6.4.2. Ежегодный прирост максимальной становой силы

На рис. 6.3 видно, что характер ежегодных изменений становой силы во всех трех группах к 8, 10 и 13 годам не имеет достоверных отличий. Во всех остальных случаях уровни ежегодного прироста становой силы выражение отличаются друг от друга.

При этом мы не могли выявить ка­кой-либо закономерности в ежегодном приросте силы в связи с влиянием раз­личных методик тренировки. Отсюда можно предположить, что детский и подростковый возраст является гене­тически «запрограммированным» в от­ношении развития силовых возможнос­тей организма в период его интенсивного роста. А внешний фактор (тренировка) может оказывать влияние на это толь­ко в относительно короткие промежут-

40

16

11

14

15

13

8 ' 9 ' 10 Условные обозначения:

|Н| 1-я экспериментальная I I 2-я экспериментальная ^ группа группа

Рис. 6.3. Динамика ежегодного прироста ВИСС у школьников, % 154

17 Возраст, лет

контрольная группа

ки времени. Это хорошо видно при ана­лизе прироста силы в течение учебного года у школьников 1-10-х классов под воздействием трех различных трениро­вочных нагрузок.

Первая экспериментальная груп­па. Наиболее выраженный ежегодный прирост становой силы отмечается с 7-до 8-летнего возраста в первой экспе­риментальной группе как при первом, так и при втором исследованиях (соот­ветственно 52,6 и 48,5%). В последую­щие возрастные периоды только с 9 до 10 лет отмечается столь выражен­ный ежегодный прирост становой силы (табл. 6.9). Затем с возрастом наблю­дается снижение этого показателя до 6-6,9% к 17 годам. Причем в конце учебного года разница в показателях ежегодного прироста ВИСС у школьни­ков была (за исключением трех случаев) ниже, чем это было зафиксировано до начала учебного года (табл. 6.9). В этой группе хорошо просматривает­ся равномерная возрастная волнооб-разность динамики МСС. Более высокие уровни годового прироста становой силы сменяются выраженными спада­ми (рис. 6.3).

Эта закономерность отмечалась как при первых, так и при вторых иссле­дованиях. Во всех случаях был зафик­сирован самый высокий абсолютный

результат прироста ВИСС в возрастной период с 11 до 12 лет (соответственно 15,0 и 14,6 о.е.), а самый низкий - с 14 до 15 лет (0,9 и 1,6%). Средний уровень ежегодного прироста МСС при втором ис­следовании в этой экспериментальной группе увеличился с 6,8 до 7,2 о.е., или с 15,2 до 18,5%. Однако эта разница была статистически недостоверной (при р>0,01).

Следовательно, на основании выше­изложенного можно говорить о том, что занятия в секции общефизической под­готовки не оказывают существенного влияния на качественный и количе­ственный характер ежегодного приро­ста МСС в школьном возрасте. В то же время нельзя не видеть, что есть тен­денция увеличения ВИСС под влияни­ем года тренировок, на которых до 30% составляют занятия с тяжестями.

Вторая экспериментальная груп­па. Напомним, что эта группа трени­ровалась в секции атлетической гимна­стики и тяжелой атлетики. В табл. 6.10 представлен материал анализа ежегод­ного прироста МСС в этой группе пе­ред началом (до начала учебного года) ~и~в~конце эксперимента (в конце учеб­ного года).

Первое, что бросается в глаза, так это сходство характера динамики еже­годного прироста ВИСС во второй груп-

