4.Гигиена одежды.

 Главная функция одежды современного человека – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействий.

Одежда должна соответствовать климатическим условиям среды обитания человека, характеру его работы, иметь покрой, не затрудняющий кровообращение и дыхание (т. е. должна быть достаточно свободной), легко очищаться от пыли и грязи.

Лучшим материалом для изготовления одежды являются натуральные ткани. Искусственные ткани по многим показателям превосходят натуральные, но имеют следующие недостатки: плохо впитывают влагу, накапливают статическое электричество, в процессе длительного использования могут выделять вещества, вызывающие раздражение кожи и аллергические реакции.      Головные уборы также должны отвечать гигиеническим требованиям: быть легкими и не быть тесными, чтобы не нарушать кровообращения головы. Для холодного времени оптимальны головные уборы из натурального меха, а для летнего периода — из легких, светлых и малотеплопроводных материалов.      Обувь предпочтительнее иметь из натуральной кожи: она не боится влаги, хорошо удерживает тепло и обеспечивает хорошую вентиляцию стопы. Покрой обуви должен полностью учитывать анатомо-физиологические особенности стопы. Тесная обувь приводит к образованию мозолей, врастанию ногтей. В подростковом возрасте она может вызвать даже деформацию костей стоп и уплощение их сводов. Лучше носить обувь на небольшом каблуке, так как высокий каблук перемещает цент тяжести при ходьбе и вызывает перенапряжение связок и мышц ноги.

ВОПРОСЫ:

1.Какие функции выполняет кожа?

2.Перечислите гигиенические правила ухода за кожей.

3.На какие группы подразделяются продукты питания? Коротко охарактеризуйте их.

4.Раскажите о суточном распределении пищевого рациона. Какие продукты должны содержаться в рационе питания человека.

5.Какие функции выполняет вода?

6.Наиболее приемлемые характеристики питьевой воды.

7.Для чего разработан государственный стандарт оценки качества воды?

8.Каким требованиям должна отвечать одежда человека?

29 урок – Тема урока: Гигиена жилища, индивидуального строительства.

1. Гигиена жилища

Дом (жилище) – это место, где мы проводим основную часть жизни. Учёные доказали тесную связь между условиями жизни и состоянием здоровья человека.

Гигиенические требования предъявляемые к современному жилищу: достаточно просторное и сухое, хорошо освещаться прямым и рассеянным солнечным светом, проветриваться, иметь благоприятный микроклимат и не загрязнённую воздушную среду.

Температура в помещении – один из важнейших показателей удобства жилища.

Комнатная температура зависит от климатических условий: в северных районах – 20-21 , в умеренных широтах – 18-19, в жарком поясе – 17-18 градусов. Важно, чтобы разница между температурой комнатного воздуха и температурой внутренней поверхности подогреваемой стены не превышала 3-5 градусов, а разница в температуре воздуха у пола и потолка, а также в соседних помещениях одной квартиры была не более 2 градусов.

Влажность воздуха, при температуре 18-20 градусов, должна находиться в пределах 40-60%.

Скорость движения комнатного воздуха(сквозняк) не должна превышать 0,2 – 0,3 м/с.

Естественная освещенность жилища зависит от ориентации здания относительно сторон горизонта. Для оценки качества освещенности используют световой коэффициент естественной освещённости помещения: отношение площади остекления окон к площади пола. Норма когда он находится в пределах 1/6 – 1/8.

Источниками искусственного освещения в жилых помещениях являются лампы накаливания. В настоящее время всё чаще применяют лампы дневного света.

Нормы искусственной освещённости

Помещение	Наименьшая освещённость, люкс
	Лампы накаливания	Лампы дневного света
Жилая комната	75	100
Кухня	100	100
Туалет, ванна	30	50
Передняя, коридор	50	50
Лестничная клетка	10	50