3. Структура системы движений.

Технические характеристики движений

С т р у к т у р н а я о с н о в а с и с т е м ы д в и ж е н и й -

рациональная и устойчивая взаимосвязь составляющих элементов в

пространстве, во времени и во взаимодействии сил, обеспечивающая

конечный результат действия. Понятие применяется для целостной

характеристики техники ФУ.

Техника - рациональный способ выполнения двигательного действия.

Различают следующие компоненты техники: основа техники - главное звено

- детали техники.

О с н о в а - совокупность звеньев (элементов), позволяющих

выполнить действие указанным способом (так, в подъеме разгибом:

размахивание - сгибание и поднимание ног - разгибание - выход в упор).

Г л а в н о е з в е н о - наиболее важный элемент в упражнении.

Зачастую по нему называется само упражнение: например, подъем

разгибом.

Д е т а л и отражают отдельные вариации техники непринципиального

характера, т.е. вариации биомеханических характеристик отдельных

движений.

Стабильность (однообразие параметров при повторном выполнении) и

вариативность (внесение целесообразных изменений в детали при

необходимости - сильный ветер и др.) характерны для совершенной

техники.

Разновидности техники: классическая и индивидуальная. Техника не

остается неизменной; она совершенствуется (в зависимости от уровня

функциональной

работоспособности,

от

изменения

инвентаря

и

оборудования, от дальнейшего развития науки и др.).

Эффект используемых ФУ зависит от технических характеристик

отдельных

движений.

Выделяют

пространственные,

временные,

динамические и ритмические характеристики.

Пространственные характеристики: положение тела и его частей (и.п;

сохранение нужной позы в процессе движения), траектория (форма,

направление, амплитуда). От позы зависят: условия работы мышц и

26

внутренних органов, амплитуда движения, сопротивление внешней среды,

выразительность движения.

Временные характеристики: длительность и темп (частота повторений

циклов или количество движений в единицу времени).

Длительность действия определяет величину воздействия - нагрузку, а

длительность отдельных движений влияет на эффективность всего

действия. От темпа движения зависит скорость в циклических упражнениях,

и он определяет интенсивность нагрузки.

Пространственно-временные

(кинематические)

характеристики:

скорость (быстрота перемещения тела или его частей в пространстве в

единицу времени), ускорение и замедление (изменение скорости в единицу

времени или в процессе двигательной деятельности - плавные, резкие

движения, у метателей замедление определяет конечный результат

упражнения).

От скорости зависит величина нагрузки, темп, результат многих

двигательных действий. При быстрых и ускоряющихся движениях

развиваются инерционные и реактивные силы.

Динамические характеристики отражают взаимодействие внутренних и

внешних сил в процессе движения. Внутренние силы: активные силы

мышечного напряжения и пассивные силы - эластичность мышц,

реактивные силы (реактивная передача усилий крупных мышц ног и

туловища определяет силу удара боксера, поворот во время движений

конькобежца). От активной мышечной силы зависят все рассмотренные

характеристики движений.

Внешние силы: земное притяжение, реакции опоры, сопротивление

внешней сферы. Активные силы мышц не могут перемещать тело в

пространстве без взаимодействия с внешними силами.

Ритмические характеристики. Ритм является одним из интегральных

показателей техники движения. Обязательные условия ритма - сильные

акцентированные моменты движения и чередование промежутков времени.

Ритм - комплексная характеристика техники ФУ. Он обеспечивает

синхронность моментов или фаз движения. Существуют ритмические и

аритмические движения (3/4 вальс, акцент на I-ый счет; акцентированное

одновременное отталкивание рукой и ногой и последующее скольжение,

скольжение и относительно расслабленные движения рук, ног и туловища

лыжника в одношажном ходе).

Под ритмом понимают закономерное для данной техники

распределение во времени ее частей (фаз). Отклонение от ритма приводит к

искажению техники выполнения; каждому движению присущ свой ритм.

Следовательно, ритм характеризуется распределением по времени

акцентированных

мышечных

усилий

или

соотношением

по

продолжительности отдельных фаз техники.

27