Вуглеводах та енергії (жінки)

Групи інтенси-вності праці	Коефіцієнт фізичної активно- сті	Вік, років	Енергія, ккал	Білки, г		Жири, г	Вугле-води, г
Групи інтенси-вності праці	Коефіцієнт фізичної активно- сті	Вік, років	Енергія, ккал	усього	тва-ринні	Жири, г	Вугле-води, г
1	2	3	4	5	6	7	8
1	1,4	18-29	2000	55	30	56	320
		30-39	1900	52	29	53	304
		40-59	1800	50	28	51	288
2	1,6	18-29	2200	61	34	62	352
		30-39	2150	59	32	60	344
		40-59	2100	58	32	59	336
3	1,9	18-29	2600	72	40	73	416
		30-39	2550	70	39	71	408
		40-59	2500	69	38	70	400
4	2,2	18-29	3050	84	46	85	488
		30-39	2950	81	45	82	472
		40-59	2850	78	43	79	456

Таблиця 2.6 – Добова потреба дорослого населення у мінеральних речовинах (жінки)

Групи інтен-сив-ності праці	Коефі-цієнт фізич- ної ак-тивно- сті	Вік, років	Мінеральні речовини
Групи інтен-сив-ності праці	Коефі-цієнт фізич- ної ак-тивно- сті	Вік, років	Са, мг	P, мг	Mg, мг	Fe, мг	F, мг	Zn, мг	J, мг	Se, мкг
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	1,4	18-29	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		30-39	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		40-59	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
2	1,6	18-29	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		30-39	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		40-59	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
3	1,9	18-29	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		30-39	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		40-59	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
4	2,2	18-29	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		30-39	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50
		40-59	1100	1200	350	17	0,75	12	0,15	50

Таблиця 2.7 – Добова потреба дорослого населення у вітамінах (жінки)

Гру- пи інтен-сив-ності праці	Кое-фіці-єнт фізи-чної акти-внос-ті	Вік, років	Вітаміни
Гру- пи інтен-сив-ності праці	Кое-фіці-єнт фізи-чної акти-внос-ті	Вік, років	Е, мг	D, мкг	А, мкг	В₁, мг	В₂, мг	В₆, мг	РР, мг	Фо-лат,мкг	В₁₂, мкг	С, мг
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
1	1,4	18-29	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		30-39	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		40-59	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
2	1,6	18-29	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		30-39	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		40-59	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
3	1,9	18-29	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		30-39	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		40-59	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
4	2,2	18-29	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		30-39	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70
		40-59	15	2,5	1000	1,3	1,6	1,8	16	200	3	70

Контрольні запитання для самоперевірки

1. Що таке основний обмін та які фактори впливають на основний обмін?

2. Що таке специфічно-динамічна дія їжі (харчовий термогенез)?

3. На які групи за інтенсивністю праці поділяють населення України?

4. Які коефіцієнти фізичної активності прийняті для різних груп працюючих?

5. Які норми добових енерговитрат затверджені для різних верств населення?

<<< < Предыдущая 12 / 152 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]