2.1.3.Музыкотерапия. Особенности эрготропной и трофотропной музыки. Элементы рецептивной музыкотерапии
Наша речь буквально пропитана музыкой. Заимствование образов, традиционно принадлежащих одной системе анализаторов для описания процессов, связанных с функционированием другой системы – явление распространенное: «разыграл как по нотам», «их голоса звучали в унисон», быть «тактичным». Мы говорим о настроении радостном или печальном, мажорном или минорном, бываем, настроены и не настроены. Слова с корнем «строй» (означающим «систему, отличающуюся внутренней согласованностью», будь то склад человека или соотношение ступеней звуковой системы) имеются как в музыкальном словаре, так и в психологическом. Из этого можно предположить, что человек нуждается в настройке не меньше, чем музыкальные инструменты.
Как только появились исследования по физиологии мозга, наука обратила внимание на значение музыки для человека, хотя первые попытки объяснения этого феномена относятся к концу XVII века. Антропологи и этнологи, исследуя все известные народности, установили, что любая устойчивая общность людей создавала свою собственную музыку и интегрировала ее в свою жизнь.
В исследованиях по нейрофизиологии, посвященных изучению воздействия различных раздражений на органы чувств было выявлено, что в соответствии со структурой восприятия, наиболее сильное воздействие на возникновение эмоции оказывают именно звуковые раздражители, а период адаптации к звуковым раздражениям намного длиннее, нежели к оптическим или тактильным. Одна из причин этого, заключается в непосредственной взаимосвязи слуховых каналов через таламус и гипоталамус с лимбической системой, «центром чувств» головного мозга. Восприятие мозгом возбуждения слуховых рецепторов, возникшего в процессе слушания музыки, является более интенсивной деятельностью по сравнению с восприятием возбуждения других рецепторов. Под интенсивностью подразумевается то, что клетки мозга, отвечающие за слух, реагируют на возбуждение, в десять миллионов раз более слабое чем, то которое необходимо для передачи в мозг информации о прикосновении к коже. Музыка «соприкасается» с органами чувств намного раньше, чем любой другой возбудитель и способна поднимать кривую человеческого возбуждения медленно, но верно, являясь своего рода энергетической, эмоциональной подпиткой.
Научно–исследовательский проект, осуществленный в США, подтвердил, какое пагубное воздействие на психическое состояние человека оказывает долгое пребывание в помещении с «мертвой тишиной». Группа исследователей в течение длительного времени находившиеся в комнате, которая была устроена так, что в ней поглощались любые слова, любые звуки на себе ощутили это пагубное воздействие тишины, ведь не зря родилось словосочетание МЕРТВАЯ тишина. Был перекрыт поток звуковой информации, необходимый для нормального функционирования центральной нервной системы. Есть и другая сторона медали, люди, живущие в больших городах или около шумных улиц, строек, фабрик начинают страдать определенными нарушениями восприятия и искаженной звуковой чувствительностью, причины которой кроются в акустической перенасыщенности, что также неблагоприятно влияет на психику человека.
Под «мертвой тишиной», конечно же, подразумевается лишь отсутствие внешних раздражителей, потому что тело человека «звучит» постоянно. Если зажать уши и прислушаться к «музыке своего тела», то можно услышать, как рождаются звуки в циркуляции и токе крови, перистальтике кишечника, дыхании, услышать ритмы сердца, которые могут быть слышны даже извне – пульс на запястье, висках или яремной вене.
Альфред А. Томатис, французский врач и музыкальный терапевт, в одной из своих работ, написанных на основе его собственных опытов подчеркивает роль органов слуха и восприятия звуков в пренатальный и постнатальный период развития человека. Контакты с миром; начинаются еще в материнском лоне благодаря слуху, еще во «внутриутробном прошлом», а не с момента рождения. Тезисы Альфред А. Томатиса позволяют понять, почему беременная женщина, владеющая иностранными языками и разговаривающая на одном из них во время беременности, может передать своему ребенку особые способности к изучению иностранного языка. Слух оказывает влияние даже на сам процесс внутриутробного развития, пропитывая его музыкой. Ребенок слышит материнское сердцебиение задолго до рождения, а именно 26 миллионов ударов, что нетрудно вычислить, если исходить из того, что мать вынашивает ребенка на протяжении положенных девяти месяцев.
