Осознанный выбор:

Характер = Болезням

или

Характер = Здоровью, успеху и самореализации

Пример: если у вас хроническая язва чего-то, то возможно поведенчески и эмоционально вы уже и сами превращаетесь в хроническую язву кого-то...кто вы в глазах окружающих? Задайте себе вопрос: «Если я дальше буду таким, как есть, чем это для меня закончится?».

Работая с этим разделом, вы составляете «внутреннюю картину личности», которая поможет Вам разобраться в предрасположенности к определенным психосоматическим состояниям «предболезни», и, переформулировав негативные моменты, успешно со всем разобраться.

IV. «Работа с механизмами защиты»

Что держит в недуге? Зачем держитесь за «заболевание» или свое состояние (какие вторичные выгоды и преимущества от этого получаете). Сразу не спешите отвечать, потому, что именно здесь сработают защитные механизмы. Несмотря на то, что состояние или заболевание приносит некоторые неудобства и боль оно одновременно помогает решить и проблемы, встающие перед человеком. Оно является своего рода разрешением, дающим человеку право вести себя так, как он никогда бы не осмелился, будучи здоровым, манипулировать другими людьми. Часто только заболев, человек чувствует, что в праве снять с себя определенную ответственность, заботы и впервые обратить внимание на самого себя, не испытывая при этом вины или необходимости оправдывать свое поведение. Вот только некоторые преимущества, о которых рассказывают участники курса:

– заболевание «дает разрешение» уйти от неприятной ситуации или от решения сложной задачи;

– заболевание предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание;

– «дарит» условия для «оправданной» манипуляцией окружающими людьми;

– отпадает необходимость соответствовать тем высоким требованиям, которые предъявляют к тебе окружающие и сам к себе.

– «дарит» условия для того, чтобы переориентировать необходимую для решения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации;

Но, предоставляя временную передышку, заболевание одновременно является и ловушкой, становясь способом удовлетворения этих потребностей. Работая с этим разделом, ваша задача найти эти ловушки, разобраться в какое время они были поставлены и зачем.

Чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к болезни, необходимо решить две основные задачи:

1.Определение потребностей, которые удовлетворены благодаря болезни.

2.Поиск удовлетворения этих потребностей иным образом (без участия болезни).

Упражнение «История болезни»

Для того чтобы работа по выяснению причин преимуществ вашей болезни или состояния, оказалась успешной, рекомендуется предварительно вспомнить особенности того жизненного периода, который вы переживали непосредственно перед возникновением заболевания. Скорее всего, он был весьма трудным и для того чтобы преодолеть эти трудности, вам чего–то не хватало–либо собственных сил и времени, либо помощи окружающих, либо еще чего–ни-будь важного. Теперь представьте, что болезнь оказалась для вас благом, позволившим вам «на законных основаниях» как–то преодолеть неприятную ситуацию. Так в чем же заключались преимущества, которые давала вам ваша болезнь? Определите в вашем прошлом 3–6 случаев, когда у вас возникала периодически повторяющаяся и преследующая вас «острая» болезнь, или происходило обострение хронического заболевания. Теперь, начиная с самого первого случая, приступайте к заполнению следующей таблицы.

Таб.

	Случаи возвращения или обострения заболевания (укажите даты периодов).
1. Что предшествовало возникновению этого случая болезни? Что вас к нему подвело или привело? Что явилось триггером болезни?
2. Что вы делали во время этой болезни? Как лечились? Как отдыхали? От чего отходили и к чему стремились?
3. Чему вы научились во время этой болезни? Что для себя определили? Какие выводы сделали?
4. В чем была ценность того, чему вы научились? В чем заключалась ценность полученного опыта и сделанных выводов?

Данное упражнение предоставляет две возможности.

Во–первых, определить циклы и петли вашей жизни. Жизнь любого человека состоит из определенных циклов, возникающих с завидной периодичностью. Внутри каждого цикла человек решает определенные задачи, обучаясь неким новым жизненным навыкам. Но если задачи цикла не разрешаются, и мы не обучаемся тому, чему должны были обучиться, возникает петля, и одни и те же проблемы будут снова и снова возникать в вашей жизни, не давая вам двигаться дальше, в подавляющем большинстве случаев болезнь – это именно следствие петли, незавершенного цикла или неосвоенных навыков.

Во–вторых, пункты 3 и 4 вышеприведенной таблицы предназначены для того, чтобы вы разобрались с тем, чему вы научились там и тогда (или чему вы должны были научиться), и решили, в чем заключалась (или должна была заключаться) ценность опыта, который, по-видимому, до сих пор так и остается не освоенным вами.