Программа аттестации по дзю-дзюцу на 6 КЮ (белый пояс)

1. Общая физическая подготовка:

Подтягивания на перекладине - 5 раз

Отжимания от пола - 20 раз

Прокачка пресса (руки за голову) – 20 раз

Приседания (в полный присед) - 20 раз

2 . Техника падений: УШИРО УКЕМИ

ЁКО УКЕМИ

МАЕ УКЕМИ

3. Акробатика: ДЗЕНПО КАЙТЕН УКЕМИ (Кувырок вперёд через плечо), КОХО ТЕНТО УКЕМИ (назад),

Колесо, мостик,

Кувырок в длину и в высоту.

3. Техника предварительных действий:

А. Способы захватов:

КУМИ КАТА Двусторонний, классический

Односторонний

Пояса и рукава

Б. Основные стойки: КАМАЭ (боевая)

СИДЗЕН ХОНТАЙ

СИДЗЕНТАЙ

ДЗИГОТАЙ

В. Демонстрация перемещений: СИККО (на коленях)

ЦУГИ АСИ

АЮМИ АСИ

Г. Демонстрация способов выведения из равновесия

КАЗУСИ КАТА, маятник МИГИ, ХИДАРИ, ИРИМИ (встречным ходом)

-2-

3. Основная классическая техника:

А. Броски из стойки:

О ГОСИ (бросок через бедро, подбивом)

О СОТО ГАРИ (задняя подножка в движении под незагруженную ногу, принцип подсекания), либо О СОТО ОТОСИ, детям

Б. Партер: ХОН КЕСА ГАТАМЕ (удержание сбоку, захватом руки и шеи)

УДЕ ХИСИГИ ДЗЮДЗИ ГАТАМЕ (болевой на руку «крест»)

ХАДАКА ДЗИМЕ (УСИРО ДЗИМЕ), (удушающий предплечьем, сзади по отношению к УКЕ)

В. Удары руками (ЦУКИ-ВАДЗА): МАЕ ДЗЕДАН ЦКИ (прямой удар в голову)

ЁКОМЕН ОРОСИ (короткий, круговой «кросс»), выполняются «двойками»

Г. Удары ногами (ГЕРИ-ВАДЗА): МАЕ ГЕРИ (прямой)

МАЕ ХИДЗА ГЕРИ (прямой удар коленом), выполняются 1-м способом «дальняя нога»

Д. Классика: ИККЁ (первый контроль, укладка воздействием на локоть и запястье)

3. Теория, основные термины, названия сдаваемых техник, вопросы:

   • Что означает команда ЯМЭ?

   • В каких случаях делается поклон?

   • Действия, запрещённые на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?

   • Как сообщить партнёру или судье о своём поражении?

   • Каковы правила поведения в ДОДЗЁ?

   • Как переводится термин ДЗЮ-ДЗЮЦУ?

   • Как, с соблюдением мер безопасности, вести себя в ДОДЗЁ, во время тренировки?

   • Каковы основные принципы ДЗЮ-ДЗЮЦУ?

   • Какая команда означает начало схватки?

   • Как называется костюм для занятий ДЗЮ-ДЗЮЦУ?

   • Каковы правила личной гигиены во время занятий?

4. Прикладной раздел: парирование ударов

А. Рукой сверху вниз, ШОМЕН – АГЭ УКЕ

Б. Рукой прямо, МАЕ АТЭ – СОТО УКЕ

В. Ногой прямо, МАЕ ГЕРИ – ГИ ДАН БАРАЙ

3. Три соревновательных рандори ДЗЮ-ДЗЮЦУ.

* Проходной балл на 6 кю – 23.

Оценка удовлетворительно – 1 балл, неуд. – 0 баллов (см. ведомость)

-3-

«ЧЁРНЫЙ СКОРПИОН»

АТТЕСТАЦИОННАЯ ВЕДОМОСТЬ ПО ДЗЮ-ДЗЮЦУ

(для аттестации на 6,5,4(I) кю),

от «___» _____________ 20 года.

НАИМЕН. ТЕСТА		О.Ф.П.				УКЕМИ			АКРОБ.			ПРЕДВАР.				ТЕХНИКА					ТЕОР.			ПРИКЛ.			РАНД.			ИТОГ	ЗАКЛ.
ВИД		1	2	3	4	1	2	3	1	2	3	1	2	3	4	1	2	3	4	5	1	2	3	1	2	3	1	2	3	* * * *	* * * *
МАКСИМ.КОЛ.БАЛЛОВ		1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	3	3	3	3	3	1	1	1	1	1	1	1	1	1	Макс.	* * * *
№	ФАМИЛИЯ, ИНИЦ.	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	Х	ХХХ	ХХХ
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Председатель комиссии: __________________ / Воротников Д. И. /

Члены комиссии: __________________ / /

__________________ / /

Программа аттестации по дзю-дзюцу на 5 кю (жёлтый пояс)

1. Общая физическая подготовка:

Подтягивания на перекладине – 5 раз

Отжимания от пола - 25 раз

Прокачка пресса (руки за голову) –25 раз

Приседания (в полном приседе) - 25 раз

2. Техника падений:

УШИРО УКЕМИ

ЁКО УКЕМИ

МАЕ УКЕМИ, все падения выполняются через партнёра, стоящего на четвереньках.

3. Акробатика:

Кувырок вперёд, назад, в сторону,

Колесо, мостик (через голову),

Кувырок в длину, в высоту, через партнёра, стоящего на четвереньках.

4. Техника предварительных действий:

А. Способы захватов: КУМИ КАТА

Двусторонний, классический

Односторонний

Пояса и рукава, а также способы разрушения захватов техникой СРЫВА.

Б. Основные стойки: КАМАЭ (боевая)

СИДЗЕН ХОНТАЙ

СИДЗЕНТАЙ (МИГИ, ХИДАРИ)

ДЗИГОТАЙ (МИГИ, ХИДАРИ)

В. Демонстрация перемещений:

ЦУГИ АСИ

АЮМИ АСИ (УСИРО, МАЕ)

ТАИ СОБАКИ, ТЭНКАН, НАГАШИ (разворот на впередистоящей ноге)

Г. Демонстрация способов выведения из равновесия по восьми направлениям, КАЗУСИ КАТА, различные виды маятников, уклоны. Исполняются «двойками» в разных направлениях.

-4-

4. Основная классическая техника:

А. Броски, выполняемые из стойки:

ИППОН СЕОИ НАГЕ (бросок через плечо, захватом под руку)

О УТИ ГАРИ (зацеп изнутри)

Б. Техники партера: КУДЗУРУ КЕСА ГАТАМЕ (удержание сбоку, захватом одной руки под локоть, другой под плечо)

УДЕ ХИСИГИ УДЕ ГАТАМЕ (болевой на руку, «обратный крест»)

ХАДАКА ДЗИМЕ (удушающий предплечьями: на сонную артерию и затылок)

В. ЦУКИ-ВАДЗА: МАВАСИ ДЗЕДАН ЦКИ («свинг»), ЦУКИ АГЭ («оперкот»), выполнять «двойками»

Г. ГЕРИ-ВАДЗА: МАВАСИ ГЕРИ, ЁКО ХИДЗА ГЕРИ. Выполняются 3-мя способами.

Д. Классика: НИККЁ (второй контроль, на запястье внутрь), САНКЬЁ (третий контроль, на запястье верт.)

4. Теория: (смотри предыдущий раздел аттестации).

5. Прикладной раздел:

Простейшие освобождения от захватов:

РЁТЭ ДОРИ (за запястье), способом выкручивания своей руки,

ЁРИ ДОРИ (МИГИ, ХИДАРИ), способом срыва

ЁРИ ДОРИ (МИГИ, ХИДАРИ), способом АТЭМИ (шокирующего удара)

4. Три рандори ДЗЮ-ДЗЮЦУ;

для аттестации на данную степень рандори с учениками не ниже 6 кю.

• Проходной балл на 5 кю – 27. Стаж занятий после предыдущей аттестации: взрослые-не менее 3 месяцев, дети – ½ года

Дополнительные вопросы по теории.

1. Как переводится термин ДЗЮ-ДЗЮЦУ?

2. Какую форму имеет ТАТАМИ?

3. Расставить оценки в порядке возрастания: ИППОН, ЮКО, ВАЗАРИ, КОКА.

4. Что означает возглас РЕФЕРИ – «ЧУЙ»?

5. За какие действия дисквалифицируют на соревнованиях?

6. Какой захват является классическим?

7. Какова продолжительность схватки на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?

8. Что такое ТАНДЭН?

9. Как правильно завязывается пояс? Показать.

10. Что означает возглас МАЙТА?

-5-