Нельзя опровергать и другое открытие Альфред А. Томатиса, касающееся того, что у каждого языка действительно существует своя собственная музыка, свой собственный музыкальный фундамент (темп, динамика, метроритм, звуковысотность и форма). Одновременно со всем этим весьма значимым становится и заявление Альфред А. Томатиса о том, что уши можно назвать жизненно важным психоэмоциональным органом человека
При передаче сигнала в мозг о раздражении звукового рецептора тело человека реагирует рефлекторно или же эмоционально, а его реакция на раздражение облекается в форму определенного поведения (табл. 1).
Таблица 1. Возможные реакции человека на звуки музыки.
Коммуникативные |
Пение, смех, выкрики, плач, улыбка, гримасы и т.д. |
Двигательные |
Различные виды движения, танцы |
Органические |
Изменение частоты пульса, ритма дыхания и т.д. |
Сенситивные |
Эмоциональный отклик, сопереживание и т. д. |
Эмоциональные реакции на музыку возникают благодаря ее специфическому воздействию на вегетативную нервную систему – часть нервной системы, которая в свою очередь координирует работу внутренних органов и систем организма. Даже если определенная музыка претит этическим или эстетическим чувствам и установкам человека, вегетативная нервная система отреагирует на раздражитель, т.е. возникает вегетативная, подсознательная реакция, соответствующая структуре данной музыки.
Отметим, также, что помимо значимости самого факта слышания звука, большое влияние на состояние человека оказывают свойства звука, композиция музыки.
Музыка, в которой преобладающим является пунктирный ритм, динамическим оттенком является форте, идет постепенное ускорение, основной лад – мажорный; имеют место диссонансы, относят к эрготропной музыке. Эрготропная музыка поддерживает мозг в рабочем состоянии, стимулирует выработку им свежей энергии и выплеск ее вовне, типичным примером стимулирующего воздействия музыки являются праздничные парады, концерты.
Музыку, в которой ритмы менее подчеркнутые; преобладает минорный лад; громкость невысока, гармоничность, нежность и напевность мелодии, относят к трофотропной. Трофотропная музыка также является акустическим раздражителем, правда, ее воздействие противоположно воздействию эрготропной музыки: она стимулирует блуждающий нерв (вагус) и парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. Импульсы, проходящие по волокнам парасимпатической нервной системы, вызывают замедление и ослабление функций организма, возникает состояние покоя, расслабления, восстановления, насыщения, отдыха.
Формулу воздействия музыки на человека можно представить в виде системы координат, показывающей кодирование музыкальных эмоций (рис. 7).
Минор
П
ечаль
Гнев
Медленно Быстро
Спокойствие Радость
Мажор
Рис. 7. Кодирование музыкальных эмоций
С точки зрения психофизиологии, особенности эрготропной и трофотропной музыки можно представить следующим образом (табл. 2).
Таблица 2. Особенности эрготропной и трофотропной музыки
|
Эрготропная музыка (стимулирующая, активизирующая). В данном случае говориться о эрготропном доминировании, преобладании возбуждения симпатической нервной системы. |
Трофотропная музыка (успокаивающая, расслабляющая). В данном случае говориться о трофотропном доминировании преобладании возбуждения парасимпатической нервной системы. |
Средства музыкальной выразительности. |
|
отсутствие острых ладовых тяготений (например, пентатонические лады в фольклоре). |
Реакции. |
|
|
Основываясь на выше изложенном материале можно говорить о функциональном значении музыки.
Музыкотерапия существует в двух основных формах: активной и рецептивной. Рецептивная музыкотерапия – это пассивный процесс восприятия музыки направленный на достижение определенной терапевтической, коррекционной цели. Основные направления рецептивной музыкотерапии:
коммуникативное: совместное прослушивание музыки направленное на развитие навыков межличностного общения, поддержание контактов, построения пространства взаимопонимания, соучастия, доверия, повышение социальной активности, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии, облегчение формирования новых отношений и установок;
регуляторное: это регулирующие влияние на психовегетативные процессы направленное на достижение катарсиса*, эмоциональной разрядки, способствующее снижению нервно–мышечного напряжения;
эстетическое: это повышение эстетических потребностей;
эмоциональное активирование (увеличение спектра эмоциональных реакций, регулирование эмоционального состояния).
