Правила применения терминов

Гимнастические термины применяют с учетом квалификации занимающихся. В оздоровительных группах и на занятиях с начинающими используют наиболее простые и доступные гимнастические термины, дополняя их словами разговорного и литературного языка. В общении с детьми применяют образные выражения: "как самолет", "как зайчики" и т.п. В процессе обучения учащихся педагог постепенно заменяет прежние образные выражения гимнастическими терминами.

Все гимнастические термины делятся на две основные группы: общие и конкретные термины.

Общие термины используют для обозначения:

а) общих понятий, например: элемент, соединение, комбинация;

б) групп упражнений, например: строевые упражнения, смешанные упоры, разноименные перемахи.

Конкретные термины определяют признаки конкретных упражнений и делятся, в свою очередь, на основные и дополнительные:

а) основные термины отражают структурные признаки определяемых действий, принадлежность к той или иной группе упражнений: стойка, вис, упор, сед и т.д.;

б) дополнительные термины уточняют информацию о конкретном двигательном действии, указывая:

- направление движения, например: вперед, влево, налево, наружу, боком;

- способ выполнения, например: разгибом, махом, переворотом;

- условия опоры, например: на лопатках, на предплечьях, на животе, на правой (ноге);

- характер исполнения, например: медленный (переворот), расслабленно, упруго;

- некоторые количественные характеристики, например: двойное (сальто), с поворотом на 270 .

Конкретные гимнастические элементы описываются обычно сочетанием основного и одного или нескольких дополнительных терминов.

Отдельные основные термины могут превращаться в дополнительные и наоборот, например: мах - махом, стойка - стоя, присед - присев, круг - круговой, переворот - переворотом.

Правила сокращения

Для краткого описания движений в отдельных случаях можно не оговаривать и не записывать некоторые гимнастические термины:

1. Положения звеньев тела, предусмотренные гимнастическим стилем исполнения:

- ноги вместе и прямые – в исходных положениях;

- руки вниз (вдоль туловища) и прямые - в исходных положениях;

- носки оттянуты – когда ноги в безопорном положении;

- пальцы рук вытянуты и прижаты – если нет опоры или хвата;

- положение ладоней – если соответствует принятому для данного положения прямых рук.

2. Положения и направления, наиболее удобные, естественные, обычные:

- спереди – для упоров и висов (например, упор, упор лежа, вис стоя);

- вперед и в одноименную сторону – при выпадах и перемахах (например, выпад правой в сторону, перемах левой (а не в лево и вперед));

- дугами вперед – при движении рук из положения внизу в положение руки вверх и обратно;

- поперек – для положений на параллельных брусьях и бревне;

- продольно – для положений на перекладине, коне – махе, кольцах, разновысоких брусьях;

3. Некоторые звенья тела:

- туловище – при наклонах, но указывается при его поворотах (например, наклон вправо, но: поворот туловища влево);

- нога – при махах, выставлениях, стойках (например, мах левой в сторону, левую вперед на носок, стойка на правой).

4. Способы, предусмотренные техникой исполнения упражнения:

- в группировке – для акробатических упражнений (например, кувырок вперед, сальто назад);

- прогнувшись - (например, соскок махом назад, переворот вперед).

5. Некоторые основные термины:

- поднять, опустить, выставить – при движениях рук или ног относительно туловища (например, руки в стороны, правую назад на носок, руки вниз);

- соскок или прыжок – если по названию снаряда это очевидно (например, переворот вперед (опорный прыжок), сальто назад с поворотом на 360 (соскок с прекладины)).

ТЕРМИНЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ

УПРАЖНЕНИЙ

Стойка – означает стойку на ногах, на всей стопе: основная - соответствует строевой стойке, узкая стойка ноги врозь, стойка ноги врозь, широкая стойка ноги врозь, стойка скрестно (правой, левой), стойка ноги врозь (правой, левой), стойка на (правом, левом) колене, стойка на коленях.

Присед - положение занимающегося на согнутых ногах: присед на правой (левой).

Полуприсед – положение на неполностью согнутых ногах с опорой на всю стопу.

Сед - положение сидя без дополнительной опоры. Наличие существенной опоры руками определяет такие положения как упор сидя, упор сидя углом.

Упоры - положение занимающегося, при котором плечи находятся выше точек опоры. Упоры делятся на простые и смешанные.

Упоры простые - опора выполняется только руками: упор, упор углом, упор углом вне, горизонтальный упор.

Упоры смешанные - если опора выполняется руками и другой частью тела: упор присев, упор лежа, упор лежа сзади, упор лежа на предплечьях, упор стоя согнувшись, упор на правом (левом) колене и др.;

Выпад - положение или движение с выставлением ноги в различных направлениях с одновременным ее сгибанием, наклонный выпад, выпад вправо (влево) с наклоном, глубокий выпад, выпад левой вправо.

Наклон - сгибание тела в тазобедренных суставах вперед, назад, в стороны. Различают: наклон, наклон прогнувшись, наклон назад касаясь, наклон в широкой стойке, наклон с захватом и др.

Движения ног и рук. Принято различать движения одновременные, поочередные, последовательные, одноименные (левая рука двигается влево), разноименные (движение в противоположную сторону), параллельные (движение обеими руками), симметричные и несимметричные. Все эти движения выполняются в основных и промежуточных плоскостях прямыми и согнутыми руками (ногами). При движениях с согнутыми руками и ногами к термину добавляется слово "согнуть": согнуть руки вперед, со­гнуть руки назад.

Движения рук выполняются из следующих исходных положений: руки вниз, руки вперед, руки вверх, руки в стороны, руки назад, руки вперед-книзу, руки вперед-вверх, руки вниз-наружу, руки вверх-наружу, руки на пояс, руки к плечам, руки на голову, руки за голову и др.