Рекомендации по разработке жизненных перспектив

• исходя из достигнутого, своих желаний и с учетом социально-экономической обстановки в регионе проживания определите для себя основные перспективные жизненные цели;

• продумайте, как сформулировать цели таким образом, чтобы их осуществление способствовало успешному разрешению наболевших жизненных и личностных проблем, новым реальным успехам, ощутимому личностному развитию;

• проследите, чтобы каждая жизненная цель и, особенно, ее реализация способствовали последовательному повышению Вашего авторитета;

• постарайтесь выбрать наиболее рациональные способы их реализации, исходя из собственных возможностей, личностного потенциала и с учетом социально-экономической обстановки;

• рассматривайте планируемое личностное развитие, как усиление своего потенциала, что позволяет ставить и реализовывать более высокие жизненные цели и ощутимо повышать свой авторитет;

• не проигнорируйте другие жизненные цели, приведенные в примере, иначе они со временем могут перерасти в серьезные проблемы, потребуют намного больше усилий для разрешения и будут препятствовать реализации жизненной программы;

• постарайтесь найти баланс и рационально распределить усилия и время в реализации основных и других целей;

• подумайте о необходимости психолого-педагогических консультаций или сопровождения в разработке программы и ее последующей реализации.

Из «Жизненной программы» Андрея К. (продолжение)

Основные жизненные цели:

1. Нормализовать психическое состояние, научиться формировать доброжелательные, уважительные отношения с окружающими и последовательно завоевывать их авторитет

2. Иметь стабильную работу с достойной оплатой и перспективами роста

3. Повысить материальную обеспеченность и создать благополучную семью

4. Усилить личностный потенциал с помощью самообразования и самовоспитания

Способы реализации 1-ой жизненной цели. Нормализация психического состояния, уважительные отношения и авторитет - важнейшая цель, от успешног осуществления которой во многом зависят и достойная работа, и создание семьи. Чтобы ее осуществить нужно последовательно формировать у себя постоянное мажорное настроение, оптимизм, доброжелательность и уважительность. Для этого осознанно переориентировать психику на фиксацию даже незначительных успехов и позитивных событий, прежде всего, на работе и от души радоваться им. А также стараться легче, снисходительнее и с юмором, относиться к неприятностям, не делать каждый раз из них трагедии, а рассматривать, как нечто временное и проходящее. Необходимо волевыми усилиями заставить себя поменять стиль общения с грубого, заносчивого, агрессивного на доброжелательный и уважительный, постоянно внушать себе, что окружающие также настроены доброжелательно и уважительно, стараться не замечать их мелкие недостатки и не раздражаться по этому поводу, спокойнее, равнодушнее, как настоящий мужчина, переносить возможные выпады и лишь в крайнем случае идти на конфликт. Поставить себе задачу сохранять теплые и дружеские отношения со всеми, особенно, коллегами по работе, принимать участие в дружеских вечеринках и наслаждаться их доброжелательной атмосферой и непринужденным общением.

Параллельно основной работе желательно найти занятие по душе (хобби) и коллектив в котором царит доброжелательная атмосфера и все поддерживают друг друга, например, спортивная секция, самодеятельный театр или хор, бальные танцы, что помогало бы успешнее нормализовать психическое состояние. Нужно чаще обсуждать свои жизненные проблемы в доверительных разговорах с уважаемым руководителем подразделения на работе. Постараться найти друга, а еще лучше подругу несколько старше себя, чтобы была возможность общаться в неформальной обстановке и советоваться по наиболее сложным жизненным решениям. Подобрать небольшую фонотеку из музыкальных произведений, оказывающих благотворное влияние на психику, чаще прослушивать их наряду с шансоном. Для снятия излишнего психического напряжения начать заниматься плаванием или другим видом спорта.

По мере реализации жизненной программы, нормализации психики и установления доброжелательных, уважительных отношений с окружающими следует больше сосредоточиваться на самовоспитании авторитетных личностных качеств и последовательном повышении авторитета.

Способы реализации 2-ой жизненной цели. Для обретения достойной и перспективной работы необходимы неспешные последовательные шаги. Поскольку психологический климат и уровень заработной платы на настоящей работе в Ладожском вокзале устраивают желательно закрепиться на ней до нормализации психики. Однако, с приобретением большей уверенности, общительности и высокого профессионализма можно разослать резюме и поискать аналогичную работу с лучшей оплатой в других фирмах. Параллельно с этим желательно начать подготовку для административного роста или создания собственной фирмы и в первую очередь получить второе высшее образование по специальности «менеджмент». На морские суда возвращаться следует пока только в крайнем случае, потому что психика явно не выдерживает столь сильных нагрузок, срывается и потом очень трудно восстанавливается.

