1.3. Физическая активность и ее влияние на морфо-функциональное состояние организма младших школьников

Физическая подготовленность является результатом физической активности человека. Физическая подготовка младших школьников в большей степени определяется уровнем их морфо-функционального развития [48] . Сложность исследований этого возрастного этапа развития организма человека заключается в быстрых изменениях характеристик его физического состояния.

Для того, чтобы правильно подобрать необходимый для школьников двигательный режим, организовать занятия физической культурой педагоги должны обладать знаниями, касающихся особенностей развития и физических возможностей детей. В настоящее время накоплено достаточно информации об особенностях и закономерностях роста и развития детского организма в целом и отдельных его систем; о его способности определенным образом реагировать на воздействие окружающей среды в различные возрастные периоды [12] .

Размеры тела и органов, сроки окостенения скелета, прорезывание зубов, степень развития желез внутренней секреции, уровень мышечной силы - это комплекс признаков, характеризующих созревания организма в период младшего школьного возраста [4,15].

Исследование состояния физического развития школьников имеет большое теоретическое и практическое значение. Физическое развитие тесно связано со всеми показателями функционального состояния и играет важную роль при характеристике состояния здоровья детей и подростков. Организм детей находится в процессе роста и развития, и в силу своей пластичности, очень подвержен воздействиям различных факторов внешней среды [49] .

В младшем школьном возрасте закладываются основы долголетия, здоровья и гармоничного физического развития ребенка.

Рост и развитие всех органов и физиологических систем организма детей 7-9 лет происходит неравномерно. Гетерохронность развития обеспечивает организму одновременное созревание тех органов, систем и функций, которые необходимы организму на определенном этапе в процессе взаимодействия с окружающей средой [28] .

Организм школьника - это сложная система и для правильного ее развития физическая активность является необходимым. Она способствует гармоничному и полноценному развитию всего организма . При этом важна систематичность занятий физическими упражнениями. По данным литературы в возрасте 7 лет наблюдается значительное изменение биомеханических характеристик моторики детей , поэтому этот возраст наиболее благоприятен для эффективного воздействия средствами физической культуры на пространственную организацию [31].

Существует достаточное количество источников литературы, в которой присутствуют данные о физиологических особенностях развития организма детей 7-9 лет [4] . Этот возрастной период характеризуется относительно равномерным ростом и развитием организма. В этом возрасте позвоночник отличается гибкостью, ежегодно увеличивается длина тела на 3-4 см , вес тела на 2-3 кг . По данным некоторых авторов масса детей в большей степени зависит не от генетических факторов, а от образа жизни, качественного и количественного состава пищи, двигательной активности, увеличиваются охватные размеры, в частности объем грудной клетки - на 1,5 - 2 см [37] .

Исследования последних лет показывают, что у современных младших школьников наблюдается тенденция к увеличению показателей длины тела и к снижению показателей объема грудной клетки, по сравнению с существующими возрастными стандартами [50] .

К 6-7 годам происходит интенсивное утолщение стенок костей и повышение их механической надежности. Кости содержат много органических веществ, поэтому они легко искривляются под влиянием неблагоприятных внешних факторов. Данные свидетельствуют о тесной связи темпов развития костей и физического развития, поэтому по темпам развития костей можно дать относительную правильную характеристику темпов общего физического развития [28] .

Мышцы в этом возрасте развиваются неравномерно, поэтому дети плохо справляются с задачами на точность. В 7 лет наблюдается интенсивное развитие мышц, особенно мышц рук . Дети способны выполнять различные физические упражнения, которые требуют определенной координации движений. Сила мышц еще невелика, однако растет вместе с их выносливостью. Занятия физической культурой способствуют нормальному естественному их развитию, и помогают выявить склонность детей к определенным видам мышечной и физической активности [30] .

Осуществление мышечной работы предъявляет высокие требования к ресурсам систем дыхания и кровообращения, и так как сердце раньше, чем скелетные мышцы, достигает границ работоспособности, эти самые пределы его функциональных возможностей определяют способность ребенка к выполнению различной работы.

Одним из основных показателей сердечной деятельности является ЧСС. Количественное значение этого показателя у детей больше чем у взрослых, и в большей степени зависит от внешних факторов, таких как физические нагрузки и эмоциональное напряжение. Сердечная мышца, высокая эластичность и широкий просвет сосудов по сравнению с взрослыми, ниже, а скорость кровообращения - выше. Увеличение с возрастом минутного и резервного объема крови обеспечивает адаптацию организма к физическим нагрузкам [43].

Функциональное состояние системы кровообращения в значительной степени определяет работоспособность. Так исследования последних лет свидетельствуют о том, что современные молодые школьников преимущественно имеют плохую и удовлетворительную работоспособность [13].

