Спортивная деятельность как способ самоутверждения человека.

Спортивная деятельность человека возникла ещё в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили жильё, и в ходе этой естественной, необходимой деятельности спонтанно происходило совершенствование их физических способностей – силы, выносливости, быстроты.

Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что члены племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, проявляли физические усилия, были более сильными, выносливыми и работоспособными. Это привело к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости действий). Именно явление упражняемости стало основой спортивной деятельности человека.

Осознав эффект упражняемости, человек стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения вне реального трудового процесса, например бросать дротик в изображение животного. Как только трудовые действия начали применяться вне реальных и трудовых процессов, они превратились в физические упражнения. Превращение трудовых действий в физические упражнения значительно расширило сферу их воздействия на человека, и в первую очередь в плане всестороннего физического совершенствования. Далее, в ходе эволюционного развития выяснилось, что значительно лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться в детском, а не в зрелом возрасте, то есть когда его готовят к жизни и к труду предварительно.

Физическое воспитание является важнейшим элементом в системе воспитания, а дальнейшем и самоутверждения человека. Физическое воспитание отличается тем, что формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств и психических свойств осуществляется в полном соответствии с закономерностями периодизации онтогенеза.

Физическое развитие человека как процесс изменения природных морфофукциональных свойств организма происходит по естественным законам. Формы и функции организма претерпевают существенные изменения ( увеличение размеров и массы тела, прогресс в функциональных возможностях и т. д.). Обусловленные особенностями онтогенеза закономерности определяют основу физического развития. Но, развёртываясь по естественным законам, этот процесс одновременно находится в определённой зависимости от конкретных условий жизни и деятельности человека. В данном случае физическое воспитание играет особую роль. Зная и используя объективные закономерности возрастной периодизации, можно создавать определённые условия, позволяющие обеспечить оптимизацию развития жизненно важных физических качеств, двигательных способностей и умений, предпочтительных для формирования личности отдельного человека и общества в целом.

Всестороннее развитие физических качеств имеет большое значение для человека. Широкая возможность их переноса на любую двигательную деятельность позволяет использовать их во многих сферах человеческой деятельности – в разнообразных трудовых процессах, в различных и подчас необычных условиях среды.

Здоровье населения в стране рассматривается как самая большая ценность, как отправное условие для полноценной деятельности и счастливой жизни людей. На базе крепкого здоровья и хорошего развития физиологических систем организма может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Совершенствование телосложения и гармоническое развитие физиологических функций человека решаются на базе всестороннего воспитания физических качеств и двигательных способностей, что в конечном счёте приводит к естественно-нормальному, неискажённому формированию телесных форм. Данная задача предусматривает коррекцию недостатков телосложения, воспитание правильной осанки, пропорциональное развитие мышечной массы всех частей тела, содействие сохранению оптимального веса с помощью физических упражнений. Обеспечение телесной красоты. Совершенство форм тела, в свою очередь, выражает в определённой мере совершенство функций организма человека.

Спортивная деятельность обеспечивает долголетнее сохранение высокого уровня физических способностей, продлевая тем самым работоспособность людей. Укрепление здоровья, развитие физических сил в процессе спортивной деятельности составляют необходимое условие для нормального умственного развития детей. Это отмечал ещё выдающийся учёный П.Ф. Лесгафт. В своём труде «Руководство по физическому образованию детей школьного возраста» он писал: «Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь, вполне выясняющаяся при изучении человеческого организма и его отправлений. Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического».

Специфические особенности спортивной деятельности вызваны разницей в условиях, целях, мотивах, средствах и достигаемых результатах. Необычное по интенсивности и длительности физическое и психическое напряжение – это ещё одна особенность. Занимаясь физическими упражнениями, человек испытывает напряжение, превышающее обычные, повседневные нормы. Часто, особенно в спорте, эти напряжения могут быть даже предельными. Разумное систематическое использование таких физических и психических напряжений в физическом воспитании и спорте приводит к тому, что они становятся привычными. Это, несомненно, положительный эффект, так как он способствует укреплению здоровья, повышению работоспособности, развитию физических и психических качеств, а спорте – росту спортивных результатов.