Возрастная динамика прироста ВИСС у школьников первой экспериментальной группы

Таблица 6.9

	Ежегодный прирост					Прирост по отношению к 7 годам
Возраст,	1-е исследование		через год			1-е исследование		через год
	А, о.е.	Д, %		А, о.е.	Д, %	Д, о.е.	Д, %	Д, о.е.	Д, %
8	8,0	52,6		8,2	48,5	8,0	52,6	8,2	48,5
9	3,1	13,3		2,9	12,0	11,1	73,0	11,1	65,7
10	13,3	50,5		13,3	41,0	24,4	160,5	24,4	144,4
11	4,7	11,8		4,9	12,0	29,1	191,4	29,3	174,0
12	15,0	33,8		14,6	32,0	44,1	290,1	43,9	261,0
13	7,9	13,3		8,3	13,0	52,0	342,1	52,2	308,0
14	2,1	3,1		3,4	4,3	54,1	355,9	55,6	329,0
15	-0,9	-1,3		1,6	2,2	53,2	350,0	57,2	338,5
16	9,5	13,8		10,0	13,5	62,7	412,5	67,2	397,6
17	5,4	6,9		4,5	6,0	64,9	426,9	70,1	424,3

155

пе как в начале, так и в конце экспе­римента по отношению к первой экс­периментальной группе (рис. 6.3).

Однако, в отличие от первой, во вто­рой экспериментальной группе наибо­лее выраженный прирост МСС был за­фиксирован в возрастной период с 7 до

8 лет (соответственно +55,3 и +49,0%). Несколько ниже был этот прирост с 9 до 10 лет (+40,4 и +41%) и с 11 до 12 лет (+37,4 и +33%). Достоверно высокий уровень прироста становой силы отме­ чался в возрастной период с 13 до 14 лет (при втором исследовании +21%). В ос­ тальные годы уровень ежегодного при­ роста становой силы составлял до на­ чала эксперимента 2,9—11,7, а через год-4,6-12,2%.

Что же касается абсолютных пока­зателей ежегодного прироста МСС, то как при первом, так и при втором ис­следовании наиболее высоким он был в возрастной период с 11 до 12 лет (16,0 и 15,1 о.е.), а самым низким - с 14 до 15 лет (соответственно 2,0 о.е.) и с 8 до

9 лет (2,4 о.е.). Средний показатель еже­ годного прироста ВИСС в первом случае был равен 6,7, во втором - 7,5 о.е. (раз­ личия статистически достоверны при р<0,01).

Таким образом, анализ ежегодного прироста ВИСС во второй эксперимен­тальной группе позволил выявить не

только отмеченные выше закономерно­сти, связанные с возрастным характе­ром его динамики, но и более выражен­ный количественный аспект влияния занятий в секции атлетической гимна­стики и тяжелой атлетики. Школьни­ки 1—10-х классов этой группы досто­верно увеличили за учебный год свои силовые возможности. Но это касается только среднего показателя. В осталь­ных случаях мы видим, что выражен­ные увеличения ВИСС сменяются столь же выраженными спадами в показате­лях. В этом аспекте характер динами­ки ежегодного прироста ВИСС очень схож с динамикой первой эксперимен­тальной группы.

Контрольная группа. Школьники контрольной группы занимались раз­витием силы только на уроках физ­культуры. Поэтому регистрация уров­ня развития ВИСС с возрастом у этой части школьников представляла для нас двойной интерес. С одной стороны, мы сравнивали изменения ВИСС этой группы с экспериментальными, а с дру­гой - могли оценить, насколько изме­няются силовые возможности школь­ников без специальной тренировки.

Результаты_данных исследований показаны в таблГ~6.11. Ежегодные из­менения ВИСС в контрольной группе школьников по своему характеру мало

Возрастная динамика прироста ВИСС у школьников второй экспериментальной группы

Таблица 6.10

	Ежегодный прирост				Прирост по отношению к 7 годам
Возраст,	1-е исследование		через год		1-е исследование		через год
лет
	А, о.е.	Д, %	А, о.е.	Д, %	Д, о.е.	Д, %	Д, о.е.	Д, %
8	8,8	55,3	9,5	49,0	8,8	55,3	9,5	54,6
9	2,5	10,1	2,4	7,4	11,3	71,0	11,9	68,3
10	11,0	40,4	11,5	41,0	22,3	140,2	23,4	134,5
11	4,5	11,7	5,9	12,2	26,8	168,5	28,4	163,2
12	16,0	37,4	15,1	33,0	42,8	269,2	43,5	250,0
13	3,3	5,6	3,9	6,5	46,1	290,0	47,4	272,4
14	5,9	9,5	8,7	21,3	52,0	327,0	56,1	322,4
15	2,0	2,9	5,3	7,5	54,0	339,6	61,4	352,9
16	8,2	11,7	8,4	10,0	52,2	391,2	69,8	401,2
17	4,6	5,8	4,2	4,6	66,8	420,1	77,0	442,5

