• Приветствие, разминка.

• Базовые психологические упражнения (кофепауза 10-15 минут).

• Релаксация.

• Рефлексия

• Прощание.

• Приветствие и разминка.

Участники садятся в круг, берутся за руки и приветствуют друг друга рукопожатием по часовой стрелке. - Ведущий делает маленькое сообщение. Говорят, глаза – зеркало души. Согласны ли вы? Объясните свою точку зрения. Около 80% чувственных впечатлений человек получает через орган зрения. Глаза сами по себе не выражают ничего. То или иное впечатление складывается из-за расширения или сужения зрачков, определенного положения прилегающих частей лица, бровей, век, лба, лица в целом, а так же от продолжительности взгляда. Цель наших сегодняшних упражнений – дальнейшее развитие наблюдательности, способности выделять и оценивать невербальную информацию в различных ситуациях общения. Упражнения «Снятие зажима».  Упражнение «Визуальное взаимодействие».  Работа проходит в парах. Это упражнение помогает участникам понять и осознать мощь такого на первый взгляд незаметного средства общения, каковым является взгляд. Задание – попробовать только взглядом передать разные эмоциональные состояния (кокетство, растерянность, печаль, радость, злость). Использовать визуальный контакт, меняя продолжительности и динамику взгляда. - обсуждение. Упражнение «Мой выбор». Все члены группы садятся в полукруг, а один из участников располагается напротив и старается выбрать одного из участников занять свое место только взглядом. Если упражнение получилось и контакт состоялся, то выбранный занимает место того, кого выбрали и игра продолжается. После завершения упражнения анализируются возможные способы осуществления выбора, обсуждаются возможные визуальные взаимодействия в общении. Упражнение «Глаза в глаза». Все участники разбиваются на пары. Один из партнеров должен вспомнить какой-либо случай из жизни, вызвавший сильные эмоции. Затем постараться передать своему партнеру при помощи взгляда свои чувства от этого воспоминания. Партнер должен понять и принять это сообщение. Но, запрещено использовать слова и ярко выраженные лицевые экспрессии. Надо постараться посредством взгляда, микродвижений глаз выразить свое внутреннее состояние. Упражнение «Манера смотреть». Мы с вами в течение нескольких упражнений наблюдали за манерой смотреть друг на друга. Теперь давайте попытаемся охарактеризовать разные манеры разных участников и дать им соответствующие названия. Например, «Фейерверк» - глаза широко открыты, растопырены, сильно блестят и видят всю картину в целом, но больше показываются, чем смотрят. Чувство такое, что глаза искрятся. Таким взглядом хорошо очаровывать. Итак, наши глаза – эта окна вовнутрь. Они являются мощным каналом передачи информации. Беспокойный взгляд, свидетельствует о том, что на душе человека тоже беспокойно. Спокойный взгляд, в свою очередь, означает спокойствие и уравновешенность, которое сразу же передается собеседнику. Сейчас я хочу познакомить вас с упражнениями по тренировке спокойного взгляда, которые затем, вы можете выполнять самостоятельно дома.

• Нарисуйте вокруг точки круг и внимательно смотрите на точку до тех пор, пока не появятся слезы или не задрожат веки. Затем закройте глаза на 20 секунд, чтобы мышцы глаз могли расслабиться и отдохнуть. Особенно важно постараться смотреть на точку дружелюбным, полным тепла взглядом. Это упражнение можно выполнять до тех пор, пока вы не сможете в течение нескольких минут смотреть на точку внимательным, одобряющим взглядом.

• Если вы смотрите на лицо, то решите для начала, на чем лучше сконцентрировать свой взгляд. Нарисуйте у себя между бровями точку и сядьте перед зеркалом. Фиксируйте на точке дружелюбный взгляд пока вам не захочется моргнуть. Затем, закройте глаза, произнося мылено следующие слова: «Мои глаза закрываются. Мои глаза расслабляются. Мой взгляд становится более спокойнее, все мягче, все дружелюбнее. Мой взгляд никогда не бывает агрессивным, недружелюбным и презрительным».

• Когда видите портрет или фотографию, сосредотачивайте взгляд на знакомой точке, между бровями. Благодаря постоянным тренировкам ваш взгляд будет более естественным.