В процессе роста и развития изменяется масса и объем легких, однако в этом возрасте они еще не достаточно эластичны. В онтогенезе изменяются частота и глубина дыхания. Данные физиологов показывают, что до 8 лет мальчики дышат чаще девочек; большей является глубина дыхания и легочная вентиляция. В 7-8 лет появляются различия в типе дыхания (брюшной - у мальчиков и грудной у девочек), однако оно не постоянное и может меняться в зависимости от трудовой деятельности.

Продолжительность задержки дыхания у детей небольшая, через ускоренные темпы обмена веществ, что приводит к потребности в большом количестве кислорода, и из-за низкой адаптации к анаэробным условиям. ЖЕЛ также изменяется с возрастом и в 9-10 лет у мальчиков ЖЕЛ в среднем больше, чем у девочек на 100-200 мл. Одной из особенностей газового состава воздуха, выдыхаемого детьми, это больший процент кислорода, то есть дети используют в процессе дыхания меньше кислорода, по сравнению со взрослым человеком [42] .

В формировании правильного дыхания важное значение играет правильная осанка. Исследования последних лет свидетельствуют о значительном количестве нарушений осанки уже в возрасте 7 лет. Так, по некоторым данным лишь около 24 % младших школьников имеют правильную осанку [24, 38] .

Вследствие неправильной позы при сидении, прижимается грудная клетка у ребенка, вызывает нарушение деятельности органов дыхания. Необходимо также отметить, что простудные и инфекционные заболевания органов дыхания отрицательно влияют на развитие других физиологических систем детского организма [16].

Наиболее ярко выражена согласованность занятий физической культурой с возрастной физиологией и психологией, что проявляется при изучении различных физических упражнений. Организм детей активно реагирует на любые изменения: значительные нарушения функционального состояния при недостатке или совершенного развития своих функций и систем при правильно организованном режиме систематических физических нагрузок.

Под влиянием специально организованной физической активности увеличиваются ЧСС, АД, частота и глубина дыхания, улучшается вентиляция легких. Постоянные тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем приводит к их функциональному совершенствованию и способствуют профилактике возможных заболеваний [43]. Во время специальных дыхательных упражнений, в результате глубокого дыхания, происходит массаж сердца, улучшается его функциональное состояние, поэтому необходимо в этом возрасте уделять внимание тренировке дыхания, увеличивает устойчивость организма к заболеваниям дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, у детей формируются умения четко, грамотно и экономно выполнять движения, что позволяет их организму адаптироваться к любым видам трудовой деятельности и условиям окружающей среды. Систематические занятия способствуют увеличению мышечной массы, укреплению суставов, связок, костей, роста и развития организма.

При выполнении различных физических упражнений, участие в подвижных и спортивных играх создаются благоприятные условия для развития восприятия и памяти ребенка, воспитание трудолюбия, активности, правдивости, честности и волевых качеств характера. Улучшение физического развития и повышения общей работоспособности, которые достигаются в процессе физического воспитания, положительно влияют на умственную деятельность детей. Статистические данные показывают взаимосвязь успешности в обучении младших школьников с систематическими занятиями физической культурой и спортом [31].

Как отмечает Н. И. Белокопытова, для детей младшего школьного возраста потребность в высокой двигательной активности заложена генетической программой индивидуального развития ребенка и вызывает необходимость постоянного подкрепления функциональных возможностей организма. Если эти органы и структуры не проявляют постоянной активности, то процессы их развития тормозятся и, как следствие, возникают различные функциональные и морфологические нарушения. Вместе с тем, постоянная активность является своего рода «пусковым механизмом» прогрессивного повышения функциональных возможностей детей.

Укрепление здоровья - главная задача физического воспитания в школе. Более всего страдает от физической недостаточности растущий организм, поэтому одним из самых важных условий формирования здорового организма является обеспечение в период роста и развития полноценной, то есть достаточной по " качественному составу " (разнообразие упражнений) и по количественным показателям ( объема нагрузок ) физической активности. Однако в последнее время, в стране сохраняется тенденция к ухудшению здоровья школьников.

Всякая возрастная периодизация достаточно условна, но ее учет необходим для создания таких приемов воспитания и обучения, которые были бы адекватны каждому возрастному периоду и способствовали оптимальному развитию физических и психических возможностей детей и подростков

В связи с такими тяжелыми и быстрыми изменениями, проходящих в организме младших школьников, у специалистов возникают трудности при разработке и использовании норм для уточнения характеристик физического развития и физической подготовленности младших школьников [11] .

Состояние здоровья, уровень развития двигательных качеств и высокая работоспособность, как элемент всестороннего физического развития, тесно связаны друг с другом : нормальный рост и развитие достигаются только при условии нормального здоровья; в свою очередь хорошее здоровье возможно лишь при условии правильного развития ребенка; и то, и другое зависит от достаточной физической активности, которая по силам только здоровым и физически крепким детям.