156

чем отличаются от тех, что наблюда­лись в предыдущих группах. Мы видим ту же волнообразность в уровнях при­роста в соответствии с возрастными за­кономерностями. Наиболее выражен­ное увеличение МСС отмечается в детском возрасте. Так, с 7 до 8 лет си­ловые возможности школьников вы­росли, по данным первых исследова­ний, на 7,8, а вторых - на 7,9 о.е., что составляет соответственно 51,6 и 49,6%.

Мы видим, что и с 8 до 9, и с 9 до 10 лет отмечается достаточно высокий уровень ежегодного прироста ВИСС и после годового спада — вновь некоторый подъем с 11 до 13 лет. В остальные возрастные периоды колебания в пока­зателях ежегодного прироста находи­лись в пределах от 1,9 до 9,2 при пер­вом исследовании и с 2,4 до 9,4 о.е. -при втором исследовании. Средний показатель относительного ежегодного прироста ВИСС за период учебы в шко­ле в контрольной группе был равен при первом исследовании 19,3 и при втором - 19,86%.

Сравнительный анализ трех групп. С 9 до 10 лет во второй и первой экспе­риментальных группах и в меньшей сте­пени в контрольной наблюдается выра­женный скачок ежегодного прироста ВИСС (до 41-42%). С 10 до 11 лет от-

мечается заметный спад показателя ежегодного прироста МСС до 12-14%. С 11 до 12 лет школьники эксперимен­тальных групп показали более высокие результаты в приросте силы, чем в кон­трольной группе (соответственно 32, 33 и 26,3%). С 12 до 13 лет вновь отмеча­ется снижение ежегодного прироста становой силы, причем в контрольной группе до уровня 3,3% против 13 и 6,5% в экспериментальных группах. С 13 до 14 лет преимущество в прирос­те силы имела вторая эксперименталь­ная группа, на втором месте были школьники контрольной группы. В пер­вой экспериментальной группе с 14 до

15. лет наблюдается самый минималь­ ный уровень прироста ВИСС. С 15 до

16. лет во всех группах показатель при­ роста составил от 10 до 13,5%. В последующие годы (с 16 до 17) уро­ вень ежегодного прироста ВИСС во всех случаях снизился до 4-7% и 1-3%. В контрольной группе к 17 годам от­ мечалось (хотя и недостоверное) сниже­ ние ВИСС на 1,1%.

Таким образом, анализ динамики ежегодного прироста становой силы у учащихся в период учебы в школе по­зволяет сделать следующие выводы. Количественно величина прироста ВИСС независимо от воздействия раз­личных методик силовой подготовки

Возрастная динамика прироста ВИСС у школьников контрольной группы

Таблица 6.11

	Ежегодный прирост				Прирост по отношению к 7 годам
Возраст,	1-е исследование		через год		1-е исследование			через год
	А, о.е.	Д, %	А, о.е.	Д, %	Д, о.е.	Д, %	Д, о.е.		Д, %
8	7,8	51,6	7,9	49,6	7,8	51,6	7,9		49,6
9	5,2	22,7	5,4	22,6	13,0	86,0	13,3		83,7
10	11,2	39,8	12,3	42,1	24,2	160,3	25,6		161,0
11	4,9	12,4	5,2	14,0	29,1	192,7	30,8		193,7
12	13,2	29,9	12,4	26,3	42,3	280,1	43,2		271,7
13	1,9	3,3	2,4	3,3	44,2	292,7	45,6		286,8
14	1,3	2,1	4,4	7,1	45,5	301,3	50,0		314,6
15	0,1	0,16	0,9	1,4	45,5	299,3	50,9		320,1
16	8,5	14,0	8,3	13,8	54,1	355,3	59,2		372,3
17	2,4	3,4	4,2	5,6	62,5	374,2	63,4		398,2

