1 Курс (2 семестр) Тест №4.

1) Гомеостаз - это:

а) последовательное потребление, превращение, использование, накопление и потеря веществ и энергии в живых организмах в процессе жизни;

б) совокупность физиологических процессов в организме человека и теплокровных животных, направленных на поддержание постоянной температуры тела; 

в) совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.);

г) циркуляция крови по организму.

2) Укажите «золотое правило», позволяющее регулировать вес тела и контролировать количество потребляемой пищи:

а) завтрак 30%, обед 40%, ужин 30%; ,

б) завтрак 25%, обед 50%, ужин 25%;

в)завтрак 40%, обед 40%, ужин 20%;

г)завтрак 35%, обед 45%, ужин 20%.

3) Основные составляющие расчета суточных энергозатрат:

а)основной обмен, затраты на пищеварение;

б)основной обмен, затраты на мышечную деятельность;

в)основной обмен, затраты на мышечную деятельность, пищеварение, профессиональную деятельность;

г)основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную деятельность.

4) Основными источниками энергии для организма являются:

а)углеводы и минеральные элементы;

б)белки и жиры;

в)белки и витамины;

г)углеводы.

5) Общая масса тела и масса жира снижаются только при упражнениях на:

а)силу;

б)скорость;

в)выносливость;

г)координированность.

6) Количество энергии, которое необходимо потреблять ежедневно для нормальной жизнедеятельности:

а)10-20 ккал. в сутки;

б)110 - 200 ккал. в сутки;

в)1200 - 1800 ккал. в сутки;

г) 3000 - 3200 ккал. в сутки.

7) Основное значение витаминов для организма:

а)способствуют омолаживанию;

б)регулируют реакции обмена веществ;

в)являются основным лечебным средством;

г)участвуют в процессе дыхания.

8) Какова норма потребления белков в день для взрослого человека?

а)10-20 г.;

б)50-70 г.;

в)20-40 г.;

г)80- 100 г.

9) В состоянии покоя и при выполнении длительной малоинтенсивной физической работы в качестве энергетического материала используется:

а) углеводы;

б)белки;

в)жиры;

г)витамины.

10) Минимальный перерыв, который рекомендуется делать между окончанием занятий физическими упражнениями и приемом пищи:

а) 20 - 30 мин.;

б)1 - 2 мин.;

в)5 - 10 мин.;

г)60 - 90 мин.

2 Курс (3 семестр) Тест №5.

1) Целью самоконтроля является:

а)приобретение навыков в оценивании психофизической подготовки;

б)знакомство с простейшими доступными методиками самоконтроля;

в) самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными

способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта;

г) отказ от врачебного контроля.

2) Врачебный контроль это:

а) раздел медицины, являющийся неотъемлемой составной частью системы физического воспитания;

6) раздел физического воспитания, выявляющий функциональные возможности спортсменов высокой квалификации;

в)раздел медицины, предупреждающий возникновение патологических состояний;

г)раздел физического воспитания, ведущий регулярное наблюдение за спортивными результатами.

3) Диагностика состояния организма человека - это:

а)раздел медицины, являющейся неотъемлемой составной частью системы физического воспитания населения;

б)процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни;

в) процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании;

г) построение плана лечебных процедур и манипуляций в соответствии с выявленным заболеванием.

4) К субъективному показателю самоконтроля относится:

а)настроение;

б)сила мышц;

в)частота сердечных сокращений;

г) масса тела.

5) К объективному показателю самоконтроля относится:

а)самочувствие;

б)частота сердечных сокращений;

в)сон;

г)аппетит.

6) Массу тела следует измерять:

а)вечером перед сном;

б)перед тренировкой;

в)после тренировки;

г) утром натощак.

7) Составной частью медицинского обследования студентов не является:

а)антропометрические измерения;

б)функциональные пробы;

в)определение умственных способностей;

г)обследование нервной системы.

8) Одной из форм врачебного контроля не является:

а) врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время занятий и соревнований;

б)санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий и спортивных соревнований;

в)предупреждение конфликтных ситуаций в коллективе;

г)предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости.

9) Процедура, которая при оценке физического развития дает возможность оценить телосложение, состояние опорно-двигательного аппарата (форму трудней клетки, ног, рук, стопы), осанку:

а)внутренние обследования;

б)антропометрия (соматометрия);

в)внешний осмотр (соматоскопия);

г)сдача анализов.

10) Основной целью врачебного контроля в процессе физического воспитания студентов вузов является:

а) активное влияние на планирование объема и интенсивности тренировочных нагрузок для студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом;

б) широкое использование физической культуры и спорта в интересах всестороннего развития, сохранения и укрепления здоровья студентов, обеспечение правильности и высокой эффективности всех физкультурных и спортивных мероприятий;

в) содействие максимальному использованию средств и методов физической культуры и спорта для укрепления их здоровья, повышения функциональных возможностей организма для достижения ими высоких спортивных результатов;

г) составление статистической отчетности об основных заболеваниях и травмах студентов в процессе обучения в вузе.