Содержание

1. Личная гигиена: возрастно-половая физиология. Кариес и болезни органов пищеварения. Болезни, передающиеся половым путем, СПИД. Экозависимые состояния, их клинические проявления, профилактика и коррекция. Применение энтеросорбентов. 100 болезней от аллергии.

2. Гигиена жилища: организация рабочего места дома и в школе. Причины ухудшения зрения и их устранение. Гимнастика для глаз при утомлении.

3. Гигиена одежды: что носить, когда носить, чтобы было не только модно, но и полезно для здоровья. Плоскостопие. Когда начинать носить обувь на высоком каблуке?

4. Эффективный отдых: чередование умственной и физической нагрузки. Где лучше отдыхать, всегда ли полезна смена климата.

5. Здоровый ночной сон: фазы сна, продолжительность сна. Организация отхода ко сну. Причины бессонницы. Аутотренинг при бессоннице. Дневная сонливость, роль дыхательных упражнений в борьбе с ней.

6. Методы природной медицины: гидротерапия, фитотерапия, ароматерапия. Коррекция жизненной энергии - рефлексотерапия.

7. Методы самолечения: избегайте зависимости от лекарств. Сниженный иммунитет и ослабление защитных свойств организма. Погодная чувствительность, головные боли, мигрень, невралгия. Колебания кровяного давления, учащенное сердцебиение, стенокардия. Анемия, гематомы, геморрой, носовое кровотечение. Насморк, кашель, грипп, синусит, ангина, фарингит, лихорадка, приступ бронхиальной астмы, бронхит. Запах изо рта, изжога, рвота, кишечные колики, запоры, поносы. Энурез. Мышечные судороги. Бородавки, угри, мозоли, дерматит, крапивница, герпес, опоясывающий лишай.

Волонтерская деятельность предполагает приобретение навыков:

1. работы с литературой, оформление реферата.

2. разработки сценариев.

3. разучивание ролей и выступления перед аудиторией.

4. оформление санбюллетеней, листков здоровья.

К концу обучения по данной программе дети должны:

Знать:

- О здоровом образе жизни, его составляющих.

- О критериях здоровья.

- О влиянии на здоровье стресса, экологических факторов, физических нагрузок, питания.

- О действии на организм вредных привычек и социально значимых заболеваний.

- О механизмах воздействия на организм традиционных методов оздоровления.

Уметь:

- Оценить собственное здоровье (подсчет пульса, дыхания, измерение артериального давления).

- Владеть техникой нетрадиционных методов оздоровления (точечный массаж, аутогенная тренировка, пальцевые упражнения)

- Распознавать признаки употребления токсических веществ и наркотиков.

- Оформить санбюллетень и листок здоровья.

- Подготовить беседу о ЗОЖ.

- Подготовить инсценировку по вопросам ЗОЖ.

3. Методы и приемы отслеживания результатов обучения

4. По итогам первого года обучения:

- Участие волонтеров во внутришкольном и районном конкурсах.

- Выступление перед родителями на родительских собраниях и конференциях.

- Выпуск санбюллетеней и листков здоровья.

- Проведение круглого стола по вопросам здорового образа жизни.

По итогам второго года обучения.

- Участие в конкурсах различного уровня.

- Выступление с беседами перед учащимися во Всемирный день здоровья.

- Участие в работе валеологического лагеря при школе №133 и организация выступлений в лагерях и на площадках при школах микрорайона.

-. Выпуск санбюллетеней и листков здоровья.

- Подготовка рефератов и научно-исследовательских работ и выступление на школьной (районной) научно-практической конференции старшеклассников.