Мотивы деятельности в физическом воспитании и спорте, как и в любом другом виде деятельности, формируются в процессе развития, создающем личность человека, в связи с накоплением знаний, умений и навыков при занятиях физической культурой и спортом.

В процессе развития мотивационной сферы человека особую роль играют первичные мотивы. Из потребности в движении рождается мотив эмоциональной привлекательности физических упражнений, в основе которого – механизмы переживания удовлетворения от процесса выполнения упражнений. Значительную роль в нашей жизни играет потребность в сохранении здоровья, жизни, в результате чего рождаются мотивы укрепления здоровья, физического развития собственного тела, развития силы, ловкости и выносливости.

Систематические занятия физическими упражнениями, достижение определённых успехов, возрастные особенности, половая принадлежность, индивидуальные личностные установки, принципы, социальная среда и устоявшиеся в обществе нормы, правила , законы – всё это определяет дальнейшее развитие мотивов занятий физической культурой и спортом.

Эстетическое воспитание развивает человека духовно, позволяет правильно понимать и оценивать прекрасное, стремится к нему. Задачи эстетического воспитания состоят в том, чтобы:

• воспитывать способность чутко воспринимать, глубоко чувствовать и правильно оценивать красоту в сфере физической культуры и спорта и в других областях её проявления;

• формировать эстетически зрелое стремление к физическому совершенству;

• формировать эстетику поведения и межличностных отношений в физкультурной, спортивной деятельности;

• вырабатывать активную позицию в утверждении прекрасного и непримиримость к безобразному в любых проявлениях.

Человек с развитым эстетическим вкусом, как правило, стремиться создавать эстетические ценности, осуществляя эстетическую деятельность, которая в различных формах широко представлена в спорте.

Связь физического и эстетического воспитания основано на единстве их цели – формировании человека, а физическое совершенство составляет часть эстетического идеала.

Систематические занятия спортом формируют организованность, настойчивость, способность преодолевать трудности, собственное нежелание или неумение и в конечном итоге воспитывают трудолюбие.

Известно, что средства и методы физического воспитания способствуют решению нравственных, волевых, эстетических и интеллектуальных задач формирования личности человека. Но эти возможности остаются только возможностями, если не реализовывать их путём соответственно направленной деятельности. На современном этапе развития науки существует понятие « общее направление воспитания в физической культуре и спорте».

Задачи формирования идейных основ поведения, этических норм и навыков предусматривают:

• формирование нравственного сознания, идейной убеждённости и мотивов деятельности, согласующихся с идеалами высокой морали;

• воспитание моральных чувств, характерных для передовых членов общества и мирового сообщества ( любви к Родине, чувств дружбы, товарищества, коллективизма, общественного долга, миролюбия, гуманизма и т. д.);

• формирование нравственного опыта, твёрдых привычек соблюдать этические нормы;

• развитие навыков общественного оправданного поведения, в том числе и конкретных норм спортивной этики.

• В физическом воспитании представлены широкие возможности для решения задач умственного воспитания. Это обусловлено спецификой физического воспитания, его содержательными и процессуальными основами.

Существует двусторонняя связь умственного и физического воспитания.

С одной стороны, физическое воспитание создаёт лучшие условия для умственной работоспособности и содействует развитию интеллекта; с другой стороны, умственное воспитание повышает эффективность физического воспитания, создавая условия более вдумчивого отношения к нему для осознания или сущности решаемых задач и творческих поисков их решения. Основными сторонами умственного воспитания в процессе физического воспитания являются:

• обогащение занимающихся специальными знаниями в области физической культуры и формирование на этой основе осмысленного отношения к спортивной деятельности, содействие формированию научного мировоззрения;

• развитие умственных способностей, познавательной активности и творческих проявлений в двигательной деятельности;

• стимулирование развития потребности и способности к самопознанию и самовоспитанию.

