Боли, возникающие при большой физической нагрузке в полевых условиях, и способы их облегчения

Источник: Библиотека экстремальных ситуаций

Справочно-методический сборник в 35 томах

Редактор и составитель Лучанский Григорий

Москва, ФГУНПП «Аэрогеология», 1995 г.

При большой физической нагрузке, выполнении долгой монотонной работы, работе на сквозняках могут появиться боли в области спины, грудной клетки, шеи.

При появлении таких болей желательно на несколько дней отказаться от выполнения тяжелых физических работ или уменьшить их интенсивность, стараться избегать резких движений.

Постараться находиться в теплом помещении и остерегаться сквозняков и переохлаждения. При необходимости возможен прием болеутоляющих лекарственных препаратов.

Следует выяснить, что вызывает боли: определенное положение тела, особое движение, раздражение или угнетенное эмоциональное состояние.

Чтобы избежать возобновления острых состояний, необходимо научиться правильно сидеть, стоять, поднимать и перемещать тяжести.

Боли проходят постепенно, требуют проведения курса массажа и лечебной физкультуры.

При возникновении подобных болей особенно полезны горячая ванна, душ, баня. На больное место можно положить горячее полотенце или грелку. При особо острых болях лучше действуют болеутоляющие лекарственные препараты или холод, например охлажденное полотенце или кусочек льда (однако такую процедуру делают очень осторожно, чтобы не застудить организм).

Однако, если боли продолжаются слишком длительное время или их интенсивность увеличивается, необходимо обратиться за квалифицированной помощью врача.

Некоторые эмоциональные состояния, такие, например, как отчаяние и депрессия, повышают чувствительность к боли. Эмоциональное раздражение также может иногда проявляться в виде боли. Потребность человека в заботе, утешении и понимании также может повлиять на интенсивность болевосприятия. Необходимо подчеркнуть, что боль, связанная с психическими факторами, не имеет ничего общего с воображением или осознанной выдумкой. Боль психического происхождения также реальна и очевидна, как боль, причина которой - перелом ноги, поэтому она должна приниматься также серьезно.

Ниже приводятся описания заболеваний, которые не требуют срочного врачебного вмешательства, но требуют проведения курсов массажа, лечебной физкультуры. Там же даны рекомендации по проведению массажа и описание упражнений, которые могут ускорить выздоровление.

 

Боли в области шеи Кривошея

Для кривошеи характерно внезапное проявление, которое выражается в нетипичном положении головы и резких болях. Голова больного слегка наклонена и одновременно повернута в сторону, (рис.1). Боли бывают настолько интенсивными, что человек покрывается холодным потом. Движения головы значительно ограничены. Боли обычно проявляются в затылке и плечевом поясе. Болезнь приходит внезапно утром, при подъеме после сна, при простуде или после пребывания на сквозняке (следует учесть, что многие просыпаются ночью или утром с ощущением боли в шее оттого, что спали в неудобной позе, однако такие боли после легкого массажа проходят.) При прощупывании задней части шеи в некоторых местах, где боль максимальна, можно почувствовать сильное напряжение мышц.

 

 

Рис.1. Голова слегка наклонена и одновременно повернута в сторону

Кривошея - болезненное спастическое сокращение грудино-сосцевидной мышцы (1). 

Обычно, эта болезнь проходит в течение недели, поэтому больным рекомендуется носить в течение нескольких дней шейный бандаж (рис. 2), помогающий держать голову прямо и в какой-то мере снимающий нагрузку на шейные позвонки. При необходимости, возможно применение анальгетиков. Упражнения, направленные на восстановление правильного положения головы, могут несколько ускорить излечение.

Гимнастика состоит в осторожных наклонах и потягиваниях шеи одновременно с массажем мышц.

Хорошо, если ночью находитесь в теплом помещении, сделать легкий растирающий массаж шеи и плечевого пояса с применением разогревающих мазей.