Кофепауза в течение 10-15 минут. Сессия 4. Невербальные аспекты речи. Участники садятся в круг на места. Комплекс невербальных аспектов речи включает в себя: интенсивность, высота тона, тембр, интонационный рисунок речи. Интенсивность и громкость голоса – связаны с индивидуальной манерой распоряжаться пространством общения. Как и когда мы меняем свою громкость голоса? Какие причины повышения громкости голоса? Паузы – формируют ритмический рисунок речи. Относятся к внятности произношения и к внятности самой мысли. Давайте сравним два высказывания (одно произносится быстро и без пауз, то же, но с другой интонацией и с паузами). Есть ли отличие? В чем? Темп – какой темп речи бывает? (быстрый, замедленный, нормальный). В каких случаях, какой темп речи мы используем? Люди, склонные подавлять свои эмоции, обязательно подавляют и голос. Голос, как и взгляд, наиболее непосредственно передает все оттенки эмоционального состояния человека. Все голосовые характеристики охватить сейчас просто невозможно. Нам главное, понять и научиться слушать себя и других людей. Упражнение «Снятие зажима». Все участники усаживаются как можно более удобно. Всем предлагается расслаблять отдельные участки тела в определенной последовательности по команде руководителя. Затем после выполнения 6-8 заданий следует сделать паузу в течение 1 мин. для приведения каждого в общее расслабленное состояние. После этого также по команде руководителя проводится тонизация отдельных участков тела. Участники должны почувствовать прилив сил, бодрости, радости. После этого ведущий организует обсуждение эффективности данного упражнения. Упражнение «Голосовая техника».  Всем участникам дается задание для снятия напряжения и «зажима» с артикуляционного аппарата в течение 3-5 минут говорить, не задумываясь о смысле, используя любые пришедшие спонтанно в голову языковые сочетания. Можно имитировать речь на иностранном языке. Одновременно с расслаблением речевого аппарата может произойти сброс негативных эмоций, скрытых в глубине подсознания. - обсуждение эффекта от упражнения (происходит ли снятие напряжения? наблюдались ли выход негативных переживаний?). Упражнение «Вокальная мимика». Все участники получают задание, прочитать 2-3 фразы из газеты, вкладывая в читаемое определенный подтекст. Текст читается со следующими интонациями: - недоверчиво (брось!); - пренебрежительно (какая чепуха!); - с удивлением (да не может быть!); - с угрозой (ну, хорошо же!). Остальные стараются угадать состояние человека или его отношение к произнесенному тексту, обсуждая успех или неуспех его попыток. Следует постараться на примере конкретных ситуаций, возникающих при выполнении упражнений, подвести участников к пониманию диагностических возможностей интонационных характеристик голоса. Упражнение «Невербальный диалог». Двум участникам предлагается вступить в диалог с тем, чтобы произносить вместо слов цифры. Необходимо, чтобы партнеры ставили перед собой абсолютно ясные задачи: доказываю, огорчаюсь, восхищаюсь, обвиняю и т.д. можно говорить спонтанно, можно по предварительной договоренности. Остальным участникам предстоит угадывать состояние участников. Анализируют задание сначала участники, а потом исполнители. 3. Релаксация. Включается спокойная красивая музыка. Участники садятся на пол. Ведущий просит всех расслабиться и представить себе что-то приятное. Когда музыка затихает, участники не торопясь открывают глаза и занимают свои места. 4. Рефлексия.  - по часовой стрелке ведущий просит высказаться каждого о прошедшем занятии, о том что понравилось получилось, что не удалось. 5. Прощание. Домашнее задание.  Переговоры по телефону стали настолько привычными, что мы перестали замечать их ситуационную и коммуникативную сложность: вы не видите лица своего собеседника, но вынуждены поддерживать разговор, ориентируясь на его голос. Как правильно построить телефонный разговор и развить у себя интуицию? Наше задание заключается в следующем. По первым словам, сказанным вам по телефону, постарайтесь определить характер предстоящего разговора и цель вашего абонента. Поддерживая разговор, представьте лицо собеседника, мысленно представьте обстановку, в которой он находится.  - ритуал прощания «Подари эмоцию соседу» (улыбнись). По часовой стрелке. ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Сессия 5. Пантомимика (!). Повестка дня.

• Приветствие, разминка.

• Базовые психологические упражнения (кофепауза 10-15 минут).

• Релаксация.

• Рефлексия

• Прощание.

• Приветствие, разминка.

Приветствие друг друга пожатием рук по кругу.  Упражнение «Снятие зажима».

• Базовые психологические упражнения.

Упражнение «Походка». Всем участникам предлагается разыграть ряд упражнений-этюдов. Каждому дается задание на листочках. С помощью походки изобразить различные состояния. - изобразить походкой… - изобразить походкой особенности людей во внешности или психологического склада. - изобразить особенности поведения человека во время… - обсуждение упражнения. Упражнение «Говорящее тело». Участникам тренинга предстоит с помощью позы, движений тела продемонстрировать то или иное отношение к партнеру или ситуации. Задания (выполняются по часовой стрелке):

• Человек читает (любовную записку, учебник, неприятное сообщение);

• Человек пишет письмо (любимой, другу, врагу);

• На скамейке сидят двое людей. Следует выявить их отношения (в ссоре, не знакомы, но хотят познакомиться, один хочет познакомиться, а другой нет). Работа в парах.

Следует выразить позой их отношение к процессу общения и партнеру:

• Если оба заинтересованы разговором.

• Если один из партнеров реагирует негативно.

• Если разговор идет через силу.

• Если один из партнеров хочет закончить разговор.

