- •Примечания переводчика
- •Принципы стрельбы (shaho)
- •Основные позиции
- •2. Сидя на стуле
- •3. Сидение на полу в официальной обстановке (Seiza)
- •4. Полусидя на пятках (Kiza) и на корточках (Sonkyo)
- •1. Вставание
- •2. Занятие положения сидя
- •3. Ходьба
- •5. Поворот во время ходьбы
- •6. Поворот в положении сидя (Hirakiashi)
- •7. Поклоны (Rei)
- •Поклон в положении сидя (Za-Rei)
- •Выполнение поклона в положении стоя (Ritsu-Rei)
- •8. Полупоклон (Yu)
- •Теоретические и практические основы стрельбы (Shaho-Shagi No Kihon)
- •Сила сопротивления лука
- •Основная форма тела (вертикальный и горизонтальное крест и пять перекрестий – от Tateyoko – Jumonji до Goju-Jumonji)
- •3. Дыхание (гармония дыхания –Ikiai)
- •4. Использование взгляда (Mezukai)
- •5. Работа духа (Kokoro) и духовной энергии (Ki)
- •Восемь стадий стрельбы (shaho-hassetsu)
- •Ашибуми- Ashibumi – постановка ног
- •2) Додзукури/Dozukuri – формирование положения торса
- •3)Югамаэ-Yugamae – подготовка лука
- •4)Учиокоши-Uchiokoshi – поднятие лука
- •5)Хикивакэ-Hikiwake – натяжение тетивы
- •7) Ханарэ-Hanare – выпуск стрелы
- •Дзансин-Zanshin – сохранение духа (и формы).
- •Метод постановки ног вместе (Ashi no Toji Kata).
- •Церемониальная стрельба (sharei)
- •Виды церемониальной стрельбы
- •Церемониальная стрельба перед стандартной мишенью
- •Церемониальная стрельба для женщин
- •Ассистенты лучников, выполняющих церемониальную стрельбу (Kaizoe)
- •Форма церемониальной стрельбы с вставанием на колени (Za-Sharei) для двух или более лучников
- •Форма выполнения церемониальной стрельбы стоя (Tachi-Sharei) для двух и более лучников
- •Церемониальная стрельба в большую мишень (o-Mato-Sharei)
- •Традиционная форма церемониальной стрельбы (Warihiza : Tsukubai)
- •Движения при демонстрационной стрельбе ( Enbu No Dosa)
- •Стрельба за ограниченный период времени с участием большого количества лучников
- •Правила, которые необходимо соблюдать во время стрельбы
- •Прочие правила, которые следует соблюдать при стрельбе
- •Мишень из соломы (Makiwara)
- •Правила проведения экзаменов
Основные позиции
1.Стоя
Положение естественное и ненапряженное, подходящее структуре тела лучника. Стопы должны стоять параллельно, колени вместе, таз прочно укоренен. Верхнюю часть туловища надо держать ровно, шею прямо. Следует контролировать движения глаз, рот должен быть закрыт, но не сжат. Мочки уха располагаются над плечами вертикально.
Кроме того, психическая и духовная энергия должна быть сконцентрирована в животе, чуть ниже пупка (Tanden). Грудь и плечи расслаблены, а центр тяжести должен располагаться слегка спереди от центральной линии, проходящей через ступни. Обе руки должны висеть спокойно, без напряжения, мизинцы слегка вытянуты. Пальцы рук (Tanagokoro: Tenohira) собраны в полусферу и слегка касаются передней поверхности бедер. Взгляд скользит по носу вперед и останавливается примерно в четырех метрах спереди от стоящего.
NB. Мужчины обычно должны ставить стопы на расстоянии 3 см одна от другой, за некоторым исключением в случае крупных людей. Женщины ставят стопы вместе. В обоих случаях большие пальцы должны быть поджаты.
2. Сидя на стуле
При сидении на стуле необходимо садиться как можно дальше, обе стопы должны стоять на полу. Бедра плотно прижаты, верхняя часть туловища располагается ровно, положение шеи вертикально. Грудная клетка и плечи расслаблены. Обе кисти рук располагаются на бедрах, пальцы сомкнуты, кисть полукруглая. Взгляд следует по спинке носа и останавливается на расстоянии трех метров перед собой, губы сомкнуты. При усаживании на стул это следует делать из нижней позиции (Shimoza). При вставании это следует делать также из нижней позиции.
Вид спереди
Вид сбоку
NB. Садясь на стул или вставая с него, рекомендуется при движении придерживать его спинку.
3. Сидение на полу в официальной обстановке (Seiza)
При сидении в традиционной японской манере с ногами, поджатыми под себя, большие пальцы стоп кладутся один на другой. У мужчин расстояние между коленями в таком положении должно быть один кулак, у женщин колени должны быть сведены максимально вместе. Ягодицы поджаты, верхняя часть туловища располагается ровно, шея вертикально. Грудная клетка и плечи расслаблены за счет собирания духовной энергии в животе (Tanden). Кисти рук располагаются на бедрах и собраны в полусферу, пальцы вместе и чуть под углом внутрь.
Всё это надо делать без напряжения, обращая внимание на то, чтобы локти не были слишком отставлены от туловища, либо слишком прижаты к нему. Рот прикрыт, направление взгляда - по спинке носа и фиксация на точке в двух метрах спереди.
Вид спереди
Вид сзади
NB
(1) При правильном положении кистей рук внутрь указательный палец должен быть направлен на точку, расположенную между коленными чашечками.
(2) Большие пальцы стоп могут лежать один на другом или быть прижаты один к другому. Не следует, однако класть одну стопу целиком на другую. Кроме того, надо почувствовать, как сомкнулись пятки.
(3) Грудная клетка должна быть расслаблена с тем, чтобы всё тело не слишком наклонялось вперед. Чтобы дыхание было свободным, попробуйте опустить нижнюю часть живота ближе к бедрам.