157

изменяется с 7 до 17 лет по волнооб­разной кривой. Годы выраженного уве­личения показателя прироста силы сменяются годами ее выраженного сни­жения. В этом проявляется четкая воз­растная закономерность. В то же вре­мя, если в младшем школьном возрасте эта волнообразность имела более выра­женный характер, то в среднем и стар­шем школьном возрасте она постепен­но становилась более ровной. По средним данным ежегодного прироста ВИСС школьники контрольной группы достоверно не отличались от своих сверстников из экспериментальных групп. Это позволяет подтвердить уже известный тезис о сензитивности раз­вития силы в детском и подростковом возрасте.

Отсюда можно предположить, что к 15—17 годам процесс развития силовых качеств подходит к своему анатомо-физиологическому завершению и по­этому дальнейший перспективный рост силовых возможностей может происхо­дить в большей степени не столько за счет заложенных природных данных, сколько под воздействием специальных тренировок в течение одного раза в не­делю, которые в детском и подростко­вом возрасте не позволяют получить достоверно выраженного прироста силы. Кроме того, среднегодовые пока­затели прироста ВИСС у школьников экспериментальной и контрольной групп в детском возрасте были в более близком соотношении, чем в подрост­ковый возрастной период. По-видимо­му, это связано с тем, что в период по­лового созревания, когда происходит интенсивное увеличение костного аппа­рата, анатомическая зрелость мышц несколько отстает в своем развитии, что в конечном итоге сказывается на показателях прироста ВИСС.

6.4.3. Прирост становой силы

по отношению

к 7-летнему возрасту

Анализ изменений ВИСС по отноше­нию к 7-летнему возрасту на протяже­нии 10 лет учебы в школе, на наш взгляд, позволяет еще глубже оценить возрастные особенности прироста си­ловых возможностей школьников до 17-летнего возраста, с одной стороны, и при воздействии различных методов развития силы - с другой. Это важно

158

еще и потому, что в выполнение дан­ного теста вовлекается значительно большее количество групп мышц, чем при кистевой динамометрии.

Из табл. 6.9 видно, что по данным первого исследования (сентябрь) уро­вень прироста ВИСС за период учебы в школе в первой экспериментальной группе был выше, чем при втором ис­следовании (май). Сентябрьский пока­затель прироста ВИСС у 13-летних школьников был превзойден в конце учебного года только к 16 годам. Более того, относительный показатель приро­ста ВИСС в итоге в первом случае ока­зался выше (на 23,7%). Тем не менее, если судить по абсолютному показателю прироста ВИСС, то, начиная с 14-летне­го возраста, школьники первой экспе­риментальной группы показывали бо­лее высокие результаты по сравнению с началом учебного года (табл. 6.9). Однако эти различия у них оказались недостоверными.

Во второй экспериментальной груп­пе практически повторяется та же тен­денция, когда абсолютный показатель прироста ВИСС через год оказался выше по сравнению с первыми измере­ниями во всех возрастных группах, а относительный показатель прироста превысил исходные данные только к 15-17 годам (табл. 6.10). По абсолют­ному показателю уровень ВИСС у школьников второй эксперименталь­ной группы к 17 годам оказался выше по сравнению с началом учебного года в этой возрастной группе на 10,2 о.е. (+ 22,4%), в первой эксперименталь­ной группе - соответственно на 2,0 о.е. (+2,6%).

В контрольной группе итоговый уровень прироста ВИСС по отношению к 7-летнему возрасту во всех случаях был ниже, чем это наблюдалось в пер­вых двух экспериментальных группах (табл. 6.11). Однако до 14-летнего воз­раста относительный показатель при­роста ВИСС в контрольной группе дос­товерно не отличался от первых двух (рис. 6.4). Различие в величине ВИСС между контрольной и первой экспери­ментальной группой к 17 годам соста­вило 6,7 между контрольной и второй -13,6 о.е.