Способы реализации 3-ей жизненной цели. Для повышения обеспеченности нужно поставить задачу и настойчиво добиваться, чтобы через год-полтора ежемесячный доход увеличился до ________ рублей, а через два-три года - до __________ рублей и более. Для осуществления этого следует находить возможности увеличения оплаты труда на основной работе за счет повышения разряда, перехода на более высокооплачиваемую должность, оплачиваемое совмещение каких-либо обязанностей или дополнительно найти достойную работу по совместительству. Деньги, хранящиеся в Сбербанке, можно перевести в другой банк на пополняемый депозитный счет с более высоким процентным доходом и ежемесячно вносить на него_______ рублей. Накопленные средства позволят более обеспеченно создавать семью, подстраховаться на случай непредвиденных обстоятельств, а при желании – в перспективе создать собственную фирму.

Для создания семьи прежде желательно по возможности подготовиться материально. Из-за недостатка средств следует поискать облегченные варианты приобретения квартиры – по ипотеке купить «реал», или комнату в коммуналке, затем по мере накопления денег, продать ее и купить одно-, двухкомнатную. Не исключена также возможность объединения средств для совместной покупки с будущей женой. С таким состоянием психики нужен более ответственный подход к выбору будущей супруги. Прежде, желательно тщательно проанализировать негативный опыт прежних отношений с противоположным полом и сделать выводы, почему так получалось. А затем определиться, какая по характеру женщина более всего будет соответствовать собственным личностным качествам и особенностям. Скорее всего, она должна быть уравновешенной, спокойной, рассудительной, самостоятельной и доброжелательной. Тогда можно будет проектировать ее благотворное влияние на психику и предполагать благополучную атмосферу в семье. Женщины яркие, импульсивные, капризные, неуравновешенные могут нравиться, с ними можно встречаться и иметь интимные отношения, но лучше не доводить до брака, поскольку в этом случае он рискует оказаться нервозным и недолговечным.

Способы реализации 4-ой жизненной цели. Усиление личностного потенциала должно проектироваться «на протяжении всей жизни» и рассматриваться, как накапливание новых возможностей для жизненных достижений и повышения авторитетности. В самообразовании в ближайшие годы желательно сосредоточить усилия на получении второго высшего образования по специальности «менеджмент» и повышении уровня знаний по финансам и экономике. Наряду с этим по возможности постепенно повышать уровень знаний в английском языке, компьютерной грамотности, психологии общения, во взаимоотношениях в семейной жизни и сексологии. Для этого возможны более удобные формы - чтение популярной, а затем и специальной литературы по каждой проблеме, получение информации по Интернету, краткосрочные курсы, консультации у специалистов и общение с ними. В самовоспитании следует направить усилия на формирование личностных качеств, нормализующих психическое состояние и обеспечивающих авторитетность. Нужно добиваться окончательного преодоления закомплексованности и зажатости, формировать простую и естественную общительность, умение налаживать и поддерживать хорошие отношения. Постепенно воспитывать в себе большую уверенность, целеустремленность, решительность и разумную напористость, освоить хорошие манеры, умение подавать себя в обществе ярко и интересно. А также волевыми усилиями заставлять себя сдерживать проявления излишней раздражительности, неоправданного гнева и ярости. Формы самовоспитания - консультации с психологами, аутотренинг по специальной литературе, краткосрочные курсы и др.

Другие жизненные цели и их реализация.

1. На хорошем уровне поддерживать свое здоровье, физическую форму и жизненный тонус. Для этого, прежде всего, необходимо периодически проходить полное медицинское обследование, выявить скрытые хронические заболевания и последовательно излечиваться от них. Со временем научиться прислушиваться к состоянию своего организма, быстро ощущать негативные отклонения и принимать профилактические меры, не доводя до болезни. Также нужно сочетать и чередовать напряженную работу с активным отдыхом, переключением на другую деятельность, сделать привычной утреннюю зарядку с холодным душем или обтиранием мокрым полотенцем, регулярно ходить на плавание, сочетая с баней и тренажерами, больше ходить пешком и находить возможности для двух-трехдневного активного туризма в своем регионе.

2. Целенаправленно формировать свое окружение. Для этого нужно постоянно и активно заводить новые знакомства с интересными людьми, впитывать от них полезную для себя информацию, обмениваться идеями и находить возможности для сотрудничества, а также по возможности постепенно приобретать среди них друзей. Очень желательно сохранить доверительные отношения с руководителем подразделения на работе, а также хорошо подумать и попытаться, насколько это возможно, наладить более-менее нормальные отношения с родителями, что нужно и для них, и для самого себя и своих детей. С окружающими стараться поддерживать уважительные и доброжелатеьные отношения, по возможности помогать и самому обращаться за помощью в случае необходимости.

Психолого-педагогическое сопровождение. При разработке и реализации «Жизненной программы» желательны ежемесячные, а при необходимости и чаще, консультации с педагогом-психологом.