Активная музыкотерапия представляет собой направленную, активную музыкальную деятельность: воспроизведение, фантазирование, импровизацию с помощью голоса и музыкальных инструментов.
Пение. На Руси считали, что поет в человеке Душа, и пение есть ее естественное состояние. Если перенестись в давние времена, то обнаруживается картина естественного вхождения человека в песенный мир еще до его рождения, когда ребенок, находясь в утробе матери, слышал ее пение. Его нельзя назвать пассивным слушателем, поскольку, воспринимая соответствующие вибрации материнского организма, он изначально жил в песне, был созвучен ей, являлся ее частью. Кроме звуков кишечника, ударов сердца, напряжения и расслабления мышц живота при дыхании, ходьбе и работе на состояние плода оказывают заметное влияние мажорные и минорные состояния души матери.
Факт живучести песен и их терапевтического воздействия высказывался давно, еще со времен Аристотеля, а в Древнем Китае лечили музыкой, вокалом, специальными вибрационными упражнениями. Работа со звуком (силой, долготой, высотой), ритмом, дыханием, интервалами, приближает не только к терапевтическому исполнению песен, но и формирует, корректирует личность человека. Все до самой последней клетки вступает во взаимодействие, когда человек поет, говорит, кричит. Крик есть изначально присущий способ общения с миром младенца (по-польски младенец niemowle, что переводится как неговорящий). И уже взрослый человек, открывая в себе резервы звучания на максимуме, позволяет своему внутреннему «ребенку» быть, заявлять о себе, самовыражаться.
По окраске, тембру, интонациям голоса проявляется состояние человека. Следовательно, от характера и эмоциональной окрашенности звука будет зависеть, что человек дарит себе – здоровье или хвори, страхи или радость, напряжение или свободу.
Звук. Вибрационные характеристики звука использовались различными культурами для лечения физических и душевных недугов. Только около 20% производимого человеком звука направлено во внешнее пространство, остальная часть вибраций охватывает пространство внутреннее, вызывая резонирование органов, тканей и более тонких структур человеческого организма. От произносимых или пропеваемых звуков можно ощутить вибрацию, прикладывая кончики пальцев к различным частям головы (головной резонатор).
Звуки обращаются к органам человека в обход сознания и совершают определенную работу над ними. Так, в китайской системе излечения с помощью звуков («Нэй Цзин») утверждается, что для селезенки подходит сочетание звуков «гон», для сердца – «чэн», для легких – «шэн», для почек – «ю», а для печени – «гуо». Причем замечено, что разные болезни требуют различной интенсивности произнесения звуков.
Вибра–йога рекомендует специальные мантры, регулирующие работу органов; специальные лечебные звуки используются и в учении суфиев.
Музыканты – суфии, особенно в Индии, осваивая звуки, медитировали по полчаса в день на каждый из них, добиваясь переноса звучания в самый центр сердца. Оттуда он звучал для них как камертон, настраивая голос на интимный и волнующий лад, на тон здоровья, энергии и активного творческого взаимодействия с миром. Наверное, поэтому, как говорят, они могли голосом творить чудеса.
Работая только с одним звуком, удается сделать открытие: внутри одного звука – мир так же полон и сложен, как и вся вселенная вокруг. Так, например, «разведение звука» – достижение максимума и минимума громкости, длительности, высоты – нагнетает и снимает физическое и психическое напряжение. Именно за счет того, что звук, усиливается по нарастающей до максимума громкости или высоты – напряжение, достигнув апогея, не может быть удержанным на данной точке и возникает эффект эмоциональной разрядки.
Обозначение максимума и минимума звука так же позволят осознать и конкретизировать пространство поиска оптимума.