В итоге по данным анализа прирос­та силовых возможностей в различных возрастных группах школьников мож­но сделать заключение о том, что наи-

о.е.

16

15

О

8 ' 9 ' 10

Условные обозначения:

Щ 1-я экспериментальная группа

2-я экспериментальная группа

17 Возраст, лет

контрольная группа

Рис. 6.4. Показатели прироста ВИСС по отношению к 7-летнему возрасту

более выраженное влияние на показа­тели прироста ВИСС оказывает трени­ровка в секции атлетизма и тяжелой атлетики. В меньшей степени влияют на возрастной характер изменения силы занятия в секции общей физичес­кой подготовки.

Их воздействие в целом не сдержи­вает процесс совершенствования сило­вых возможностей, но и не ускорят его. Следует также обратить внимание и на тот факт, что к концу учебного года у детей до 12-летнего возраста темпы прироста силы снижаются по сравне­нию с отмеченными после летнего от­дыха. ВИСС с 1-го по 10-й класс уве­личилась в первой экспериментальной группе на 5,2, во второй - в 5,4 и в контрольной - на 4,9.

6.4.4. Возрастная динамика максимальной становой силы у атлетов различной спортивной квалификации

Как и при исследованиях силы мышц кисти и предплечья, было ус­тановлено, что на увеличение ВИСС, особенно в период полового созрева­ния, влияют как занятия тем или иным спортом, так и возраст занима­ющихся.

Из табл. 6.12 и рис. 6.5 видно, что ВИСС у юных тяжелоатлетов достовер­но превышает показатели их сверстни­ков-легкоатлетов. Кроме того, у юных тяжелоатлетов наблюдается устойчи­вая тенденция увеличения МСС как с возрастом, так и с ростом спортивной квалификации. В группе легкоатлетов таких темпов роста ВИСС с 10-11 до 16-17 лет обнаружено не было. Если в группе штангистов 10-11 и 12-13 лет прирост ВИСС составил 20,1 о.е., то у их сверстников-легкоатлетов - 12,6 о.е. У спортсменов третьего разряда соот­ветственно эти показатели выросли на 27,1 и 17,6 о.е. и в 16-17 лет, когда юные атлеты достигли уровня второго разряда, - 38,8 и 21,5 о.е. Во всех слу­чаях различия были статистически до­стоверными (табл. 6.12).

На наш взгляд, представляет инте­рес и тот факт, что с возрастом и повы­шением спортивной квалификации межгрупповые различия в уровне раз­вития ВИСС у юных штангистов сни­зились с 8,4 до 6,3% в 12-13 лет, до 1,6 - в 14-15 и 1,9% - в 16-17 лет. Соответственно у легкоатлетов этот показатель был равен 6,3; 7,6 и 5,6%, т.е. значительно выше.

Таким образом, эта закономерность отмечалась как при первых, так и при

159

вторых исследованиях. Во всех случа­ях был зафиксирован самый высокий абсолютный результат прироста ВИСС в возрастной период с 11 до 12 лет (со­ответственно 15,0 и 14,6 о.е.), а самый низкий - с 14 до 15 лет (0,9 и 1,6%). Средний уровень ежегодного прироста МСС при втором исследовании в этой экспериментальной группе увеличился с 6,8 до 7,2 о.е., или с 15,2 до 18,5%. Однако эта разница была статистичес­ки недостоверной (при р>0,01).

Исследования эффективности ис­пользования различных методов разви­тия силы на протяжении длительного времени (с 7 до 17 лет) в условиях об­щеобразовательной школы позволили не только выявить возрастные законо­мерности совершенствования этого важнейшего для жизни человека физи­ческого качества, но и объективно оце­нить, насколько данные виды мышеч­ных напряжений способствуют этому процессу. Занятия в секции общей фи­зической подготовки и тяжелой атле­тики, начиная с 7-летнего возраста, приводят к значительным изменениям характера физического воспитания школьников, позволяют активизиро­вать их целеустремленную работу по развитию своих физических возможно­стей.

