Примерный перечень вопросов к зачету по офк

1. Раскройте экономические и социальные предпосылки занятий оздоровительной физической культурой. Раскройте роль оздоровительной тренировки в программах восстановления здоровья.   2. Перечислите виды физических упражнений, применяемых с оздоровительной целью. Дайте их краткую характеристику.   3. Расскажите о влиянии ФУ на основные системы организма человека, на развитие функциональных возможностей и физическое развитие занимающихся.  4. Расскажите об особенностях использования ФУ в комплексе с другими средствами физической реабилитации.  5. Раскройте механизм воздействия различных физических упражнений на функциональное состояние организма.  6. Опишите физиологические и биохимические изменения в организме под воздействием циклических и ациклических упражнений.  7. Опишите физиологические и биохимические изменения в организме под воздействием анаэробных и аэробных упражнений.  8. Расскажите об особенностях использования аэробных упражнений в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  9. Расскажите об особенностях использования анаэробной нагрузки в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  10. Перечислите и объясните основные принципы ОФК.  11. Расскажите об организационных формах и методах оздоровительной тренировки.  12. Расскажите о нагрузке в оздоровительной тренировке; её критериях (продолжительность, интенсивность и направленность) и оптимальной величине.   13. Расскажите о влиянии нагрузки различной интенсивности на организм занимающихся.  14. Расскажите о влиянии аэробных нагрузок циклического характера на состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и иммунной систем.  15. Расскажите об адаптации ОДА к физическим нагрузкам.   16. Опишите особенности планирования, регулирования и дозирования нагрузок при занятиях ОФК.   17. Расскажите об особенностях применения игрового и соревновательного методов в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  18. Расскажите об особенностях применения методов строгой регламентации в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  19. Перечислите и обоснуйте показания и противопоказания к занятиям ОТ.  20. Расскажите о возрастных ограничениях на применение некоторых видов ФУ и обоснуйте данные ограничения.  21. Расскажите о нозологических ограничениях на применение некоторых видов ФУ и обоснуйте данные ограничения.  22. Обоснуйте необходимость учёта сенситивных периодов в занятиях с оздоровительной направленностью у детей и подростков.  23. Расскажите о развитии кондиций занимающихся в ходе оздоровительной тренировки.   24. Раскройте основные положения методики по развитию общей работоспособности в ОФК.  25. Расскажите об особенностях воспитания выносливости в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  26. Раскройте особенности проведения занятий скоростной, скоростно-силовой и силовой направленности с оздоровительной целью.  27. Расскажите об особенностях использования упражнений силовой направленности в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  28. Расскажите об особенностях использования скоростных и скоростно-силовых упражнений в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  29. Расскажите об особенностях использования упражнений на гибкость в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  30. Расскажите об особенностях использования сложнокоординационных упражнений в оздоровительной тренировке лиц различного возраста и состояния здоровья.  31. Расскажите методику применения ФУ с целью развития координационных способностей у лиц различного возраста и состояния здоровья.  32. Раскройте значение и содержание контроля в ходе занятий ОТ.  33. Раскройте роль и содержание медицинского контроля в ходе занятий ОТ. Перетренированность: симптомы, стадии, причины и профилактика.   34. Расскажите методику оценки функционального состояния (тесты и пробы).  35. Расскажите методику оценки физического развития занимающихся ОТ.  36. Раскройте роль и содержание педагогического контроля в ходе занятий ОТ.   37. Расскажите методику оценки уровня физической подготовленности занимающихся.   38. Опишите методику самоконтроля при занятиях ОТ, в том числе ведение дневника самоконтроля.  39. Опишите индивидуальные программы занятий с оздоровительной направленностью. Их цели, задачи и содержание.   40. Раскройте особенности реабилитационных, коррекционных, развивающих и тренировочных программ занятий.  41. Расскажите методику составления индивидуальных программ занятий. Планирование физических нагрузок.  42. Опишите особенности подбора средств в индивидуальных оздоровительных программах.  43. Расскажите о роли и содержании контрольно-диагностического комплекса в индивидуальных оздоровительных программ.  44. Расскажите о способах дозирования и регулирования нагрузок на занятиях по индивидуальным оздоровительным программам.   45. Расскажите методику оценки эффективности индивидуальных оздоровительных программ и принципах их коррекции.  46. Опишите занятия по ОФК, его структуру, продолжительность и задачи его частей.  47. Расскажите об особенностях оздоровительных программ по ФВ детей дошкольного и школьного возраста.  48. Расскажите об особенностях программ по ФВ оздоровительной направленности учащейся молодежи.  49. Расскажите об особенностях использования физических упражнений оздоровительной направленности в период зрелости и в пожилом возрасте.  50. Расскажите об особенностях использования физических упражнений в оздоровительных программах по набору и снижению веса (антицеллюлитные программы).   51. Расскажите об использовании ФУ для предотвращения профзаболеваний.  52. Расскажите о роли рекреационных мероприятий для детей и взрослых в ОФК.  53. Перечислите и обоснуйте гигиенические требования к одежде, обуви и местам занятий оздоровительной тренировкой. Расскажите об особенностях питания и системы восстановительных мероприятий в ОТ.  54. Расскажите о технике безопасности и профилактике травматизма при занятиях ОФК. Перечислите наиболее частые травмы, их причины и меры профилактики. Опишите роль разминочных и подводящих упражнений в профилактике травматизма.