Глава 5. Тренируем "речевые мышцы"

5.1. Общие сведения

Хорошая дикция - основа четкости и разборчивости речи. Ясность и чистота произношения зависят от активной и правильной работы артикуляционного (речевого) аппарата, особенно от подвижных его частей: языка, губ, неба, нижней челюсти и глотки.

Чтобы добиться четкости произношения, необходимо развивать артикуляционный аппарат при помощи специаль­ных упражнений (артикуляционной гимнастики).

Эти упражнения помогают создать нервно-мышечный фон для выработки точных и координированных движений, необходимых для звучания полноценного голоса, ясной и чет­кой дикции, предотвратить патологическое развитие движе­ний артикуляции, а также снять излишнюю напряженность артикуляционной и мимической мускулатуры, выработать необходимые мышечные движения для свободного владения и управления частями артикуляционного аппарата.

еж- Рекомендации

При выполнении артикуляционных упражнений соблю­дайте следующие правила:

• выполняйте упражнения только перед зеркалом с опорой как на визуальный контроль, так и на двигательные ощущения;

_ш

42

Глава 5

Тренируем "речевые мышцы"

43

• избегайте сопутствующих (дополнительных) дви­ жений;

• выполняйте в спокойном темпе, без усилий, стремясь к плавному и ритмическому выполнению движений;

• переходите к последующим упражнениям только пос­ ле того, как усвоено предыдущее;

• тренируйтесь 2-3 раза в день по 7-10 минут.

5.2. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ

Напряженные мышцы нижней челюсти приводят к "за-жатости" звука. Для речи необходимо их расслабить. В уп­ражнениях следует добиваться эластического расслабления мышц, в результате которого нижняя челюсть свободно и легко опускается вниз, как бы под собственной тяжестью и не пре­пятствует произнесению звуков.

с?- Рекомендации

При выполнении упражнений:

• голову держать прямо, не опуская и резко не подни­ мая ее;

• челюсть опускать без рывков и избыточного напря­ жения;

• каждое упражнение проводить ритмично, фиксировать в положении на счет 1-5.

Исходное положение: рот закрыт, мышцы нижней че­люсти не напряжены.

Упражнение 1. Открыть рот и закрыть (следить, чтобы в открытый рот могли поместиться 3 пальца, поставленные на ребро между верхними и нижними зубами).

Упражнение 2. Выдвинуть нижнюю челюсть вперед,^ вернуть в исходное положение.

Упражнение 3. Выполнять боковые движения нижней челюсти, затем принять исходное положение. Повторить.

Упражнение 4. Круговые движения нижней челюсти.

Упражнение 5. Открыть рот с одновременным выд­вижением нижней челюсти вперед, вернуться в исходное положение.

Упражнение 6. Нижними зубами закусить верхнюю губу и, наоборот, подержать на счет 1-5, затем расслабить.

Упражнение 7. Рот открыт. Представить, что на подбо­родке подвешен груз, который надо поднять вверх, поднимая подбородок и напрягая мускулы под ним, затем расслабить. Принять исходное положение.

Упражнение 8. Сжать с усилием челюсти, напрячь мышцы шеи и челюсти (запомнить это ощущение), рассла­бить их и открыть рот.

Упражнение 9. Имитировать жевание с закрытым и от­крытым ртом.

Упражнение 10. Выполнять движения нижней челюс­тью вперед-назад с одновременными наклонами головы впе­ред-назад.

Упражнение 11. Выполнять движения нижней челюс­тью попеременно вправо и влево с одновременным поворо­том головы в ту же сторону.

Упражнение 12. Коснуться подбородком поочередно правого и левого плеча.

Упражнение 13. Коснуться подбородком груди.

44