- •Психоокология Психология здоровья глаз: теория и практика
- •Введение
- •Глава 1. «разумный глаз». Основные представления о строении и работе глаза
- •Глаз как элемент психического аппарата мозга
- •Модель «схематического глаза»
- •Роль мышечных волокон в функционировании органов зрения
- •1.4 «Зрачок - эмоциональный радар» мозга
- •Радужная оболочка глаза – био-монитор организма
- •Способность зрительного анализатора к обучению
- •Глава 2. Содержание учебно - профилактической программы психофизической коррекции зрительных дисфункций.
- •2.1.Психическая саморегуляция (пср).
- •2.1.1. Методы пср в учебно-профилактической программе «ПсихоОкОлогия
- •2.1.2. Цветотерапия. Использование цвета для регуляции психо-физического состояния человека
- •2.1.3.Музыкотерапия. Особенности эрготропной и трофотропной музыки. Элементы рецептивной музыкотерапии
- •2.1.4. Смехотерапия. Роль юмора в улучшении психо-физического состояния человека
- •2.2. Телесно-ориентированная саморегуляция (тос).
- •2.2.1.Методы тос в учебно–профилактической программе «ПсихоОкОлогия»
- •2.2.2. Биосинтез.
- •2.2.3. Двигательная активность и физическое здоровье.
- •2.2.4. Психофизическая гимнастика для опорно–двигательного аппарата.
- •«Психофизическая гимнастика для суставов ».
- •II. «Психофизическая гимнастика для позвоночного столба ».
- •2.2.5.Психофизическая дыхательная гимнастика с элементами музыкотерапии.
- •2.3. Специализированная система упражнений для функциональной тренировки органов зрения.
- •2.3.1.Из глубины веков… Упражнения для работы с нарушениями зрения.
- •2.3.2.Психофизическая гимнастика для внешних - глазодвигательных и внутренних – оптических мышц глаз
- •Упражнения подготовительного этапа
- •2.3.3.Техника «Пальминг»: статическая и динамическая модификации
- •Ритм, ритмическая синхронизация.
- •Пальминг. Динамическая модификация для определения областей застоя, синхронизации движения тела (рук, ног, бедер) и обретения спонтанности
- •2.3.4.Техника работы с «корректировочной таблицей». Механизм бос - «биологическая обратная связь».
- •Этапы работы с корректировочной таблицей*.
- •Глава 3.
- •«Психоокология»
- •«ПсихоОкОлогия»
- •Заключение
- •Методы психической саморегуляции (пср) в учебно-профилактической программе «ПсихоОкОлогия»
- •Релаксация – визуализация на образе: «солнце»
- •«Огонь»
- •«Источник»
- •«Колокол»
- •«Цветение розы»
- •«Бабочка»
- •1.2. Тексты техник – медитации с элементами направленной визуализации и использованием символических, абстрактных, архетипических образов, (притч и метафор)
- •1.2.1. Медитация на эмоциональном состоянии.
- •1.2.2. Медитация с использованием архетипических образов
- •«Мудрец из храма»
- •Медитация с использованием образа различных людей
- •У. Ливингстон Ларнед. Раскаяние отца
- •«Стрела»
- •«Корабль»
- •«Восстановление дома»
- •1.4. Формулы самовнушения по Сытину
- •Упражнение «Органы чувств, возможности и ресурсы. Репрезентативные системы».
- •Субмодальные характеристики
- •Приложение 3 Музыкотерапевтические программы
- •Притчи, метафоры, истории.
- •Притча «Открытые возможности»
- •Притча о рыцаре
- •Притча «История о каменотесе»
- •Притча «Корова»
- •Притча «Все предметы роскоши»
- •Притча «Голова и хвост змеи»
- •Притча «Послушайте нашу курицу»
- •Притча «Вор»
- •Притча «я оставил девушку на берегу реки...»
- •Притча «Продавец петухов»
- •Притча «Не в деньгах счастье»
- •Притча «Выбор»
- •Притча «Действительность»
- •Притча «Неужели?»
- •Притча «Корова и свинья»
- •Притча «Несварение желудка»
- •Притча «Воробей и курица»
- •Специализированный комплекс упражнений для тренировки подвижности в суставах, эластичности связок и оптимизации тонуса мышц: «Суставная гимнастика»
- •Специализированный комплекс упражнений для сохранения здоровья позвоночника, формирование правильной осанки, волевого ресурса и психосоматических механизмов позитивного настроя.
- •Методы интеграции опыта.
