М еханизм сокращения мышцы

Нейрон, находящийся в переднем роге спинного мозга (1), передает по аксону электрический импульс (2). Если нервный импульс, поступающий в мышечную ткань, превосходит некое пороговое значение, «спагетти» и «макароны» вдвигаются друг в друга (3) и укорачивают расстояние между дисками, при этом между ними возникают поперечные связи, т.н. мостики. Если с нерва не поступает новый импульс, то мышца расслабляется.

Мышца как орган в своём составе имеет:

1. Мышечные волокна (клетки мышечной ткани, см.выше);

2. Прослойки соединительной ткани, окружающие пучки волокон, по краям мышцы эти межпучковые прослойки переходят в сухожильную часть мышцы;

3. Нервные окончания: афферентные (чувствительные), поставляющие информацию о мышце в ЦНС, упомянутые эфферентные (двигательные), несущие управляющую информацию от ЦНС к мышце, и симпатические, которые иннервируют сосуды мышцы;

4. Сосуды мышцы, обеспечивающие её кровоснабжение.

Способы сокращения мышцы

Мышца может только сокращаться и не может вытягиваться сама по себе: для этого необходимо приложение внешней силы.

Мышцы могут сокращаться по-разному, и все виды сокращения мышц задействованы в упражнениях хатха-йоги.

При концентрическом сокращении, например при медленном подъеме ног из положения лежа на спине (1), мышцы живота и ног спереди сокращаются и производят работу.

При эксцентрическом сокращении, например, при медленном опускании ног (2), одни волокна удлиняются, а другие сокращаются и мышца опять-таки производит работу (на 40 % больше, чем при концентрическом сокращении).

При изометрическом сокращении, например при удержании поднятых ног (3), мышцы производят работу без движения (на 15 % больше, чем при концентрическом сокращении).

Сухожилия и взаимодействие мышц с костями

Б рюшко мышцы (1) переходит в сухожилие (2). Оно предназначено для передачи усилия на кость. Сухожилия не эластичны (растягиваются примерно на 4 %, а дальше рвутся). Это пучки коллагеновых волокон, которые ориентированы в направлении прилагаемого усилия, в отличие от связок, волокна которых менее упорядочены.

Ч тобы обеспечить движение, мышца должна перехлестывать через сустав (3). У мышцы есть начало (4) и точка прикрепления (5). Начало – это точка, которая при сокращении остается неподвижной (например, место крепления бицепса к плечевой кости). Точка прикрепления – это точка, которая при сокращении приходит в движение (например, место крепления бицепса к локтевой кости). Две эти точки могут меняться местами в зависимости от движений в суставе.

Существуют мышцы, которые работают с одним суставом, и мышцы, которые работают с двумя суставами. Чем больше у сустава направлений движения, тем большее количество мышц обеспечивает это движение.

О сновные мышцы туловища

Мышцы шеи

В шее много разных мышц, и основной из них является грудино-ключично-сосцевидная мышца (1), которая начинается от грудины и ключицы и крепится к отростку черепа. Эта мышца способствует наклону головы в свою сторону и повороту в противоположную сторону.

Мышцы залегают слоями: сверху большие, снизу те, что поменьше.

М ышцы спины

Самая крупная мышца спины – широчайшая (2). Она начинается от таза, крестца, нижних ребер и прикрепляется к плечевой кости.

П од широчайшей мышцей залегают выпрямители позвоночника (3) (название говорит само за себя), а под ними, третьим слоем, – межостистые, межпоперечные и поперечно-остистые мышцы, обеспечивающие, в частности, вращение позвоночника (см. лекцию № 3).

Трапециевидная мышца (4) – это две треугольные мышцы в области между лопатками. Перенапряжение верхних частей трапециевидных мышц может в том числе повлечь за собой головную боль.

Глубже трапеций залегают ромбовидные мышцы (5), которые обеспечивают сведение лопаток.

Квадратные мышцы поясницы обеспечивают стабильность поясничного отдела позвоночника.