Рекомендации по разработке плана реализации жизненных перспектив на предстоящий год

• постарайтесь хотя бы ориентировочно распределить реализацию намеченного в жизненных перспективах по годам на срок действия программы;

• в план на предстоящий год включите реализацию наиболее актуального по жизненным целям, распределите по месяцам и проставьте сроки;

• хорошо продумайте реальность исполнения намеченного на предстоящий год и не перегружайте себя чрезмерно. Программа должна выполняться и с некоторым напряжением, и в удовольствие, иначе ;

• первоначальные усилия сосредоточьте на подготовке и освоении организующего и бюджетного планирования, режима дня, отчетов и самоотчетов, а затем уже вплотную приступайте к осуществлению основных жизненных целей.

Из «Жизненной программы» Андрея к. (продолжение)

При подготовке к выполнению намеченного на предстоящий год оформите «Жизненную программу» в виде законченного документа, а затем постарайтесь запомнить и постоянно держать в памяти ее структуру и основные положения. Тщательно проанализируйте свою занятость в течение рабочего дня, недели, месяца и определите, на чем можно сэкономить время и усилия для ее реализации. Взвесьте и, может быть, откажитесь от каких-то второстепенных нагрузок и обязанностей, задействуйте утренние или вечерние часы, выходные и отпуск. Составляйте ориентировочные планы на месяц, неделю и реализуйте их в ежедневных планах. Научитесь и приучите себя составлять режим дня и старайтесь жестко его придерживаться. Ведите ежедневник или органайзер, в котором намечайте «Что сделать?» на каждый день, вечером или утром анализируйте записи и не исполненное переносите на следующий день. Ежемесячно планируйте личные доходы и расходы (бюджет). Также ежемесячно, а при необходимости и чаще, отчитывайтесь о проделанном по реализации жизненной программы педагогу-психологу и консультируйтесь по непонятным и проблемным вопросам.

План действий на предстоящий год

(сроки ориентирующие)

1. Подготовиться к реализации «Жизненной программы» в соответствии с рекомендациями: оформить программу, проанализировать свою занятость, высвободить необходимое время, приобрести органайзер и т.п.

До середины января

2. Разрабатывать ежемесячные, еженедельные и ежедневные планы действий по реализации программы, личному бюджету, консультироваться с педагогом-психологом

С января и в течение года

3. Выполнять рекомендации по нормализации психического состояния, учиться формировать доброжелательные, уважительные отношения с окружающими и последовательно завоевывать их авторитет

С января и постоянно

4. Выяснить возможности повышения разряда и соответственно оплаты труда на данной должности, совмещения обязанностей с доплатой за них или найти работу по совместительству

Январь — февраль

5. К концу года довести свои доходы от всех источников до _______ рублей в месяц и создать финансовый резерв на депозитном счете в банке в размере _______ рублей

В течение года

6. Найти для вечерних занятий коллектив - театр, хор или спортивную секцию — с хорошей дружеской атмосферой, начать заниматься и постараться добиться каких-либо творческих успехов

С февраля и постоянно

7. Начать предпринимать меры по созданию семьи в соответствии с рекомендациями

С февраля и в течение года

8. Пройти краткосрочные курсы по финансам и по возможности поступить заочно в институт для получения второго высшего образования по специальности «менеджмент»

В первой половине года — курсы,

институт - август-октябрь

9. Подобрать и начать изучать книги по психологии общения, формированию личностных качеств, взаимоотношениям в семейной жизни и сексологии

С февраля-марта и в течение

года

10. В соответствии с рекомендациями предпринять меры по формированию авторитетных личностных качеств - преодолению закомплексованности и зажатости, непринужденности и естественности в общении, хороших манер, стараясь стать ярче и интереснее. Постоянно отслеживать уровень своей авторитетности

С февраля-марта и постоянно

11. Продумать и начать целенаправленно формировать свое неформальное окружение в соответствии с рекомендациями, активизировать новые знакомства, постепенно найти друзей, подругу и т.п.

По мере возможности

12. Читать художественную литературу, посещать театры, выставки, музеи и т.п.

Ежеквартально

13. Пройти полное медицинское обследование, выявить возможные хронические заболевания, чтобы начать их планомерное лечение

В первой половине года

14. Предпринять оздоровительные меры: утреннюю зарядку с холодным душем или обтиранием мокрым полотенцем, посещение бани, бассейна и т.п.

Постоянно

15. Постараться навестить родителей и восстановить с ними нормальные отношения

Во время летнего отпуска

16. Сделать фонотеку из эстрадных произведений и популярной классики, которые оказывают благоприятное впечатление на психику и постоянно их слушать;

В первой половине года