- •8.1. Дневник самонаблюдения, взаимосвязь мыслеобразов, целей, привычек.
- •II. «Работа с именем»
- •III. Работа по выявлению «черт характера»
- •Осознанный выбор:
- •IV. «Работа с механизмами защиты»
- •V. «Работа по целеполаганию»
- •VI. Психологические эквиваленты «Образ мыслей, формирующий образ жизни»
- •VII. «Осуществление самоконтроля»
- •Публичное выступление, «проговор»
- •8.3. Ритуалы начала и завершения занятий
- •Правила и принципы работы в группе
- •Приложение 11
- •Фотографии Упражнение «веселые старты»
- •«После»
- •Содержание введение.........................................................................................................6
- •Глава 1. «разумный глаз».
- •Глава 2. Содержание учебно - профилактической программы психофизической коррекции зрительных дисфункций
- •Глава 3. Структура учебно - профилактической
- •Список литературы.........................................................................287
Притча «Все предметы роскоши»
Жил некогда мудрец, который также был преуспевающим купцом и накопил много богатств.
Один человек, посетивший мудреца, был потрясён его явным богатством. Он рассказывал: «Мне только что довелось увидеть какого-то мудреца. Знаете, он окружён всевозможной роскошью».
Когда об этом сообщили мудрецу, он сказал: «Мне было известно, что я окружён всеми предметами роскоши за одним–единственным исключением. Теперь же я знаю, что в день, когда пришёл этот человек, моя коллекция предметов роскоши стала завершённой».
Некто спросил его, что же явилось последним предметом роскоши?
– Последний предмет роскоши – иметь кого–то завидующего.
Притча «Голова и хвост змеи»
Некогда жила змея, голова и хвост которой всё время спорили между собой.
Голова говорит хвосту: «Меня должно считать старшей». Хвост отвечает: «Я тоже достоин быть старшим». Голова говорит: «У меня есть уши, чтобы слышать, глаза, чтобы смотреть, рот, чтобы есть, при движении я впереди остального тела – вот почему меня должно считать старшей. А ты не имеешь таких достоинств, тебя нельзя считать старшим». Хвост в ответ: «Если я позволю тебе двигаться, то ты сможешь двигаться. А что, если я трижды обмотаюсь вокруг дерева?» Он так и сделал. Голова не смогла двигаться в поисках пищи и чуть не умерла от голода. Она сказала хвосту: «Ты можешь отпустить меня, я признаю тебя старшим».
Хвост, услыхав эти слова, тут же отцепился от дерева. Голова снова говорит хвосту: «Раз ты признан старшим, то посмотрим, как ты пойдёшь первым». Хвост пошёл вперёд, но не сделал и нескольких шагов, как свалился в огненную яму, и змея погибла в огне.
Притча «Послушайте нашу курицу»
Вдоль всего плетня, окружавшего птичий двор, расселись ласточки, беспокойно щебеча друг с другом, говоря о многом, но, думая только о лете и юге, потому что осень стояла уже у порога: ожидался северный ветер.
Однажды они улетели, и все заговорили о ласточках и о юге. «Пожалуй, на следующий год я сама слетаю на юг», – сказала курица. И вот минул год, ласточки вернулись. Минул год и они снова расселись на плетне, а весь птичник обсуждал предстоящее отбытие курицы.
Ранним утром подул северный ветер, ласточки разом взлетели и, паря в небе, почувствовали, как ветер наполняет их крылья. К ним прилила сила, странное древнее знание и нечто большее, чем человеческая вера. Высоко взлетев, они оставили дым наших городов.
– Ветер, пожалуй, подходящий, – сказала курица, распрямила крылья и выбежала из птичника. Хлопая крыльями, она выбежала на дорогу, сбежала вниз с насыпи и попала в сад.
К вечеру, тяжело задыхаясь, она вернулась обратно и рассказала обитателям птичника, как летала на юг до самого шоссе и видела величайший в мире поток машин, мчащихся мимо. Она была в землях, где растёт картофель, и видела питающие людей злаки. И наконец, она попала в сад. В нём были розы, прекрасные розы, и там был сам садовник.
– Потрясающе, – сказал весь птичий двор. – И как живописно рассказано!
Прошла зима, прошли тяжёлые зимние месяцы, началась весна нового года, и опять вернулись ласточки. Но птичий двор ни за что не соглашался, что на юге – море. «Послушайте нашу курицу», – говорили они.
Курица теперь стала знатоком. Она–то знала, как там, на юге; хотя даже не ушла из городка – просто перешла через дорогу.