- анализ ситуаций, обсуждение. Упражнение «Репортаж». Вбираются 3 участника. Двое из них предварительно советуются, разыгрывают небольшую пантомиму. Третий – репортер, который должен прокомментировать ее, оправдав действия и движения. Репортаж должен проходить одновременно с выполнением действий, как прямое включение. Участники затем оценивают все действие и предлагают собственную интерпретацию. Упражнение повторяется несколько раз. Продолжительность пантомимы 5 минут. Упражнение «Молчащее и говорящее зеркало». Выбирается один доброволец и два участника на роль зеркал «молчащего» и «говорящего». Остальные участники встают сзади добровольца. А зеркала – напротив. Суть – сзади к участнику подходит любой желающий, а зеркала должны как можно лучше его отразить. Сначала молчащее, если не получается, то говорящее. Но отражать не физическое Я, а психическое. Главная задача – угадать человека за спиной как можно быстрее. Затем идет смена участников. - обсуждение. Кому понадобилось меньше всего зеркальных отражений? В чем секрет такой прозорливости? Кто удивлен тем, как был отражен в зеркале? Что почувствовали, когда увидели свое отражение? Участники могут спрашивать друг у друга, интересующие их вопросы. Кофепауза 10-15 минут.  Сессия 6. Перцепция. Упражнение «Снятие зажима». Тихая музыка, со звуками живой природы. Можно аромолампу. Участникам предлагается сесть и закрыть глаза. Читается текст: «Представьте себе все, что сейчас будет рассказано. Вы входите в весенний яблоневый сад, медленно идете по аллее, вдыхая запах нежных бело - розовых лепестков и наслаждаясь ими. По узкой калитке вы подходите к голубой калитке, открываете ее и попадаете на душистый зеленый луг, весь пропитанный ароматом полевых трав и луговых цветов. Мягкая шелковистая трава качается, ветерок ласкает ваше лицо и волосы. Перед вами озеро. Вода прозрачная и серебристая. По поверхности скользят солнечные зайчики. Вы медленно идете вдоль ручейка, впадающего в озеро, и внезапно подходите к водопаду….вы входите в водопад, сияющие струи очищают вас, наполняют силой и энергией. За водопадом, за его прохладными и хрустальными струями находится грот – тихий и уютный. Вы остаетесь в тишине грота наедине с собой на некоторое время. А теперь пора возвращаться. Мысленно проделайте весь ваш путь в обратном направлении, выйдите из яблоневого сада и откройте глаза». - обсуждение. Упражнение помогает расслабиться и получить положительный настрой. Упражнение «Фотография». Участники получают фотографии незнакомых им людей. Задание – всмотреться в лицо, обратить внимание на взгляд, мимическое выражение, позу, одежду. Постараться определить характер, настроение, род занятий, привычки, стиль жизни и т.д. у этих людей. Попытаться понять, смогли бы вы подружиться с этим человеком? Почему? Постараться понять и рассказать. - Обсуждение. Упражнение «Сыщики». Все участники расходятся по комнате и в течение 5 минут делают что угодно: прогуливаются, разговаривают. Причем, за это время каждый должен превратиться в сыщика, выбрать себе объект наблюдения – одного из членов группы – и постараться и запомнить какое настроение участника, какие действия и в какой последовательности совершил за это время наблюдаемый. Почему и для чего он их совершил, за кем он следит и как маскирует свою слежку.  При проведении игры ведущий должен стимулировать двигательную активность, не допускать, чтобы участники сидели и молчали. Возможно дать задание что-то найти в комнате. После окончания – групповой анализ. Каждый должен высказаться о результатах своего наблюдения, стараясь мотивировать свое суждение и оценки. Упражнение «Окно». Участникам группы по очереди предстоит передавать друг другу в парах информацию:

• Через окно уходящего поезда.

• У окна роддома.

• В магазине в роли продавца и глухонемого покупателя.

Какая будет передаваться информация, могут придумать сами участники. Упражнение «Я не Я». Участникам дается задание разбиться по парам. Следует вспомнить о своем партнере как можно больше: как стоит, сидит, говорит, ходит, его привычки, настроение. Затем каждой паре дается задание: сообща решить проблему, договориться. По сигналу каждый должен превратиться в своего партнера и продолжить общение уже не от своего лица, а от лица своего партнера по общению. Следует воспроизвести особенности невербального поведения партнера, его настроение, отношение к ситуации общения, точку зрения на обсуждаемую проблему, характерную манеру поведения. - результаты упражнения обсуждаются и оцениваются совместно. 3. Релаксация. Включается спокойная красивая музыка. Участники садятся на пол. Ведущий просит всех расслабиться и представить себе что-то приятное. Когда музыка затихает, участники не торопясь открывают глаза и занимают свои места 4. Рефлексия. - по часовой стрелке ведущий просит высказаться каждого о прошедшем занятии, о том что понравилось получилось, что не удалось. 5. Прощание. Домашнее задание: выбрать фильм или спектакль. Выключить звук, а изображение оставить. Попробовать определить, о чем говорят люди, какие у них цели и мотивы. Вглядеться в лица говорящих, обратить внимание на их позы и жесты. Попробуйте воспроизвести их разговор. Через некоторое время включите звук, правильно ли вы определили предмет разговора? - ритуал прощания «Подари эмоцию соседу» (улыбнись). По часовой стрелке. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ. Сессия 7. Лидер и группа. Повестка дня.

• Приветствие, разминка.

• Базовые психологические упражнения (кофепауза 10-15 минут).

• Релаксация.

• Рефлексия

• Прощание.