12.1. Средства физического воспитания и ихи их общая характеристика. Понятие о содержании и форме физических упражнений. Классификация физических упражнений.

Средствами в физическом воспитании называют совокупность предметов, форм и видов деятельности, используемых людьми в процессе воздействия на свою физическую природу с целью ее совершенствования. К настоящему времени в практике физического воспитания сформировался целый комплекс средств, который состоит из следующих видов:· физические упражнения;· использование оздоровительных сил природы – закаливание, водные процедуры, воздушные ванны, рациональное использование солнечной радиации и т.п.;· использование гигиенических факторов – режим труда, отдыха, питание, соблюдение правил личной и общественной гигиены и т.п.;· специально изготовленный инвентарь, технические средства и тренажерные устройства;· идеомоторные, психогенные и аутогенные средства – выполнение заданий по мысленному воспроизведению движений, связанных с ними ощущений, приемы психологического настроя на выполнение движений или способствующие более быстрому и качественному восстановлению после их выполнения и т.п. Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами – оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Следует всегда помнить, что все средства физического воспитания должны использоваться комплексно. Только их комплексное использование может обеспечить разносторонние воздействие на организм и успешное решение всех задач физического воспитания. Знание полного объема средств физического воспитания позволяет:· отбирать наиболее эффективные из них для решения тех или иных конкретных задач физического воспитания;· составлять многообразные сочетания из различных видов средств;· осуществлять целенаправленную разработку новых комплексов и систем физических упражнений.Каждый из перечисленных видов средств отличается спецификой и многообразием воздействия. В связи с этим необходимо учитывать следующие важные положения:· многообразие средств создаёт неограниченные возможности для решения любых задач физического воспитания;· это же многообразие средств создает большие затруднения при выборе наиболее ценных из них для решения той или иной конкретной задачи; выбор средства всегда должен завершаться разработкой комплексов, в наибольшей мере соответствующих каждой конкретной задаче. Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Содержание физических упражнений – это совокупность физиологических, психологических и биохимических процессов происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.). Оздоровительное значение. Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект. Образовательная роль. Через физические упражнения познаются законы движения в окружающей среде и собственного тела и его частей. Выполняя физические упражнения, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками. Влияние на личность. Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятия физическими упражнениями, человек вырабатывает в себе ценные для жизни черты и качества характера (смелость, трудолюбие, решительность и др.). Форма физических упражнений представляет собой внутреннюю и внешнюю структуру. Внутренняя структура характеризуется взаимосвязью различных процессов в организме во время выполнения упражнения.

Внешняя структура — это видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных, динамических параметров движения. Содержание и форма физических упражнений взаимосвязаны.

Классификация физических упражнений

Классификация по историческому признаку:-гимнастические (спортивная, художественная, акроба­тика, прыжки на батуте, на гимнастических снарядах);-игровые (футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, ганд­бол, регби и др.)-спортивные (легкая и тяжелая атлетики, лыжный спорт и др.);-туризм (альпинизм, водный, пеший, велосипедный,.).

Классификация по анатомическому признаку:

Для мышц верхних конечностей (рук) и плечевого пояса:-упражнения в жиме (движения выпрямления);-упражнения в тяге (движения сгибания);-упражнения в хвате (движения удержания и «нама­тывания»).

Для мышц живота:- движения туловища при фиксированных ногах;-движения ног при фиксированном туловище;-встречные движения туловища и ног;-упражнения со штангой (наклоны, прогибы).

Упражнения для развития мускулатуры спины:-движения выпрямления с грузом из положения на­клона;-движения прогиба в горизонтальном положении с фиксацией ног;-повороты туловища в наклоне и вертикально с отяго­щением и без.

Для мышц нижних конечностей (ног):-приседание: на обеих ногах; на одной ноге;-наступание и подъем на скамейку или возвышенность;-подскоки и прыжки: без предметов, с предметами и на снарядах.

Упражнения общего воздействия (комбинированные) на все группы мышц.

Упражнения с партнером.

Классификация по направленности воспитания фи­зических качеств:-скоростно-силовые (спринтерский бег, прыжки, ме­тания и др.);-на выносливость (стайерский и марафонский бег, лыж­ные гонки и др.);-на координацию (акробатика, гимнастика, фигурное катание и др.);-на гибкость (пластическая гимнастика, йога);-силовые (силовое многоборье, тяжелая атлетика, ги­ревой спорт);-на точность (стрельба из лука, пистолета, ружья и др.).

Классификация по биомеханическому принципу:-динамические: циклические (повторяющиеся движе­ния) — ходьба, бег, гребля;- циклические (соединяющие циклические и одноак- товое движения): прыжки, метания, поднимание тя­жестей и др.;-ациклические прицельные (стрельба);-статические: позы (лежания, сидения, стойки), опо­ры (висы, упоры, стойки).

Классификация по зонам мощности:-умеренные (восстанавливающий режим);-большие (поддерживающий режим);

-субмаксимальные (развивающий режим) -максимальные (острого развития);-фоновые (повседневная двигательная активность).

Классификация по снтуационности:-стандартные (гладкий бег, прыжки, гимнастика, тя­желая атлетика и др.); -нестандартные (кроссы, ориентирование, гонки и др.);-единоборства (бокс, борьба, фехтование);-игровые (теннис, футбол, шахматы и др.).

Классификация по энергообеспечению:аэробные (за счет энергии окисления усвоенного орга­низмом атмосферного кислорода);-анаэробные (АТФ, креатинфосфатный и гликолити- ческий);-смешанные (аэробно-анаэробные).

Классификация по оценке результатов:эффективные (объективные) (оцениваемые по време­ни, массе, длине и очкам: легкая и тяжелая атлети­ка, спортивные игры, плавание и др.);-эффектные (субъективные) (оцениваемые в баллах): фигурное катание и спортивное танцы на льду, спортивная и художественная гимнастика и др.

Классификация по вариативности:одновариантные — в тренировке используется упраж­нение одной направленности, но большого объема (од- нопиковые нагрузки);- двухвариативные — в тренировке используются уп­ражнения с двумя направленностями в развитии зна­чительного объема (двухпиковые нагрузки);-трехвариативные — в тренировке используется три разных направленности в развитии среднего объема (трехпиковые нагрузки);-многовариативные — в тренировке используются бо­лее трех направленностей в развитии малого или сред­него объема, применяются как средство общей физи­ческой подготовки (ОФП).

12.2. Решающие факторы направленного формирования личности в процессе физического воспитания и спортивной тренировки. Личностные качества и собственно-воспитательные функции специалиста ( педагога, преподавателя, тренера). Его психологическая и педагогическая компетентность.

Решающие факторы направленного формирования личности: многогранность воспитательных функций специалиста в сфере физического воспитания: личностные качества и собственно воспитательные функции специалиста; воспитывающая роль физкультурного коллектива, малых групп и коллективных отношений, складывающихся в процессе физического воспитания; воспитательная активность индивида. Нравственное, интеллектуальное, трудовое воспитание в процессе физического воспитания. Взаимосвязь эстетического и физического воспитания.

В процессе физической (спортивной) тренировки на занимающихся оказывается значительное воздействие по формированию нравственных, волевых и психических качеств, которые становятся постоянными чертами личности. Это позволяет занимающимся проявлять их в учебной, трудовой, общественной и других видах деятельности, а также в быту и в семье. К таким качествам относятся трудолюбие, дисциплинированность, чувство ответственности за результаты своего труда, смелость и решительность, целеустремленность, настойчивость, выдержка и самообладание. Физическая культура предоставляет неограниченные возможности для эстетического воспитания личности. Она воспитывает умение воспринимать и понимать прекрасное в движениях человеческого тела, в совершенстве его линий и форм, развитии физических, нравственных, волевых и психических качеств.

