- •Примечания переводчика
- •Принципы стрельбы (shaho)
- •Основные позиции
- •2. Сидя на стуле
- •3. Сидение на полу в официальной обстановке (Seiza)
- •4. Полусидя на пятках (Kiza) и на корточках (Sonkyo)
- •1. Вставание
- •2. Занятие положения сидя
- •3. Ходьба
- •5. Поворот во время ходьбы
- •6. Поворот в положении сидя (Hirakiashi)
- •7. Поклоны (Rei)
- •Поклон в положении сидя (Za-Rei)
- •Выполнение поклона в положении стоя (Ritsu-Rei)
- •8. Полупоклон (Yu)
- •Теоретические и практические основы стрельбы (Shaho-Shagi No Kihon)
- •Сила сопротивления лука
- •Основная форма тела (вертикальный и горизонтальное крест и пять перекрестий – от Tateyoko – Jumonji до Goju-Jumonji)
- •3. Дыхание (гармония дыхания –Ikiai)
- •4. Использование взгляда (Mezukai)
- •5. Работа духа (Kokoro) и духовной энергии (Ki)
- •Восемь стадий стрельбы (shaho-hassetsu)
- •Ашибуми- Ashibumi – постановка ног
- •2) Додзукури/Dozukuri – формирование положения торса
- •3)Югамаэ-Yugamae – подготовка лука
- •4)Учиокоши-Uchiokoshi – поднятие лука
- •5)Хикивакэ-Hikiwake – натяжение тетивы
- •7) Ханарэ-Hanare – выпуск стрелы
- •Дзансин-Zanshin – сохранение духа (и формы).
- •Метод постановки ног вместе (Ashi no Toji Kata).
- •Церемониальная стрельба (sharei)
- •Виды церемониальной стрельбы
- •Церемониальная стрельба перед стандартной мишенью
- •Церемониальная стрельба для женщин
- •Ассистенты лучников, выполняющих церемониальную стрельбу (Kaizoe)
- •Форма церемониальной стрельбы с вставанием на колени (Za-Sharei) для двух или более лучников
- •Форма выполнения церемониальной стрельбы стоя (Tachi-Sharei) для двух и более лучников
- •Церемониальная стрельба в большую мишень (o-Mato-Sharei)
- •Традиционная форма церемониальной стрельбы (Warihiza : Tsukubai)
- •Движения при демонстрационной стрельбе ( Enbu No Dosa)
- •Стрельба за ограниченный период времени с участием большого количества лучников
- •Правила, которые необходимо соблюдать во время стрельбы
- •Прочие правила, которые следует соблюдать при стрельбе
- •Мишень из соломы (Makiwara)
- •Правила проведения экзаменов
2. Занятие положения сидя
(а) Seiza
Из положения стоя на вдохе сделайте полшага строго назад правой стопой. На завершении движения выдох. Следует следить за тем, чтобы верхняя часть тела и бедра были при этом ровно (Dozukuri). Бедра на выдохе немного идут вниз, правое колено двигается вниз и почти касается пола. Левое колено ставится рядом с правым, при этом правое колено продвигается вперед, и обе коленные чашечки встают на одну линию. (Движение правого колена идет от бедер).
Полшага назад
Пятки на полу
Бедра в устойчивом положении, стопы опускаются на пол, ягодицы располагаются на пятках, большие пальцы ног лежат один на другом или касаются друг друга. Движение завершается на выдох, при этом следует помнить о том, что верхняя часть туловища вытягивается вверх. (См. Сидение на полу в официальной обстановке – Seiza)
(b) Kiza
За процедурой, описанной выше, следует сидение на пятках с опорой на носки, стоящие на полу. Если при занятии этой позиции в обеих руках инвентарь, такой как лук и стрелы, активным делается колено на стороне основного инвентаря (Ikasu). (См. Полуприсяд на пятках – Kiza).
Если в руках ничего нет, на полу должны стоять оба колена
Постарайтесь, чтобы носки смотрели внутрь
Стопы ровно, пятки вместе
. Лук должен быть направлен по центральной линии тела. У мужчин расстояние между коленями в один кулак.
. Если вы держите лук, поднимайте колено той стороны, где лук.
3. Ходьба
При ходьбе надо обращать внимание на направление взгляда (Mezukai), следить за положением туловища (Dozukuri) – оно не должно отклоняться, колени не должны сгибаться слишком сильно. Стопы не должны быть видны, а движения ног должны быть точными и направляться бедрами. Во время ходьбы верхняя часть туловища поддерживается бедрами, дыхание ровное (Ikiai), согласованное с выполнением шагов, стопы скользят по полу равномерно.
Рекомендуется, чтобы мужчины проходили расстояние два метра в три с половиной шага, а женщины – в четыре с половиной. Количество шагов, однако, может быть иным, в зависимости от телосложения человека.
При выполнении шагов с луком в руках (Toriyumi no Shisei) конец лука (Urahazu) находится в десяти см от пола.
NB
(1) Следует избегать ходьбы на носках, центр тяжести должен располагаться на пятках (Tsuchifumazu), при этом пятки на должны отрываться от пола.
(2) Заднюю ногу не следует подтягивать за счет движения передней ноги вперед. Напротив, продвижение вперед совершается за счет импульса, идущего от ноги, стоящей сзади.
(3) В пределах зала (Dodjo) средний темп ходьбы – два метра за три с половиной шага. Важно, чтобы шаги сочетались с дыханием.
(4) Перемещение с исходной позиции (Honza) на линию стрельбы (Shai) совершается при сочетании шагов с дыханием, с тем, чтобы гармоничное дыхание (Ikiai) вело за собой движения, а сфокусированная духовная энергия (Kiai) соединяла движения с мишенью.
(5) При перемещении с исходной позиции (Honza) в позицию стрельбы (Shai) первый шаг делается немного длиннее, чем остальные. При отступлении назад для возвращения в исходную позицию (Honza) из позиции стрельбы (Shai) первый шаг несколько короче, чем обычно, а за ним следую шаги нормальной длины. При движении вперед более длинный первый шаг помогает сконцентрировать духовную энергию (Kiai), а при движении назад более короткий первый шаг позволяет сохранить ровную осанку.
Поворот из положения покоя
Чтобы изменить направление движения из положения покоя сначала сконцентрируйте внимание на направлении поворота, и, разворачивая бедра, поставьте ведущую стопу под прямым углом, а вторую поверните так, чтобы получилась «Т»- образная позиция. Затем вторая стопа тоже разворачивается, и обе они смотрят в направлении движения (см. рисунок).
При повороте назад ведущая стопа (А) ставится под прямым углом к другой стопе (В) так, что получается «Т» - образная позиция. Затем вторая стопа (В) ставится под прямым углом к пятке ведущей стопы (А), и получается ещё одна «Т»-образная позиция. Наконец, ведущая стопа (А) подводится ко второй стопе (В), и поворот завершается (см. рисунок).
Поворот из положения покоя
Поворот назад