Результаты первых измерений силы (при помощи специальных динамомет­ров) говорят о том, что 7-летние мальчи­ки экспериментальных и контрольной групп достоверно не отличались друг от друга по уровню развития мышечной силы. Поэтому в дальнейшем эффект

воздействия различных методов трени­ровки силы был достаточно наглядным. Так, традиционное преподавание физи­ческой культуры в школе (включая все ее формы) позволяет достаточно эффек­тивно развивать мышечную силу, но только до периода полового созревания (до 12-13 лет).

Школьники из контрольной группы достоверно не отличались по данным прироста силы мышц кисти, спины и ног от своих сверстников из экспери­ментальных групп. Но затем воздей­ствие специальной тренировки силы дало эффект. В итоге дети из второй экспериментальной группы оказались наиболее подготовленными в силовом отношении.

Исследования показали, что различ­ные методы тренировки достоверно не влияют на возрастной характер изме­нения силы. Возрастная динамика си­ловых возможностей у всех школьни­ков, независимо от принадлежности к той или иной группе, была практичес­ки идентичной.

Проведенные исследования измене­ния мышечной силы у школьников различной спортивной квалификации показали, что улучшение этого физи­ческого качества тесно связано с пос­ледней. В то же время темпы прироста мышечной силы по мере продвижения от новичка до второго разряда у лиц, занимающихся различными видами спорта, различны. Так, занятия тяже­лой атлетикой позволяют значительно активизировать процесс развйтиясилы мышц кисти и предплечья, с одноисто-

Таблица 6.12

Изменение силовых возможностей у школьников различной спортивной квалификации и специализации, о.е.

Возраст, лет	п	Показатели максимальной становой силы, о.е.
		М±т	0	V, %
10-11 (новички)	35	41,7±0,6	3,5	8,4
12-13 (юношеский разряд тяжелоатл.)	28	61,8±0,8	4,2	6,8
12-13 (юношеский разряд легкоатл.)	23	54,3±0,7	3,4	6,3
14-15 (III разряд тяжелоатл.)	27	68,8+0,2	1,1	1,6
14-15 (III разряд легкоатл.)	31	59,3±0,8	4,5	7,6
16-17 (II разряд тяжелоатл.)	24	80,5±0,3	1,5	1,9
16-17 (II разряд легкоатл.)	26	63,2+0,7	3,6	5,6

160

Р ис.

10-11 лет ' 12-13 лет, ю.р. ' 14-15 лет, 3 раз.' 16-17 лет, 2 раз.' Условные обозначения: HI Новички | | Тяж. атл. t$$$$3 Легк. атл.

6.5. Показатели ВИСС у спортсменов различной квалификации и возраста

роны, и спины и ног - с другой. Юные легкоатлеты с 10-11 до 16-17 лет дос­товерно отстали от своих сверстников-тяжелоатлетов по темпам развития мышечной силы.

Наши данные анализа изменений мышечной силы у школьников 7-17 лет подтверждают выводы В.П. Филина. В целом В.П. Филин показал более вы­раженный прирост мышечной силы в период с 13 до 15 лет по сравнению с другими возрастными периодами. Эти данные согласуются с результатами ис­следований А.В. Коробкова и Ф.Г. Ка-заряна, которые указывали, что подро­стковый возраст является одним из периодов наиболее интенсивного при­роста мышечной силы. Следовательно,

наши исследования, выявившие более высокие темпы увеличения мышечной силы в период полового созревания, в целом не расходятся с выводами выше­указанных авторов.

По мнению ряда авторов, под влия­нием спортивных занятий биологичес­кие закономерности эволюции физичес­ких качеств не изменяются. Активное педагогическое воздействие способству­ет более высокому уровню их развития, чем у лиц, не занимающихся спортом. Наши исследования говорят о том, что различные методы тренировки могут быть широко использованы для совер­шенствования базовых физических воз­можностей в школьном возрасте.

Темы семинарских занятий