3.3. Методика организации оздоровительных занятий плаванием

с детьми 7-8 лет

Рассчитанные индексы, характеризующие уровень здоровья детей младшего школьного возраста, коррелируют, по данным литературы, с рядом показателей физической подготовленности, прежде всего с бегом на 1500, эквивалентом которого в нашей работе является 6-тиминутный бег. Индекс Шаповалова связан с уровнем развития качеств силы и быстроты, скоростно-силовой выносливости. В этой связи мы считаем обоснованным при разработке методики организации занятий плаванием с детьми 7-8 лет учитывать данные, полученные по каждому индексу, а не только по собственно показателям физической подготовленности, ввиду оздоровительной направленности данной методики, которая ориентирована, в первую очередь, на повышение функциональных возможностей организма детей, всесторонне физическое развитие, закаливание и снижение уровня заболеваемости.

Занятия с детьми экспериментальной группы проводились два раза в неделю по 45 минут каждое. Структура занятий традиционная, включающая вводную, основную и заключительную части.

Отличительной особенностью разработанной методики является практические применение экспресс-оценки физического здоровья для рационализации организации занятий оздоровительным плаванием с детьми 7-8 лет. По результатам экспресс - оценки дети были распределены в две подгруппы: с низким, ниже среднего и средним уровнем здоровья. Все дети группы с низким уровнем здоровья не имели начальных навыков плавания. Дети группы со средним уровнем здоровья могли держаться на воде, используя различные способы, например плавание «по-собачьи», элементы брасса или уже были обучены начальным навыкам плавания.

Акватория плавательного бассейна составляла 6 м в длину 6 м в ширину. Температура бассейна соответствовала санитарно-гигиеническим нормам и составляла 30-32º С. Глубина бассейна в самой мелкой части - 90 см, в самой глубокой - 120 см. Для группы с низким уровнем здоровья был определен участок шириной 1,5 м, длиной 4 м и глубиной до 105 см. Для группы со среднем уровнем здоровья ширина участка составила 3 м, длина - 6 м, глубина - 100-120 см. Инструктор в процессе занятий контролирует оба участка, занимается с детьми из обеих групп.

Для группы детей со средним уровнем здоровья темп выполнения упражнений был выбран средний, интервалы отдыха между упражнениями короткие и средние, составляли 15-25 с, каждое упражнение выполнялось 3-4 раза.

В группе с низким и ниже среднего уровнем здоровья нагрузка была снижена на 25% по сравнению с группой детей со средним уровнем здоровья. Темп выполнения упражнений - медленный, восстановительные интервалы длительностью до 50 с, каждое упражнение выполняется 2 раза.

В процессе занятий проводился оперативный контроль за воздействием физической нагрузки на организм детей по частоте сердечных сокращений, исходя из положения о том, что тренировочный эффект упражнений достигается при ЧСС 140-150 уд/мин. ЧСС измерялось в подготовительной, основной и заключительной части каждого занятия.

В процессе проведения занятий также учитывалось приобретение навыков плавания у детей. Контроль проводился в начале, середине и в конце учебного года.

На занятиях использовались различные упражнения на суше и воде, различные сюжетные и бессюжетные игры на воде. Также мы практиковали объединение групп при проведении совместных командных игр на воде: команды формировались смешано из детей обеих групп с целью повышения эмоционального фона занятия, соревновательного духа с одной стороны, и коллективизма - с другой. Такое объединение детей также могло способствовать лучшему прогрессу группы с низким уровнем здоровья, так как, при сравнении сил у детей включается «здоровая конкуренция», желание показать более высокий результат, подтянуться до более сильных товарищей.

Основу обучения детей с низким уровнем здоровья составляли упражнения, соответствующие их низкому уровню плавательной подготовленности: дети привыкали к воде, передвигались по дну бассейна, обучались навыкам ориентировки под водой, погружения в воду.

В группе со средним уровнем здоровья использовались более сложные упражнения, такие как обучение навыкам лежания на воде в различных положениях, обучение облегченным элементам плавания кролем и брассом.

По своему воздействию упражнения в обеих группах носили интегральный характер: каждое упражнение было направлено как на развитие определенного физического качества, так и на обучение плавательному двигательному навыку.