3) Выносливость
Задание #31
Вопрос:
Короткий восстановительный период, во время которого функции тренируемой мышцы или мышечной группы имеют более высокие показатели по сравнению с до тренировочными результатами-это
4) принцип суперкомпенсации
Задание #32
Вопрос:
Белые мышечные волокна отвечают за:
3) силу
Задание #33
Вопрос:
Рекомендованные паузы отдыха между подходами при гипертрофии:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) 1-3 минуты
Задание #34
Вопрос:
Что означает метод статических напряжений?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) сокращения (напряжения) мышц без перемещения звеньев тела в пространстве
Задание #35
Вопрос:
Какое количество повторений в одном подходе с соответствующим отягощением приводит к максимальному приросту мышечной массы?
3) 8-12
Задание #36
Вопрос:
Какой метод является самым распространенным в тренировке максимальной силы?
4) интервальный
Задание #37
Вопрос:
Какие мышцы работают в этом упражнении?
Изображение:
4) Большая грудная,трицепс, широчайшая
Задание #38
Вопрос:
Какие мыщцы необходимо укреплять в круглой спине?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2
3) 4-х главая мышца бедра, косые мышцы живота
Задание #39
Вопрос:
Что исключается в соревновательном костюме для Раунда 1 в классическом бодибилдинге у мужчин?
4) ювелирные украшения
Задание #40
Вопрос:
Характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения-это
2) Стартовая сила
Задание #41
Вопрос:
Какое направление фитнеса изображено на кртинке?
Изображение:
2) Йога
Задание #42
Вопрос:
Функция L-карнитина:
3) транспортирует жировые клетки в митохондрии
Задание #43
Вопрос:
Классификация упражнений в бодибилдинге:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) Соревновательные, приоритетные, вспомогательные, общеподготовительные
3) Соревновательные, позные, вспомогательные, общеподготовительные
Задание #44
Вопрос:
Какое количество повторений в одном подходе с соответствующим отягощением приводит к приросту максимальной силы?
3) 2-3
Задание #45
Вопрос:
Как разывается метод силовой тренировки, где два упражнения на разные мышцы(мышцы-антагонисты), выполняются без задержки паузы между ними?
2) «суперсет»
Задание #46
Вопрос:
Процесс метаболического распада, разложения на более простые вещества (дифференциация) или окисления какого-либо вещества, обычно протекающий с высвобождением энергии в виде тепла и в виде АТФ-это
1) катаболизм
Задание #47
Вопрос:
Сколько секунд отводится бодибилдеру для подготовки перед фиксированием позы?
3) 3-5 сек
Задание #48
Вопрос:
Что является производным молочной кислоты в организме человека?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) лактат
Задание #49
Вопрос:
Какое название у этого упражнения?
Изображение:
2) Боковая планка
Задание #50
Вопрос:
Каково название гормона, который вырабатывается в гипофизе и воздействует на рост и развитие организма человека?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
4) соматотропин
Задание #51
Вопрос:
Рекордсменкой конкурса "Мисс Олимпия" считается:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) Линда Мюррей
Задание #52
Вопрос:
Какую пищу надо принимать вечером, чтобы достичь оптимальной выработки соматотропного гормона в кровь ночью?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) белковую
Задание #53
Вопрос:
Первым профессиональным спортсменом-бодибилдером, который приобрел известность в Европе стал:
4) Юджин Сэндоу
Задание #54
Вопрос:
Какие мыщцы необходимо расслаблять и растягивать в кругловогнутой спине?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) разгибатели шеи, сгибатели бедра и поясничного отдела позвоночника
2) разгибатели шеи, сгибатели бедра
3) сгибатели бедра и поясничного отдела позвоночника
4) разгибатели шеи, разгибатели бедра и поясничного отдела позвоночника
Задание #55
Вопрос:
Что значит термин гипогликемия?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) понижение углеводов в крови
Задание #56
Вопрос:
Понятие атлетизма:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
4) это система упражнений с отягощениями: штангой, гантелями, гирями, амортизаторами, блочными устройствами.
Задание #57
Вопрос:
Какие мышечные группы не желательно соединять в супер-сет за одну тренировочную сессию?
3) спина-грудь
Задание #58
Вопрос:
В чем существенная разница между бодибилдингом и пауэрлифтингом?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) в направленности силовой работы и демонстрации достижений такой работы
Задание #59
Вопрос:
Какие мышцы необходимо растягивать в плоской спине?
2) 2-х главая мышца бедра
Задание #60
Вопрос:
Перечислить 4 раунда в соревнованиях класса "Фитнес" по бодибилдингу(женщины):
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) Обязательное сравнение, вольные упражнения, финальное сравнение, общий вид и награждение
Задание #61
Вопрос:
Какие семь обязательных поз выполняют участники в соревнованиях по бодибилдингу в первый день соревнований:
2) двойной бицепс, широчайшие спереди, бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшая сзади, пресс, трицепс сбоку
Задание #62
Вопрос:
Как называется упражнение, изображенное на картинке?
Изображение:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) французский жим гантели одной рукой сидя
Задание #63
Вопрос:
В каком году состоялся самый престижный конкурс "Мисс Олимпия"?
4) 1980г.
Задание #64
Вопрос:
Характер упражнений локального воздействия составляет:
3) 1/3 общего объема мышц
Задание #65
Вопрос:
Структурные элементы, из которых построены белки:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) аминокислоты
Задание #66
Вопрос:
Техничность исполнения программы в соревнованиях класса "Фитнес " у женщин оценивается в:
2) 5 баллов
Задание #67
Вопрос:
Какой метод предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления
3) метод максимальных усилий
Задание #68
Вопрос:
Какие мыщцы необходимо тянуть в круглой спине?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) мышцы груди, мышцы голени, 2-х главая мышца бедра
2) мышцы груди, 2-х главая мышца бедра
3) мышцы груди, мышцы голени
4) мышцы голени, 2-х главая мышца бедра
Задание #69
Вопрос:
Какие мышцы необходимо укреплять в плоской спине?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) мышцы груди
2) мышцы живота
3) 4-х главая мышца бедра
4) 2- х главая мышца бедра
Задание #70
Вопрос:
Бодибилдинг - это:
Выберите один из 4 вариантов ответа: