Задняя подножка на пятке

Условия. Противник в ближней или средней ди­станции выдвигает вперед одну ногу.

Проведение. Ставя на пятку разноименную ногу сзади ближней ноги противника, атакующий, падая назад-в сторону, увлекает за собой противника, ногой не давая ему возможности переместить в сторону падения ближнюю ногу. Когда падение противника определилось, проводящий прием разворачивается на него и переходит к удержанию или болевому приему (рис. 54).

Варианты. 1. Захватом руки через спину (рис. 55). 2. Захватом туловища сбоку (рис. 56). 3. Захватом руки через шею и туловища спереди (рис. 57). 4. Захватом туловища и одноименной руки сзади (рис. 58). 5. Захва­том туловища и одноименной ноги (Рис. 59). 6. Захва­том пояса сзади. (рис. 60). 7. Захватом пояса сзади и нырком под руку.

Защиты. 1. Переставить ногу через атакующую но­гу. 2. Повернуться грудью к проводящему прием. 3. За­хватить пояс под разноименной рукой.

Ответные приемы. Бросок зацепом изнутри. Бро­сок передней подножкой. Накрывание выставлением ноги через атакующую ногу и удержание верхом. Подхват из­нутри.

Методические указания. Прием сложен по координа­ции.

Характерная ошибка. Проводящий прием, не опираясь на барьерную ногу (выставляемую в качестве барьера сзади ног противника), садится.

Исправить ошибку можно, если отталкиваться барьер­ной ногой, а тазом выполнять подбив.

Передняя подножка на пятке

Условия. Противник наклоняется и отставляет од­ну ногу назад, опасаясь задней подножки.

Подготовка. Толкая противника, проводящий при­ем выносит вперед ногу, создавая видимость попытки про­ведения задней подножки.

Проведение. Выставляя одноименную ногу на пят­ку перед дальней ногой противника, проводящий прием, падая назад и разворачиваясь на живот, тянет противни­ка руками на себя-в сторону (рис. 61).

Варианты. 1. Захватом рукава и отворота. 2. Захва­том рукавов. 3. Захватом рукава и одноименной проймы. 4. Захватом одной руки. 5. Захватом руки и ноги.

3ащиты 1. Переставить ногу через атакующую ногу. 2. Отшагнуть назад с наклоном в сторону падения атакующего. 3. Захватить пояс со стороны атакующей ноги. 4. Захватить атакующую ногу одноименной рукой.

Ответные приемы. Накрывание с удержанием сбоку. Рычаг локтя захватом руки между ног после накрывания вынесением ноги. Бросок захватом ноги с под­сечкой сзади.

Характерные ошибки. 1. Проводящий недоста­точно опирается на барьерную ногу, садится.

Исправляется ошибка соответствующим указанием преподавателя.

2. Проводящий прием падает на спину, не успевая раз­вернуться животом к ковру.

Причина ошибки: своя свободная нога не подводится под барьерную, и проводящий падает далеко от ног про­тивника.

Исправить ошибку можно, если раньше начинать по­ворот, постараться в самом начале броска скрещивать свободную ногу под барьерной, разворачивая ее наруж­ной стороной стопы к ковру.

Передняя подсечка

Условия. Противник в средней стойке, ноги слегка согнуты в коленях (мышцы ног напряжены).

Подготовка. 1. Рывок в сторону ноги, противоположной атакуемой, чтобы вызвать сопротивление в про­тивоположном направлении. 2. Толчок, чтобы вызвать сопротивление. 3. Сбивание на носки.

Проведение. Шагая в сторону неатакуемой ноги на уровне ног противника, проводящий прием тянет про­тивника на себя-в сторону и вверх, одновременно подош­вой разноименной ноги придерживает ногу противника, не давая выставить ее вперед. Если нога соприкасается у подъема, то ногу противника нужно подбивать перед самой постановкой на ковер.

Варианты. 1. С захватом рукавов. 2. С захватом рукава и проймы. 3. С захватом рукава и одежды под пле­чом. 4. В колено (рис. 62). 5. С падением (рис. 63). 6. С захватом ноги (рис. 64).

Защиты. 1. Сгибая ногу, перенести ее через атакую­щую ногу. 2. Перенести неатакованную ногу через ата­кующую ногу. 3. Согнуть ноги, наклониться и оттолкнуть атакующего, 4. Захватить атакующую ногу.

Ответные приемы. Задняя подножка. Бросок захватом разноименной ноги.

Методические указания. Прием сложен по координа­ции и требует определенного развития силы. Так же как и боковая подсечка, он изучается после подготовительной работы. Прием часто применяется в схватках, поэтому его совершенствованию уделяется много времени.

Характерные ошибки. 1. При проведении при­ема противник, сгибая ногу, ударяет атакующего коле­ном в голень подбивающей ноги.

Причина ошибки: проводящий подбивает ногу не по­дошвой, а внутренней частью стопы.

Ошибка исправляется выполнением специальных уп­ражнений для развития подвижности стопы.

2. При выполнении приема противник переносит вес тела на подбиваемую ногу.

Причина: неправильное движение рывка. Рывок дол­жен выполняться так, чтобы вес тела противника оста­вался, на неатакованной ноге до того момента, пока не будет выполнен подбив.

3. При выполнении приема противник сгибает ногу и свободно переносит ее через атакующую ногу, иногда ударяя коленом во внутреннюю часть голени. Подсечка не получается.

Причины: а) ранний подбив ноги; б) поздний перенос веса тела противника на атакованную ногу (нет скручи­вающего движения руками, то есть обе руки действуют в одном направлении).

Прием совершенствуется в целом ряде уро­ков, начиная со специальных подготовительных упражне­ний и отработки его на несопротивляющемся партнере. Большое внимание нужно уделять совершенствованию приема в условных схватках.

В вольных схватках прием лучше выполняется на мед­лительных, скованных противниках несколько меньшего веса.

Следует проводить больше условных схваток с приме­нением только подсечек и комбинаций из них.