Для студентів заочного навчання

Дисципліна: Теорія і методика фізичного самовдосконалення.

1 Курс, 2 семестр

Тезисний виклад лекції №2:Бажаєш добитись успіху – вчись бути здоровим!

Пані та панове студенти Центру заочного навчання НТУ «ХПІ» !

• Матеріал весняного семестру по вказаній дисципліни є продовженням викладеного у осінньому семестрі. Буде логічним, якщо Ви ще раз ознайомитесь з попередньою лекцією. Вона закінчується пропозицією аналізу людини шляхом диференціації по аспектам. Ви ознайомились з анатомічним аспектом – це живе тіло без процесів.

У цьому семестрі ви ознайомитесь з фізіологічним аспектом, об’єднуючим процеси, які здійснюють функції росту та розвитку тіла,забезпечують безпеку та енергетику людини на шляху життя - ці мінливі суперскладні процеси мають назву фізіологічні процеси, тобто такі, що здійснюються у фізичному середовищі людини.

28 років n-років

1 n-років

Це крива життя тіла людини –розвиток, плато стабільності, інволюція. Тривалість та якість життя тіла залежить від багатьох чинників. Але основним є фізіологічні процеси.

• Якість фізіологічних процесів принципово залежить від кондицій середовища, у якому вони протікають. Подібно залежності якості пирогів від якості духовки, в якій вони випікаються. Хтось кмітливий зразу внесе поправку – і від того, хто пироги пече…..І буде цілком правий.

• Якість тіла – якість фізіологічних процесів – якість життя. (Українська мова – чарівна мова. Не «качество», а я-кість.)

• Фізичне само-вдосконалення. Є така народна глибоко українська пісня з гумором: Сам п’ю, сам гуляю, сам стелюся, сам лягаю….Усі люди проходять в дитинстві важливий момент – вперше говорять – «Я». З цього моменту починається «Самість». Сам собі хазяїн. Само-стійність, само-пізнання, само-розвиток, само-почуття...(можете продовжити).

Якщо по сучасному (подібно ІТ –технологіям)-це Я-стійність, Я-пізнання, Я- розвиток….і т.д. Людина сотні разів за день говорить «Я» уголос та «про себе». Мислення і дії людини неможливі без «Я», хіба що у стані несвідомості.

Дитяче питання – А де воно у людині це «Я»?

Ескіз геніального Леонардо да Вінчі «Вітрувіанська людина»( більше 500 років тому) є геніальним символом внутрішньої симетрії людини, вписаної в геометричні фігури - символи матеріального світу (квадрат) та небесного світу (коло). Вісь симетрії обох фігур –це лінія хребта. Ця ж лінія ділить на рівні частини, квадрат і коло.

Принцип рівноваги, балансу, гармонії, краси. Він же принцип – принцип здоров’я та довголіття.

Якщо прийняти в своє життя фізичне само-вдосконалення, як практику для свого анатомічного аспекту, то найбільшу увагу треба приділити системі хребта. Коли вісь ідеальна – симетрія тіла забезпечена. Симетрія тіла забезпечить симетрію усім функціональним процесам.

Допомагати тілу виконувати свою роботу в ідеальних для нього умовах – це і є фізичне само-вдосконалення.

• Фізіологічний аспект як об’єднувач усіх процесів у тілі. Невелику частку процесів людина може контролювати через органи чуття, такі як пульсація артерій, чхання….(можете продовжити самі), більшість ні.

• Класифікація фізіологічних процесів:

• згідно з принципами природознавства: механічні, теплообмінні, електричні, хімічні. Але всі з приставкою «біо».

• згідно з призначенням: оновлення тіла та енергетика.

• по специфічному призначенню. Кожна система тіла має своє специфічні функції. Це предмет вивчення наук: фізіології, біохімії, генетики, медицини, фармакології.

• У процесах як і у тілі, закладена двоїчна симетрія: вдих-видих, пульсація, напруження – розслаблення, асиміляція-дисиміляція і т.д. Для фізіологічних процесів більш підходить слово «баланс». Це принцип здоров’я та довголіття.

• Для введення в своє особисте життя практики фізичного само-вдосконалення необхідна само-мотивація та само-намірення, що не так просто. Причина знову ж – у принципі двоїстості. Величезний сектор нашого життя займає емоціональний аспект. Безкінечні «хочеться - не хочеться», « буду - не буду», « хотілось би – не хотілось би», «бажаю – не бажаю»…..(можете продовжити) це його прерогатива. Таке коливання приводить людину в стан комп’ютера, який «завис». Нічого не робить, хоча знає – що робити треба. Більш того, навіть знає, як робити!

Знайома картина?

• «Хочеш жити – умій вертітись»...(вельми дотепна та мудра приказка і ось чому.)

Повернемось до «Вітрувіанської людини» Леонардо. Візьміть олівець, з’єднайте кінцівки та голову статичної людини (поміщеної у квадрат) отримаєте трикутник. З’єднайте те ж саме у фігурі, яку Леонардо помістив у коло, отримаєте зірку, п’ятилопастний пропелер.

Зірка – прадавній символ людини. Якщо дитина, вперше малюючи зірку асоціює її з тілом (руки, ноги, голову), то геній Леонардо – з гармонією космосу (коло) та людини (зірка).

• Зірка як схема аспектної людини.

• Зірка як схема тих сил, які «крутять» людину

у процесі під назвою життя.

Питання в тому, контролює «Я» (тобто уміє «вертітись) чи спонтанні вітри у лопастях пропелера його крутять.

• Останній тезис – біологічна клітина. Фундаментальна одиниця тіла, основний елемент в якому вирує життя. У сучасній науці дослідження та відкриття в генетиці направлені на пошуки розгадки таємниць біоклітини. Геном людини, стволові клітини, онкологія, людина у космосі – все це завжди на слуху. У рамках теми фізичного само-вдосконалення достатньо ознайомлення з будовою та функціями клітини.

• Практична порада.

У процесі виконання семестрового завдання використовуйте не інтелект, а уяву. Інтелект працює з абстракціями, уява – з образами.

Уявіть своє тіло, в якому вирують процеси, уявіть клітину, уявіть той процес, який випав вам у завданні.

УСПІХІВ !!!

Для студентов заочного обучения

Дисциплина: Теория и методика физического самосовершенствования.