В процессе физического воспитания постепенно формируются и закрепляются многие ценные психологические черты личности. Особое влияние оно оказывает на развитие воли человека. Это объясняется тем, что любое физическое упражнение всегда связано с преодолением трудностей: взять высоту в прыжке, пробежать дистанцию и выполнить временной норматив и пр. Такое условие содействует развитию способности к волевым усилиям. Известно, то воля есть внутренний источник деятельных проявлений человека и регулятор его активности. Основные задачи, относящиеся к воспитанию воли в процессе физического воспитания, состоит в том, чтобы обеспечить:

• формирование мотивационных, интеллектуальных и нравственных основ, которые обеспечат волевые проявления применительно к требованиям спортивной деятельности;

• всестороннее развитие волевых качеств, необходимых в каждом виде деятельности ( целеустремлённость, инициативность, решительность, смелость, самообладание, настойчивость, стойкость), формирование на этой основе стержневых черт характера, которые проявились бы не только в условиях физического воспитания, но и в многообразных ситуациях жизненной практики.

Трудности, встречающиеся при волевых действиях, могут быть разнообразными. Например, трудности преодоления больших физических напряжений и утомления, трудности неожиданно возникшей ситуации. Преодоление их требует разных качественных особенностей воли, которые называют волевыми качествами. В одних случаях необходимо проявление смелости, в других – упорства и настойчивости, в третьих – инициативности или решительности.

Чтобы успешно воспитывать у себя такое волевое качество, как целенаправленность, необходимо всякий раз, приступая к какому-либо действию, отчётливо осознать, какую задачу предстоит решать, и ясно представить, как это надо делать. Целенаправленность действий организует поведение и поступки человека, делает их осмысленными.

В процессе занятий физическими упражнениями укрепляются и развиваются такие важные в жизни и труде волевые черты личности, как настойчивость и упорство. Они выражаются в том, что человек длительно и упорно направляет свои усилия на достижение сознательно поставленной цели.

Чтобы избавится от излишнего волнения или перенапряжения и вызвать состояние эмоциональной устойчивости к сильнодействующим неблагоприятным раздражителям, используют и некоторые специальные упражнения. К ним, в частности, относится аутогенная тренировка: последовательное и постепенное расслабление мышц; активизация мышечных напряжений, концентрация внимания, самовнушение. Эти упражнения сочетаются с дыхательными, а так же с приёмами самомассажа.

Используются и другие приёмы, укрепляющие уверенность в своих силах, в успехе, связанные с умением сосредоточиваться, отвлекаться от помех, переключать мысли на объекты, вызывающие положительные эмоции.

Качества личности совершенствуются в процессе физического воспитания. Однако достаточно полное и всестороннее их развитие происходит при непременном условии активной работы человека над собой, постоянном самовоспитании.

Стремление к самосовершенствованию, как отмечал Л.Н. Толстой, уже потому свойственно человеку, что он никогда, если он правдив, не может быть доволен собой.

Отсюда формирование потребности в самосовершенствовании должно проходить через развитие у людей самокритичности, ибо самоуспокоенность, самолюбование своими достижениями приводит к благодушию, нетребовательности к себе.

Стремление к самосовершенствованию особенно ярко проявляется в годы отрочества и юности, когда появляется стремление быть похожими на взрослых, начинается самоопределение, поиск своего места в жизни.

Различают следующие виды самосовершенствования: нравственное, интеллектуальное и физическое. Нравственное самосовершенствование связано с самовоспитанием. Интеллектуальное самосовершенствование связано с самообразованием. Самообразование осуществляется в разных направлениях, в зависимости от склонностей человека. Физическое самосовершенствование связанно с саморазвитием двигательных качеств, формированием двигательных умений. Следовательно, самосовершенствование является важнейшим путём формирования себя как личности, развития своих способностей, приобретения знаний и умений.

