II. Учебно-тематический план первого года обучения

№ п/п	Темы	Количество часов
		Теория	Практика	Общее
1	Установка сознания на здоровую и продолжительную жизнь	4	5	9
2	Роль движения в жизни человека	4	5	9
3	Закаливание.	4	5	9
4	Рациональное питание и поддержание веса на нормальном уровне.	6	5	11
5	Рациональный режим жизнедеятельности и его соответствие биоритмам.	4	5	9
6	Психологический индивидуальный и групповой оптимизм.	4	5	9
7	Отсутствие вредных привычек.	6	10	16
	Итого:	32	40	72

Содержание

1. Установка сознания на здоровую и продолжительную жизнь: законы жизни и 6 правил здоровья Кацудзо Ниши. Зависимость здоровья от конституции человека. Наследственность и здоровье. Гороскоп и здоровье.

2. Роль движения в жизни человека: гипокинезия и её последствия. Утренняя гимнастика. Польза и вред от занятий спортом. Движение - это жизнь. Нарушение осанки.

3. Закаливание. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья. Воздушные, солнечные, водные процедуры. Индивидуальность и постепенность - правила закаливания. Закаливание и иммунитет.

4. Рациональное питание и поддержание веса на нормальном уровне: определение правильного веса по формулам. Роль грудного вскармливания для нормального развития ребенка. Роль белков, жиров и углеводов. Раздельное питание. Вегетарианство, диеты, продукты с отрицательными калориями.

5. Рациональный режим жизнедеятельности и его соответствие биоритмам: хронофизиология. «жаворонки», «совы» и «голуби». Десинхроноз и его проявления.

6. Психологический индивидуальный и групповой оптимизм: основы аутотренинга. Роль сознания и подсознания в жизни человека. Программирование успеха и здоровья. Стресс, его проявления, коррекция и его профилактика. Стресс и иммунитет.

7. Отсутствие вредных привычек: от курения, алкоголизма до токсикомании и наркомании. Причины, клинические проявления, диагностика, лечение. Учись сказать - НЕТ!

К концу первого года обучения дети должны:

- Знать о составляющих ЗОЖ.

- Знать о влиянии на здоровье питания, стресса, вредных привычек.

- Уметь определить нормальный вес по формулам.

- Уметь владеть техникой аутогенной тренировки.

- Уметь распознавать признаки употребления токсических веществ и наркотиков.

III. Учебно-тематический план второго года обучения

№ п/п	Темы	Количество часов
		Теория	Практика	Общее
1	Личная гигиена.	4	5	9
2	Гигиена жилища.	2	5	7
3	Гигиена одежды.	2	5	7
4	Эффективный отдых.	2	5	7
5	Здоровый ночной сон.	2	5	7
6	Методы природной медицины.	12	5	17
7	Методы самолечения.	8	10	18
	Итого:	32	40	72