Упражнения у станка:

1. Методика исполнения и порядок проучивания demi plie.

2. Методика исполнения и порядок проучивания grand plie.

3. Методика исполнения и порядок проучивания battement tendu.

4. Методика исполнения и порядок проучивания battement tendu jete.

5. Методика исполнения и порядок проучивания rond de jambe par terre.

6. Методика исполнения и порядок проучивания port de bras c rond de jambe par terre на demi plie.

7. Методика исполнения и порядок проучивания battement double fondu.

8. Методика исполнения и порядок проучивания plie releve с demi rond de jambe на 45⁰.

9. Методика исполнения и порядок проучивания battement double frappe.

10. Методика исполнения и порядок проучивания rond de jambe en l’air.

11. Методика исполнения и порядок проучивания temps releve на 45⁰.

12. Методика исполнения и порядок проучивания petit battement sur le cou-de-pied.

13. Методика исполнения и порядок проучивания battement developpe passé.

14. Методика исполнения и порядок проучивания rond de jambe на 90⁰.

15. Методика исполнения и порядок проучивания grand battement jete.

16. Методика исполнения и порядок проучивания маленьких поз, заключающих упражнения.

17. Методика исполнения и порядок проучивания pas coupe.

18. Методика исполнения и порядок проучивания полуповоротов en dehors, en dedans с подменой ноги.

19. Методика исполнения и порядок проучивания полуповоротов en dehors, en dedans с подменой ноги на полупальцах.

20. Методика исполнения и порядок проучивания tombe с полуповоротом sur le cou-de-pied en dehors, en dedans.

21. Методика исполнения и порядок проучивания поворота на 360⁰.

22. Методика исполнения и порядок проучивания подготовительных упражнений к турам со II позиции en dehors, en dedans у станка.

Упражнения на середине зала:

1. Методика исполнения и порядок проучивания temps lie en dehors.

2. Методика исполнения и порядок проучивания temps lie en dedans.

3. Методика исполнения и порядок проучивания IV port de bras.

4. Методика исполнения и порядок проучивания V port de bras.

5. Методика исполнения и порядок проучивания pas de bourre без перемены ног из стороны в сторону.

6. Методика исполнения и порядок проучивания поз attitude.

7. Методика исполнения и порядок проучивания поворотов в 5 позиции на полупальцах на середине зала.

8. Методика исполнения и порядок проучивания подготовительных упражнений к турам со II позиции en dehors, en dedans на середине зала.

Allegro:

1. Методика исполнения и порядок проучивания temps leve saute на одной ноге.

2. Методика исполнения и порядок проучивания petit, grand echappe.

3. Методика исполнения и порядок проучивания pas echappe на одну ногу.

4. Методика исполнения и порядок проучивания petit, grand changement de pieds.

5. Методика исполнения и порядок проучивания pas assemble в позах.

6. Методика исполнения и порядок проучивания pas jete в маленьких позах.

7. Методика исполнения и порядок проучивания pas glissade.

8. Методика исполнения и порядок проучивания sissonne ferme на 45⁰ в позах.

9. Методика исполнения и порядок проучивания sissonne ouvert на 45⁰ в позах.

10. Методика исполнения и порядок проучивания pas de chat.

11. Методика исполнения и порядок проучивания pas balance.

12. Методика исполнения и порядок проучивания сценического sissonne в I arabesque.

13. Методика исполнения и порядок проучивания pas de basque вперед.

14. Методика исполнения и порядок проучивания подготовительного упражнения к заноскам.

1.Методика исполнения и порядок проучивания demi plie.

- Demi plié – (demi – полу, plié – приседание)полуприседание.

- Развивает ахилово-сухожилие, коленные и голеностопные связки, эластичность и крепкость которых играют значительную роль в классическом танце. В приседаниях участвует активно спина, где она сохраняет прямое положение, что способствует развитию и укреплению мышц поясницы и всего позвоночника.

Demi plié - является, также, подготовкой к прыжками основой для прыжка. (Эластичным и сдержанным plié, начинается и заканчивается прыжок.

- Сначала demi plie исполняют раздельно по четыре раза в каждой позиции; усвоив, demi plie исполняют подряд во всех позициях не более чем по два раза в каждой. Музыкальный размер 4/4. Xapaктеp музыкального сопровождения плавный. Demi plie исполняется на один такт.

- Комбинируется со всеми движениями!

- Вначале demi plie изучают лицом к палке, затем — держась за палку одной рукой.

Рука, положенная на палку, рука, открытая во вторую позицию, и поворот головы сохраняют вовремя demi plie принятое положение.

Исходное положение — первая позиция. На раз и, два и ноги, усиливая выворотность верхней части, направляя колени к носкам, выворотно расположенным на полу, медленно сгибаются в коленях, достигая предельного сгиба голеностопного сустава при плотном положении пяток на полу, корпус прямой и подтянутый. На три и четыре ноги, сохраняя выворотность и силу мышц, медленно вытягиваются в исходное положение, корпус усиливает подтянутость. Усвоив demi plie в первой позиции, переходят к его изучению на всех позициях в следующем порядке: первая, вторая, третья, пятая. Четвертая позиция, как наиболее трудная, изучается последней.

+ работа головы, рук.

+Исходное положение: первая позиция.

На и раз и два – ноги усиливая выворотность верхней части, направляя колени к носкам, выворотно расположенным на полу, медленно сгибаются в коленях. Достигая предельного сгиба голеностопного сустава при плотном положении пяток на полу, корпус слегка наклонен вперед. Рука из подготовительного положения переходит в первую позицию, голова и взгляд провожают руку.

На три и четыре ноги, сохраняя выворотность и силу мышц, медленно вытягиваются в исходное положение, корпус выпрямляясь и усиливает подтянутость. Рука переводится во вторую позицию, голова и рука провожают руку.

- приседание в первом классе надо начинать с полуприседания в позициях, лицом к палке 4 позициям ( как и при изучении позиций ног ) включается в работу последней, когда учащиеся исполняют полуприседания, держась за палку одной рукой.

+2/4 Музыкальный размер четыре четверти. Характер музыкального фона — очень четкий, бодрый. Вначале упражнение исполняется па два такта, затем на один. По усвоении — музыкальный размер две четверти; движение исполняется па один такт равномерно. К концу года — на каждую четверть, начиная battement tendu — батман тандю за тактом.

+ Примечание. В battement tendu работающая нога предельно выворотна в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах и предельно натянута в колене, сильно выдвигаясь и возвращаясь в позицию. Она двигается во всех направлениях точно по прямой, фиксируя

положение носка против пятки опорной ноги. Опорная нога — натянута и выворотна. Корпус подтянут и спокоен, сохраняя ровность плеч и бедер, особенно при исполнении battement tendu вперед и назад.