Существенным препятствием для самосовершенствования человека служит лень, отсутствие настойчивости и целеустремлённости. Трудность этого процесса состоит в том, что развитие воли тоже является самосовершенствованием, поэтому нельзя откладывать саморазвитие, самообразование и самовоспитание до тех пор, пока не разовьется нужное волевое качество: оно будет развиваться вместе с самосовершенствованием.

Формирование стремления к самосовершенствованию проходит через три этапа: 1) создание эталона поведения и деятельности (идеала), которому человек хотел бы подражать, 2) самопознание и формирование самооценки, 3) целенаправленная работа над собой.

Самосовершенствование может осуществляться и путём подражания, что в большей мере характерно для младших школьников и подростков. Причём часто они делают это подсознательно: ученик может даже не понимать, что он копирует своего кумира.

Сочетание знаний о себе с отношением к себе образует самооценку личности. Последняя, таким образом, имеет две стороны – содержательную (знания и эмоциональную (отношение). Знания о себе соотносятся со знаниями о других или же с идеалом или кумиром. В результате выноситься суждение, что у субъекта лучше, а что хуже, чем у других или у идеала.

Таким образом, самооценка – это результат сравнительного познания себя, а не просто констатация своих особенностей, достигнутых результатов, наличных возможностей. Поэтому самооценка не сводима к самопознанию, скорее самопознание – необходимая предпосылка самооценки, но не больше. Нужно отношение к себе как к личности, уважение себя или недовольство собой, то есть мнение о себе как о личности. В связи с самооценкой возникают такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость, тщеславие, честолюбие и наконец самоутверждение; себя можно уважать, презирать, ненавидеть, гордиться собой.

Самооценка имеет ряд функций: сравнительного познания себя ( чего я стою, в том числе – для общества); прогностическая (что я могу); регулятивная (что я должен делать, как себя вести, чтобы не потерять самоуважение, иметь душевный комфорт).

Следовательно, самооценка интегрирует как представления об уже достигнутом, так и «проект будущего» (чего я смогу достигнуть при моих способностях, личностных качествах).

Регулятивная функция самооценки во многом зависит от феномена психологической защиты личности. Для того чтобы иметь душевный комфорт и уважать себя как личность, человек ставит перед собой цели определённой трудности, то есть имеет определённый уровень притязаний. В одном случае для повышения самооценки уровень притязаний повышается, ставятся цели труднодостижимые, связанные с преодолением самого себя. В другом случае уровень притязаний, наоборот, снижается, так как самоуважение формируется не от рода занятий (престижности той или иной деятельности), а от достигаемых результатов. Если поставленные цели не были достигнуты, то человек может запланировать более лёгкие цели и, достигнув их, получить удовлетворение, а через него – сохранить к себе уважение.

Самооценка динамична, она возникает, удерживается или исчезает. Формирование устойчивой и адекватной самооценки проходит два этапа.

1 этап – формирование самооценки: познание себя, сравнение с другими или эталоном, оценка сходства или рассогласования, формирование отношения к себе.

2 этап – стабилизация или коррекция самооценки: возникновение удовлетворённости или неудовлетворённости самооценкой, включение механизмов защиты личности (изменение уровня притязаний и пр.) при неудовлетворённости самооценкой, изменение самооценки в сторону повышения или понижения.

Адекватная самооценка позволяет человеку максимально использовать имеющиеся у него возможности, полностью раскрыть свои способности и тем самым быть достойным, востребованным членом общества, принося значительную пользу в результате своей деятельности.

Формирование адекватной самооценки – процесс сложного, тщательного и объективного изучения способностей и особенности человека и передачи ему полученной информации, чтобы развить у него адекватное отношение к себе.