Особое значение приобретает формирование психофизической устойчивости к различным условиям внешней среды: способность проявлять устойчивость внимания, восприятия, памяти, их сосредоточение и переключение в условиях дефицита времени, умственного утомления, нервно- эмоционального напряжения, стресса; использование физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактика нервно- эмоционального и психофизического утомления; повышение эффективности учебного труда студентов и в дальнейшем их профессионального труда.Составной частью процесса физического и духовного развития человека является самовоспитание – творческая активная деятельность человека, имеющая целью совершенствование физических, интеллектуальных и духовных качеств, борьбу против собственных отрицательных сторон характера и других недостатков.В основе самовоспитания лежит внутренняя потребность в самосовершенствовании, в развитии физических способностей, укреплении здоровья, закаливании, совершенствовании форм тела, в различных проявлениях социальной активности. Основные функции учителя физической культуры, к которым относятся: воспитательные, образовательно-про светительские, управленческо-организаторские, проектировочные, административно- хозяйственные. Воспитательные функции состоят в формировании нравственных и идейных взглядов личности школьника. Образовательно-просветительные функции заключаются в передаче ученикам специальных знаний и умений.

Управленческо-организаторские функции состоят в организации уроков, занятий в спортивных секциях, спортивных соревно ваний и в управлении всей спортивной деятельностью учащихся.

Проектировочные функции сводятся к перспективному и те кущему планированию мероприятий по физической культуре, учебных нагрузок и определенных результатов, которых должны достигнуть ученики. При этом, осуществляя контроль за темпами реального развития школьников, необходимо вносить коррективы в план работы. Особая роль принадлежит проектированию (планированию) уроков. Это подбор учебного материала в соответствии с задачами урока, возрастом школьников, специ фикой группы, половыми и индивидуальными особенностями учеников. Все это находит отражение в конспекте урока. Кроме того, важно внести в конспект информацию о системе, содержании и после довательности собственных действий учителя, а также о приемах для повышения активности учащихся на уроке. Административно-хозяйственные функции учителя физичес кой культуры многообразны. Они направлены на материальное обеспечение процесса физического воспитания. Это приобрете ние и ремонт спортивного оборудования и инвентаря, создание и благоустройство пришкольных спортивных площадок, обеспечение туристических походов и многое другое. Психологическая компетентность может быть охарактеризована через эффективность, конструктивность деятельности (внешней и внутренний) на основе психологической грамотности, т.е. означает эффективное применение знаний, умений для решения стоящих перед человеком задач, проблем. В модели профессиональной компетентности учителя в соответствии со стандартами образования четко определена сущность психолого-педагогической компетентности педагога, которая включает в себя:- осведомленность учителя об индивидуальных особенностях каждого ученика, его способностях, сильных сторонах характера, достоинствах и недостатках предшествующей подготовки, которая проявляется в принятии продуктивных стратегий индивидуального подхода в работе с ним;- осведомленность в области процессов общения, происходящих в группах, с которыми учитель работает, процессов происходящих внутри групп как между учащимися, так и между учителем и группами, учителем и учащимися, знание того, в какой мере процессы общения содействуют или препятствуют достижению искомых педагогических результатов;- осведомленность учителя об оптимальных методах обучения, о способности к профессиональному самосовершенствованию, а также о сильных и слабых сторонах своей собственной личности и деятельности и о том, что и как нужно сделать в отношении самого себя, чтобы повысить качество своего труда. ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ – это:

1. знания, умения, навыки, необходимые учителю для профессиональной деятельности;

2. способность эффективно решать проблемы, высокий профессионализм;

3. сумма технологий, методов и приёмов, используемых педагогом в процессе профессиональной деятельности;

4. набор операционных умений + большой опыт педагогической деятельности.

Педагогическая компетентность – совокупность знаний, умений, навыков, осведомлённость, авторитетность в области педагогики. Основные признаки педагогической компетентности:

• наличие знаний для успешной деятельности, понимание значения этих знаний для практики;

• набор операционных умений

• владение алгоритмами решения трудовых задач;

• способность творческого подхода к профессиональной деятельности

• навыки общения с коллегами и учащимися,

• качественное выполнение своей профессиональной деятельности,

• способность разрешать создавшуюся проблему,

• способность педагога поддерживать собственный профессиональный уровень (профессиональное обучение).