выполнении ФУ. Нагрузка - следствие активной двигательной деятельности

и ее принято считать внутренней стороной мышечной работы. Внешней

стороной считается выполненная физическая работа или показанный

результат в спортивной деятельности.

28

Как уже отмечалось в I-ом разделе лекции, после выполнения ФУ в

организме остается след, т.е. не сразу все его показатели и процессы

возвращаются на исходный уровень. Причем, если нагрузка была

привычной для организма, то после отдыха его работоспособность

восстанавливается до исходного уровня. Если нагрузка была повышенной,

то в организме происходят перестройки, ведущие к повышению

функциональных

возможностей.

Происходит

сверхвосстановление

работоспособности и его функций (суперкомпенсация). Именно в этом и

заключается управление физическим развитием с помощью ФУ.

По величине различают максимальную (не приносящую вреда

организму) нагрузку и оптимальную (наименьшую, но вызывающую эффект

сверхвосстановления). По характеру различают нагрузку силовую,

скоростную и т.д., т.е. направленную на развитие определенных

двигательных способностей.

Влияние ФУ на телосложение общеизвестно: с их помощью можно

выработать правильную и красивую осанку, красивый рельеф мускулатуры.

Физические упражнения - с р е д с т в о ф о р м и р о в а н и я

л и ч н о с т и.

В процессе ФУ участвуют различные стороны личности человека:

интеллектуальная, нравственная, волевая. Эта взаимосвязь имеет 2-

стороннее воздействие, поэтому ФУ могут способствовать формированию

личности. Так, содействие умственному воспитанию заключается в

необходимости изучения закономерностей техники сложных двигательных

действий, в творческом поиске наилучших двигательных решений,

активизации психических процессов в быстро меняющейся ситуации (игры

и единоборства).

ФУ становятся эффективным средством воспитания волевых и

нравственных качеств, когда в процессе их выполнения требуется

проявление смелости, упорства, выдержки, взаимовыручки и др.

ФУ и окружающая обстановка зачастую способствуют эстетическому

воспитанию людей, развитию чувства прекрасного и красоты. В некоторых

видах двигательной деятельности именно красота и артистизм

обеспечивают получение высшей оценки (художественная гимнастика,

фигурное катание на коньках, спортивная гимнастика и акробатика,

фристайл и др.).

Условия и принципы рационального отбора

упражнений

Из содержания предыдущего раздела следует, что каждое физическое

упражнение,

в

большинстве

случаев,

обладает

определенной

направленностью воздействия на человека. Конечный эффект воздействия

29

ФУ на органы является постоянной величиной, и наоборот, разные ФУ

могут оказывать одинаковый эффект. Реальный эффект воздействия ФУ

будет зависеть от условий его выполнения. К ним можно отнести

индивидуальные особенности самих занимающихся и внешние условия

организации и проведения различных форм занятий.

К наиболее существенным факторам эффективности воздействия ФУ

можно отнести следующие:

I. Психическое состояние занимающихся при решении стоящих

педагогических задач. Процесс обучения - двусторонний. Именно поэтому

педагогический эффект будет зависеть не только от квалификации учителя,

но в равной степени и от активности, заинтересованности и интеллекта

учащихся.

2. Особенности контакта: возраст, пол, состояние здоровья, уровень

физической подготовленности.

3. Санитарно-гигиенические факторы. Именно они прежде всего

способствуют реализации оздоровительной направленности занятий

физическими упражнениями. ФУ должны применяться с учетом режима

труда и отдыха, питания, дневной двигательной деятельности.

Необходимо соблюдение санитарных норм в местах занятий.

Проведение занятий в антисанитарных условиях (в грязном, запыленном

помещении или загазованной атмосфере, при недостаточной освещенности)

приносит вред организму. Занятия лучше проводить в парковой зоне, что

значительно повышает эмоциональный настрой учащихся и снижает

утомляемость.

4. Метеорологические факторы. Жара или холод, большая влажность

или сильный встречный ветер - этой группой факторов преподаватель ФВ

(тренер) управлять не может, но он должен их учитывать при проведении

занятий. Изменение нагрузки, сдвиг функциональных изменений в

организме при этом должен учитываться для достижения наибольшего

эффекта.

Существенно зависит результат выполнения физических упражнений

от методических факторов, способов выполнения упражнений.