Actio (“Акцио»)

Разыгрывание текста на сцене. Начну с правил подготовки к публичному выступлению или правил поведения перед публичным выступлением.

Правило № 1. Сон! Должен составлять не мене 8 часов. Идеальный режим дня не только хорошего и эффективного оратора, но и любого человека, который хочет прожить долгую, здоровую и плодотворную жизнь: 22-00 – 5-50. Почему именно так? Ну почему мне нельзя лечь спать в 3-00? Потому что организм человека живет по определенным законом. Думаю, неоднократно слышали, что 1 час сна до полуночи равен 2 часам сна после полуночи. Слышали о том, что после полуночи не вырабатываются какие-то гормоны, в том числе серотонин. Это значит, что никакого удовольствия от публичного выступления Вы не испытаете (шутка, публичные выступления – это «Праздник, который всегда с тобой», как сказал бы Хемингуэй³). Именно в утренние часы мозг наиболее активен, когда человек просыпается по астрономическим часам вместе с планетой Земля, он способен лучше запомнить новую информацию и повторить уже изученный материал. Лучший способ поверить в это – проверить. Работает так же, как и «римская комната» - сразу, эффект получаешь в тот же день.

Правило № 2. Никакого кофе с утра! Кофе выводит из организма жидкость, на сцене особенно остро будет хотеться пить, рот будет сохнуть постоянно. Если в 5-50 не хватает бодрости – рекомендую пить пуэр (шу или шен), какой Вам больше нравится.

Правило № 3. Оно касается не только ораторов, но и всех людей, желающих расширить свои ментальные возможности. Ноотропы, с которыми Вы должны подружиться, - это витамины группы В, готу-кола, гинко-билоба, Л-карнитин, Омега, железо, фолиевая кислота, желательно все в «одном флаконе».

Правило № 4. Накануне публичного выступления (с вечера) нельзя пить алкоголь, так как эта субстанция напрочь убивает клетки мозга, нервную систему, внимание и координацию. Не будем останавливаться на этом подробно, так как информации о вреде спиртосодержащих напитков предостаточно.

Правило № 5. Накануне публичного выступления нельзя принимать седативные препараты или любые лекарства, обладающие этим действием (например, препараты против аллергии).

Беспроигрышный вариант тембра голоса для публичного выступления – низкий, исходящий прямо из Вашего живота и поднимающийся вверх. Низкие, бархатные басы хорошо «работают» с использованием и без использования микрофона, лучше воспринимаются публикой, информация, произнесенная таким образом, остается в памяти Слушателя дольше.

Руки оратора должны находиться в зоне «выше пояса». Если Вы не знаете, куда деть руки, то можете сложить их в символ «алмаз», когда пальцы правой руки касаются пальцев левой руки, немного растопырены, руки образуют форму алмаза по направлению вверх. Этот жест обозначает уверенность в себе, помогает сосредоточиться.

Частой ошибкой Говорящего бывают «воздушные ямы» в процессе говорения – это паузы после каждого слова. Запомним, что паузы в речи должны быть пост фразовые (идти после фраз). Фраза, оканчивающаяся вопросом, произносится с восходящей интонацией, а восклицательные, повествовательные и побудительные предложения произносятся с нисходящей интонацией.

Начинающему спикеру также стоит запомнить, что логические ударения нужно ставить на имена существительные, то есть подчеркивать объекты и субъекты в речи.

Несколько слов о внешнем виде оратора. Ничто не должно отвлекать зрителя от содержания речи и эмоций Говорящего: снимите с себя все лишние предметы, вытащите безделушки из карманов (особенно это касается мужчин), чтобы Вас не разглядывали. Рекомендуется во внешности иметь не более одного привлекающего внимание аксессуара, на котором будет сосредоточено внимание аудитории. Для запоминания этого совета вспомните посла из бессмертного фильма Эльдара Рязанова «Иван Васильевич меняет профессию»: черный костюм и медальон. Или вспомните образ шамана с главным его орудием – бубном, который концентрирует вокруг все действо. Ирина Хакамада часто носит массивные колье или подвески, которые концентрируют внимание зрителя на области чуть ниже головы. Кстати, внешний вид этой потрясающей, талантливой и неординарной женщины – идеальный образ оратора. Поэтому я настоятельно рекомендую Вам познакомиться с ее книгой по стилю и имиджу.