Большую роль в позитивной ориентации личности, играет оригинальная манера звукоизвлечения (занятно, что в этом слове содержится слово лечение), когда звук посылается в пространство, губы растягиваются в улыбке, придвигая его к зубам, заставляя использовать передний резонатор, то есть переднюю половину ротовой полости. Вы ЗВУЧИТЕ и улыбаетесь, в результате тренировки улыбка внешняя становится улыбкой внутренней, и вы уже с ней смотрите на мир и на людей. Формируются механизмы эмоциональной ориентации.
Существует большое количество «неровных» песен, темп которых может возрастать и снижаться очень сильно (напряжение – расслабление – сброс). Понятно, что зажатое горло и мышцы шеи блокируют не только дыхание и звукоизвлечение, но и выражение тех или иных чувств человека. Хроническое мышечное напряжение, «броня характера» по Райху (Reich, 1942), препятствующее качественному проживанию ситуаций, за счет таких перепадов постепенно снимается, сопутствует освобождению от навязчивых программ, стереотипических реакций.
Вокал. Слово вокал имеет началом латинское vox, что означает голос. В распоряжении человека есть уникальное средство оздоровления самого себя – собственный голос. С постановкой голоса, его четким, уверенным звучанием, с наличием обогащающих его обертонов, с подключением к этому процессу сердца связана, в конечном счете, и постановка самого человека в обществе. Он имеет голос, он звучит в общем хоре, с его голосом считаются, он занимает в связи с этим определенное положение в обществе. Не перечислить весь спектр оттенков, которыми может оперировать человек, сознательно пользующийся своим голосом. Он по своим качествам бывает: бархатный, глуховатый, блеклый, визгливый, воркующий, загробный, густой, жидкий, истошный, ломкий, надтреснутый, писклявый, придушенный, рыкающий, сиплый, стеклянный, стальной, текучий, хрустальный, яркий и так далее.
Голос говорит о душевных переживаниях, о чертах характера и сиюминутном настроении: и тогда он становится: ангельским, беспечным, благожелательным, величавым, виноватым, восторженным, грозным, деликатным, елейным, жалобным, задорным, заспанным, исступленным, капризным, ледяным, льстивым, масляным, замогильным, нервным, обиженным, победным, подавленным, раздраженным, робким, сладострастным, смиренным и так далее.
На Руси с помощью вокалотерапии издревле осуществлялось лечение больных: больного сажали в круг и водили вокруг него хороводы. Помимо этого просто усаживались вокруг человека так, чтобы он оказался в центре максимального звукового воздействия, в той точке, где «тело звука» реально вырастает ввысь и вширь, захватывая своими вибрациями пространство. Применения вокалотерапии в клинике внутренних болезней, таких, например, как бронхиальная астма, уже рассматривалось на научном уровне; оказалось, что под действием пения облегчалось отхождение мокроты, происходили позитивные изменения в структуре дыхания больных.
К тому же было доказано, что вокалотерапия является «методом активации неспецифической резистентности (устойчивости) организма», что можно отследить даже по изменениям, происходящим в составе крови. А резистентность (устойчивость, сопротивляемость) обеспечивает способность организма адаптироваться к различным факторам изменяющейся окружающей среды, что так необходимо для нормального функционирования организма.
Воздействие музыкальных программ, вокалотерапии, техник по работе со звуком и ритмом эффективно влияет на эмоциональную сферу человека, снижая проявления повышенной тревожности и агрессии, улучшая самочувствие, активность, настроение, повышая жизненный тонус. Так же положительное влияние оказывается на восстановление функций центральной нервной системы, кардиореспираторной и дыхательной систем, тонкую координацию движений, что в свою очередь оказывает положительное влияние и на функциональную работоспособность органов зрения. Однако следует подчеркнуть, что, несмотря на эффективность изолированного влияния музыкальных программ, наиболее целесообразно использовать данный способ в комплексе мероприятий.
Каждое упражнение данного курса сопровождает голосоведение и музыкальная программа, подобранная с учетом цели и задач этого упражнения, функциональных особенностей самой музыки, что способствует возникновению синергического эффекта и достижению положительного результата, не только в работе органов зрения, но и всего организма в целом (ПРИЛОЖЕНИЕ 3).