Постановка голоса

Ваше красноречие должны обожать.

Фильм «Версальский роман» (A little chaos)

«Мой голос навсегда останется с Вами» - так называется книга всемирно известного гипнотерапевта Милтона Эриксона. Ученые считают, что только 30 % информации передается через слова, 50 % - через голос и, соответственно, 20 % - через мимику и жесты.

Важно ли иметь убедительный голос? Без сомнения. Можно ли этому научиться? Конечно. Данная глава книги будет посвящена полезным упражнениям для постановки речи.

Озвученный выдох

Это базовое упражнение-разминка, предшествующее всем остальным. Озвученный выдох по-простому называется стоном. Стонать можно и нужно на разные лады (выше, ниже), расслабляя таким образом гортань и готовя ее к дальнейшей работе.

Озвученное зевание

Аналогичное упражнение-разминка, которое расслабляет и разогревает горло. Старайтесь делать диапазон зевания как можно больше.

Следите за тем, чтобы при выполнении любых упражнение осанка была прямая, живот подтянут, плечи расправлены.

Понижение голоса

Звонкие, высокие, писклявые голоса звучат неубедительно, некрасиво и инфантильно. Необходимо в естественном голосе раскрывать низкие диапазоны, которые придают бархатистость, сексуальность и мудрость Вашей речи. Самые популярные упражнения в этом разделе следующие: произнесение звука согласия «ага» с максимальным диапазоном и глубиной, при этом важно, чтобы букве г соответствовал придыхательный звук [h]; “Галя” с таким же придыханием, звук “Ом” как базовая нота буддизма очень хорошо раскрывает грудную клетку, заставляет резонировать все тело. Обращайте внимание на то, чтобы эти ноты рождались именно в грудной клетке, а не в голове (в носу).

Для достижения слышимого эффекта необходимо делать различные упражнения ежедневно по 15-20 минут в течение двух недель.

Расслабление носогубного треугольника

Помогает подготовить артикуляционный аппарат к длительным нагрузкам. Упражнение напоминает звук “пру”, который издают лошади. В народе эту технику так и называют “лошадка”. Важно заставлять губы дрожать не силой потока воздуха, а именно расслаблением носогубного треугольника. Если не получается это сделать сразу, то помассируйте руками лицо в этой области.

Тренировка для корня языка

Упражнение называется “Березка”. Язык – это хорошо тренированная мышца, которая помогает работать долго и без устали, а также без так называемого “заплетания”. Полностью вытащите язык и постарайтесь достать им подбородок, затем переместите язык в ротовую полость и упритесь в небо. Это упражнение нужно повторять в довольно быстром темпе, параллельно произнося звуки “о” или “а”.

Тренировка положения языка в полости рта

Для его выполнения Вам понадобится обычная десертная ложка. Прижмите ручкой ложки язык и произносите звуки “о”, “а”, “у” и другие. Упражнение “учит” язык не мешаться при речи и занимать свое положение на нижнем небе.

Упражнения на звонкость голоса

Порождение звука в этих упражнениях должно происходить в голове. Подражаем животным и произносим звуки «ку-ку» (как кукушка), долгое «у-у-у» (подражаем волку), «му-у-у» (как корова). Перед упражнением рекомендую посмотреть на youtube ролики с записью голосов животных. Старайтесь делать извлекать звуки аналогично.

Упражнения на объем и глубину голоса

Выберите любой текст (стихотворение или прозу) и попробуйте произнести его «сквозь зубы». Сомкните зубы в единую линию. В обычном положении верхние зубы закрывают нижние (правильный прикус). Читайте текст с напором, с силой проталкивайте звук сквозь зубы.

Есть упражнения, косвенно относящиеся к речи, но способствующие ее развитию. Например, плавание увеличивает объем легких и укрепляет спину, что очень важно для оратора. Особенно плавание стилем “кроль”, когда на три гребка руками необходимо сделать один очень глубокий вдох. Если есть выбор идти в спортзал или бассейн – однозначно рекомендую второе. Среди женских видов спортивной нагрузки есть бодифлекс или бодислим – это дыхательные упражнения, совмещенные с физическими. Помимо улучшения деятельности легких Вы еще и сможете похудеть. Нет смысла тратить время на описание данных методов работы с телом, потому что их можно без труда найти в интернете.

Рисование и занятия каллиграфией. Все великие ораторы и певцы рисовали. Данная деятельность косвенно связана с плавностью речи.

Изучение иностранных языков дает хорошую дикцию, так как артикуляционный аппарат привыкает к “инородному” звукоизвлечению. Особенно хороши языки с высокой скоростью речи, например, испанский, который, кстати, является самым популярным языком в мире (а не английский, как принято считать).

Естественно, пение и занятие актерским искусством. Думаю, комментарии излишни.