Тест
Задание #1
Вопрос:
Каков тренировочный эффект при выполнении упражнения в колличестве 13-20 повторов:
4) Силовая выносливость
Задание #2
Вопрос:
Что означает термин деформирующие дорсопатии?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) Наука о грыжах и протрузиях
Задание #3
Вопрос:
Цель "перекусов" для человека, который худеет:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) повышенное настроение
2) редкое желание принимать пищу
3) не повышать уровень глюкозы в крови
4) ускорить выброс инсулина в кровь
Задание #4
Вопрос:
Рекомендованные паузы отдыха между подходами при развитии силы:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
3-5 минут
Задание #5
Вопрос:
Типичный позвонок состоит из:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) тела,дуги позвонка и трех позвонковых отростков
Задание #6
Вопрос:
Какие мышцы-стабилизаторы работают в этом упражнении?
Изображение:
3) мышцы спины и живота
Задание #7
Вопрос:
Сколько должно занимать время под нагрузкой при достижении жиросжигания?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Задание #8
Вопрос:
Какие мышцы работают в этом упражнении?
Изображение:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
4) наружняя косая мышца
Задание #9
Вопрос:
При силовой работе на достаточно большое количество повторений, что воспитывается в первую очередь?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
4) выносливость
Задание #10
Вопрос:
Какие мышечные волокна отвечают за силу?
4) белые
Задание #11
Вопрос:
Какова нагрузка на межпозвоночные диски в положении сидя в наклоне с весом?
3) 60-80%
Задание #12
Вопрос:
Соревнования по мужскому классическому бодибилдингу состоят из трех раундов.
4) Раунд 1 - Четвертьповороты и обязательные позы. Раунд 2 - Произвольная программа. Раунд 3 - Обязательные позы и свободное позирование.
Задание #13
Вопрос:
Перечислить 4 осовные классификации бодибилдинга:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) Профессиональный, любительский, натуральный, женский
Задание #14
Вопрос:
Рекомендованные паузы отдыха между подходами при силовой выносливости:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) 1,5-2 минуты
Задание #15
Вопрос:
Что оценивают судьи в первом раунде в соревнованиях по бодибилдингу у женщин класса "Фитнес"?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
3) степень атлетического развития фигуры, обращая внимание на пропорции, симметрии мышечного развития, округленность мышц, а также общее впечатление от фигуры, включая вид, осанку и личностную презентацию
Задание #16
Вопрос:
Какие параметры силовой работы влияют на мощность?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
3) отягощение
Задание #17
Вопрос:
Как называется упражнение, изображенное на картинке?
Изображение:
4) жим гантелей на скамье Скотта
Задание #18
Вопрос:
Типы сколиозов:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) грудной, поясничный, грудо-поясничный, комбинированный
Задание #19
Вопрос:
В каком возрасте происходит максимальный прирост силы?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) 13-14
Задание #20
Вопрос:
Процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон называется
2) культуризм
Задание #21
Вопрос:
Какой метод заключается в повторном поднимании отягощения, вес которого постепенно увеличивается в соответствии с ростом силы мышц.
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) Метод непредельных усилий
Задание #22
Вопрос:
Какая пища должна быть у человека, который собирается похудеть?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
2) белковая
Задание #23
Вопрос:
Белковообразующая, заменимая для взрослых аминокислота-это
3) аргинин
Задание #24
Вопрос:
Продолжительность вольной композиции на соревнованиях класса "Фитнес " у женщин:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1) 1-3 минуты
Задание #25
Вопрос:
Характер упражнений глобального воздействия составляет:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
4) 2/3 общего объема мышц
Задание #26
Вопрос:
Исходя из соотношения мышечных волокон и направленности физических упражнений при всех равных условиях увеличение показателей силы будет идти за счет:
4) снижения показателей выносливости.
Задание #27
Вопрос:
Какова нагрузка на межпозвоночные диски в положении лежа?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
4) 25%
Задание #28
Вопрос:
Какие мышцы необходимо растягивать в плосковогнутой спине?
подвдошно-поясничные, мышцы бедра
Задание #29
Вопрос:
Выбрать типы телосложения (слева направо):
Изображение:
4) эктоморф, мезоморф и эндоморф
Задание #30
Вопрос:
Красные мышечные волокна отвечают за: