Вспухаем, Проваливаемся
Ряд причин для изменения уровня «вспухая» и «проваливаясь»: Безопасность
Избежание столкновений.
Оставаться в одном уровне со студентами (придерживая за захваты).
Применяется для
Изменения позиции при съемке (для фото видео операторов).
Остановки при отделении за базой и подходе к ней.
Расширения возможностей летать с широким кругом людей с разной скоростью падения.
Увеличить скорость падения (провалиться)
Изменяя площадь и форму поверхности вашего тела (создавая меньшую площадь поверхности, относительно потока), ваше тело будет увеличивать скорость падения, создавая вам иллюзию спуска к цели (как правило, это партнер или формация).
Выполнение
Расслабьтесь и просто прогнитесь больше. Подымите, подбородок вверх, а свои руки и ноги сведите ближе к телу (например, кисти рук к подбородку локти к груди, закинув пятки к ягодицам). Ваша скорость падения, существенно возрастет.
Снизить скорость падения (вспухнуть)
За счет увеличения площади поверхности тела в потоке, ваше тело снизит скорость падения, давая вам иллюзию, подъема к цели.
Выполнение
Хотя парашютисты часто полагаются на интуицию и замедляют скорость падение, частично убирая прогиб, правильнее не играть прогибом — все, что вы должны сделать, это создать максимальную площадь сопротивления потоку. Ваша цель сделать ваше тело целиком плоским. Выполните следующие движения одновременно:
Выпрямите и разведите в стороны руки в одной плоскости с плечами, так чтобы внутренние поверхности бицепсов и локтей, оказались в потоке. Кроме того, выпрямите и разведите в стороны ноги. Опустите плечи вниз и втяните живот так, чтобы ваши плечи и грудь оказались в одной плоскости с вашими бедрами.
Во время работы на замедление скорости, важно держать взгляд на вашей цели, особенно если вы находитесь ниже. Чтобы сделать это, развернитесь к партнеру или формации на 90 градусов и наклоните голову так, что одна сторона вашего лица подвергалась воздействию потока и оставалась в одной плоскости с туловищем. Это позволит вам держать взгляд на вашей цели и использовать вашу голову, чтобы увеличить вашу площадь.
Распространенные ошибки:
Положение рук и ног ниже туловища (уменьшение площади поверхности тела относительно потока).
Несинхронные движения верхней и нижней частями тела, в результате чего может произойти кувырок.
Скольжение в стороны
Несколько причин для совершения скольжений в стороны:
Рост базовых навыков движений в падении.
Рост навыков владения телом.
Помогает совершенствовать контроль ног.
В скольжении в стороны, ваша цель состоит в том, чтобы перемещаться горизонтально по направлению к цели. Однако вы будете использовать вводы руками и ногами анологичные вводам при выполнении разворотов (спиралей).
Выполнение
Поддерживайте прогиб и сохраняйте ваш позвоночник прямым на протяжении этого упражнения. Прежде, чем вы начнете скольжение в стороны, вспомните, движения верхней и нижней частями тела необходимо производить одновременно.
Руки:
Представьте, что у вас есть рукоять
метлы, привязанная к вашим предплечьям
от одного локтя к другому. Ваши руки
должны двигаться как качели с центральной
линии, которая проведена через
позвоночник в качестве точки опоры.
Посмотрев в том направлении, в котором
вы хотите переместиться, надавите на
поток локтем. Помните, что обе руки
«привязаны» к мнимой рукояти метлы, так
что ваш противоположный локоть должен
подняться.
Ноги:
Опустите ведущее колено, и наклоните в
нужном направлении на угол примерно 45
градусов. Вы должны почувствовать поток
на внутренней стороне ведущей ноги.
Как только Вы освоитесь с механикой позиции, вы должны начать использовать ноги в качестве основного катализатора для движения, просто наклоняя плечи и бедра. Ваша цель свести к минимуму создание движения в первую очередь руками. В будущем вы будете нуждаться в них, для того чтобы браться за захваты в формации или на студенте. Чем больше вы можете избегать полетов с руками, тем сильнее парашютистом вы станете.
Советы:
Вы можете использовать ваши бутисы, чтобы помочь с замедлением падения во время формирования формаций. Сохраняя нейтральную позицию, просто сложите ноги вместе, создав треугольник из ног. Ваши бутисы создадут высокое сопротивление потоку, замедляя вашу скорость падения, оставляя ваши руки свободными чтобы взяться за захваты.
Трекинг — теория и применение
Трекинг, это элемент прыжков, в котором независимо от опыта и квалификации, нужно постоянно практиковаться и совершенствоваться. Даже тем парашютистам, кто сделал тысячи прыжков часто нужно вернуться назад и отточить основы, так как с годами могут сформироваться вредные привычки.
Верная, базовая позиция трекинга (разбежки) поможет максимально увеличить скорость движения вперед и получить наибольшее горизонтальное удаление от других в кратчайшие сроки. Иными словами, в конце свободного падения, разбегающиеся должны с наименьшей потерей высоты, двигаться вперед настолько быстро, как они могут, чтобы в момент раскрытия парашюта рядом ни оказалось никого.
Для парашютистов очень важно продолжать совершенствовать горизонтальную разбежку, потому что, по мере того как они становятся более опытными в своей прыжковой карьере, группы, в которых они прыгают, становятся многочисленней. Стоит отметить, трекинг является одним из самых важных элементов, с помощью которых парашютисты могут обеспечить собственную безопасность. Практически все парашютисты в конечном итоге сталкиваются с ситуацией, когда при помощи трекинга спасают свою жизнь. Конечно, трекинг может быть использован и для развлечения, многим нравится тречить в группе просто ради удовольствия. Независимо для чего, и почему парашютист использует трекинг, механика полета остается неизменной.
Как и все в свободном падении, обучение трекингу делится на этапы. Первые принципы представляют собой отправную точку для знакомства с потоком и техникой выполнения. Эти упражнения помогут сосредоточиться на основах, охватывающих небольшие, но важные детали, которые помогут парашютистам всех уровней добиться максимального успеха.
Движение вперед
Парашютисты, которые оттачивают основы и новички, которые только осваивают трекинг, должны в первую очередь сосредоточиться только на передвижении вперед. Чтобы максимально увеличить скорость движения вперед, парашютист должен полностью вытянуть ноги, зафиксировать колени, полностью выпрямить и отвести назад вдоль тела руки. Допустимо широко расставить руки и ноги на этом этапе сохраняя прогиб для поддержания стабильности. Парашютист должен быть готов к высокой горизонтальной скорости создаваемой в этом положении. Эта позиция называется “delta track”, так как прогиб и широкое положение рук и ног придают телу парашютиста, форму треугольника.
Упражняясь в “delta track”, парашютистам, следует сосредоточить внимание на передвижении четко по прямой, выполняя движение вперед так агрессивно, насколько это возможно. Отслеживание движения по прямой линии является жизненно важным. Наиболее эффективно управлять направлением полета, можно «опираясь» на поток ладонями и верхней частью стоп, контролируя, что бы конечности не опускались ниже туловища.
Brianne Thompson демонстрирует “delta track”. Skydive Elsinore в California.
Многие парашютисты не идут дальше этого этапа — поскольку высокая скорость в данной позиции создает иллюзию передвижения вперед и им кажется, что их трекинг эффективен. Проблема в том, что в позиции “delta track” потеря высоты гораздо больше, чем удаление от точки начала по горизонту. Поэтому, как только парашютист чувствует себя уверенно при возрастающих скоростях, важно, перейти к следующему этапу: Разбежка.
Создание подъемной силы
Во время свободного падения, для передвижения парашютист использует две основных поверхности: верхнюю и нижнюю части тела. Центр тяжести тела соединяющий эти поверхности находиться в районе талии. Парашютист может изолировать ноги и сосредоточиться только на нижней части тела, сохраняя при этом прогиб (и баланс) с верхней частью тела, или наоборот. После того, как парашютист одинаково хорошо владеет верхней и нижней частями тела по отдельности, он может комбинировать эти навыки, чтобы создать единую эффективную поверхность для создания максимальной подъемной силы и передвижения вперед.
Для создания подъемной силы, парашютист должен максимально увеличить площадь тела, чтобы падать как можно медленнее. В позиции “delta track”, вытянутые руки и ноги уже создают небольшую подъемную силу; для того чтобы создать большую, парашютист должен выровнять тело полностью. Голова должна быть в одном уровне с бедрами, коленями и ступнями, все вместе должно образовать прямую линию. Лучший способ выровнять тело, подать плечи вперед, и втянуть живот. Поскольку руки и ноги парашютиста уже вытянуты, теперь необходимо сконцентрировать усилия и придать им жесткость. Что бы получить хорошую разбежку, парашютисту нужно немного поработать! Такая поза позволит парашютисту, передвигаться как можно дальше вперед в течение ограниченного времени, в конце свободного падения.