Виды профессиональной деятельности выпускника

Бакалавр по направлению подготовки 034300 Физическая культура, профиль Физкультурно-оздоровительные технологии готовится к следующим видам профессиональной деятельности:

педагогическая;

• тренерская;

• рекреационная;

• организационно-управленческая;

• научно-исследовательская;

• культурно-просветительская.

Бакалавр по направлению подготовки 034300 Физическая культура, профиль Физкультурно-оздоровительные технологии должен решать следующие профессиональные задачи:

педагогическая деятельность:

- способствовать специализации, формированию общей культуры личности обучающихся средствами физической культуры в процессе физкультурно-спортивных занятий, ее приобщению к общечеловеческим ценностям и здоровому образу жизни;

- решать педагогические задачи в рамках образовательных учреждений дошкольного, общего и профессионального образования, ориентированные на анализ научной и научно-практической литературы и обобщение практики в области физической культуры и образования;

- осуществлять обучение и воспитание занимающихся в процессе занятий;

- определять содержание обучения в рамках учебных планов, с учетом результатов оценивания физического и функционального состояния учащихся;

- обеспечивать уровень подготовленности занимающихся, соответствующий требованиям федеральных государственных образовательных стандартов, обеспечивать необходимый запас знаний, двигательных умений и навыков, а так же достаточный уровень физической подготовленности учащихся для сохранения и укрепления их здоровья и трудовой деятельности;

- участвовать в деятельности методических комиссий и в других формах методической работы;

- осуществлять сотрудничество с обучающимися, педагогами, родителями (лицами их заменяющими);

тренерская деятельность:

- способствовать формированию личности обучающихся в процессе занятий избранным видом спорта, ее приобщению к общечеловеческим ценностям, здоровому образу жизни, моральным принципам честной спортивной конкуренции;

- проводить отбор для занятий избранным видом спорта с использованием современных технологий определения способности к занятиям тем или иным видом спорта;

- осуществлять планирование тренировочного процесса с установкой на достижение спортивного результата;

- подбирать адекватные поставленным задачам средства и методы тренировки, определять величину нагрузок, адекватную возможностям индивида с установкой на достижение спортивного результата;

- осуществлять управление тренировочным процессом на основе контроля функционального состояния, достигнутого уровня техники двигательных действий и работоспособности занимающихся и внесения соответствующих корректив в тренировочный процесс;

- обеспечивать своевременное прохождение врачебного контроля и осуществлять педагогический контроль состояния занимающихся;

рекреационная деятельность:

- привлекать население к рекреационной деятельности как фактору здорового образа жизни;

- реализовать программы, режимы занятий по двигательной рекреации населения на региональном и местном уровнях в соответствии с потребностями населения;

- подбирать адекватные поставленным задачам средства, методы и формы рекреационной деятельности по циклам занятий различной продолжительности;

- обеспечивать уровень двигательной активности, соответствующий состоянию и потребностям занимающихся;

- способствовать осознанному использованию средств физической культуры, как средства восстановления и укрепления здоровья, приобщения к здоровому образу жизни;

организационно-управленческая деятельность:

- организовать и проводить физкультурно-массовые и спортивные мероприятия;

- осуществлять свою профессиональную деятельность, руководствуясь Конституцией Российской Федерации, законами Российской Федерации и нормативными документами органов управления физической культуры и спортом и образованием, нормативно-правовыми актами в сфере физической культуры и спорта и образования;

- организовать работу малых коллективов исполнителей;

- работать с финансово-хозяйственной документацией в сфере физической культуры и спорта;

- соблюдать правила и нормы охраны труда, техники безопасности, обеспечивать охрану жизни и здоровья занимающихся в процессе занятий.

научно-исследовательская деятельность:

- выявлять актуальные вопросы в сфере физической культуры и спорта;

- проводить научные исследования по определению эффективности различных видов деятельности в сфере физической культуры и спорта с использованием опробованных методик;

- осуществлять научный анализ, обобщение и оформление результатов исследований;

- использовать информационные технологии для планирования и коррекции процессов профессиональной деятельности, контроля состояния занимающихся, обработки результатов исследований, решения других практических задач.

культурно-просветительская деятельность:

- анализировать и обобщать важные проблемы современного развития физической культуры и спорта с использованием средств массовой информации;

- проводить пропагандистские и информационные кампании по вопросам влияния занятий физической культурой на укрепление здоровья, поддержание работоспособности, активного долголетия, привлечения детей и молодежи к занятиям спортом.

Вопрос № 15. Тренажеры в фитнес индустрии: классификация, характеристики, правила эксплуатации в оздоровительной физической тренировке. По своему назначению тренажеры условно можно разделить: спортивные, реабилитационные и физкультурно-оздоровительные. Тренажер – это аппарат (прибор, снаряд), предназначенный для повышения эффективности тренировочного процесса и создания благоприятных условий для воспитания физических качеств. Все тренажеры условно можно разделить на два вида: силовые, кардиотренажеры. Классификация силовых тренажеров. I класс – тренажеры, направленные на развитие силовых качеств – силовые тренажеры, они разделены на две группы: первую группу представляют тренажеры с заданной кинематической структурой движения, в которых траектория движения определена конструкцией тренажера (т.е. движение снаряда идет по направляющей). Нагрузка в этих тренажерах создается при помощи рычажно-пружинных и других механизмов. Подгруппа регионального воздействия – где участвуют два или более суставов. Эту группу представляют: тренажер для приседаний, жимов ногами и руками, для тяги руками и подтягивания. Подгруппа локального воздействия – где участвуют один сустав в одной из конечностей (коленный, локтевой и т.д.) или одноименные суставы одновременно в двух конечностях. Это – тренажеры сгибание рук, ног; разгибание рук, ног; сведение рук, ног; разведение ног, рук, подъемы рук. 2 группу представляют тренажеры со свободной кинематической структурой движения, конструкция которых, позволяет выполнять движения по свободной траектории. Занимающиеся выполняют движения, преодолевая вес грузов, подвешенных через систему блоков. Это – «блок» (состоящий из грузо-блока, шкивов, троса и рукоятей разной формы), и «кроссовер» – два блока соединенных между собой напротив друг друга цельнометаллической рамой. Тренажеры с заданной кинематической структурой движения. Подгруппа регионального воздействия. Тренажер для приседания – Машина Смита представляет собой рамную конструкцию, которая имеет специальные устройства для установки штанги с замками. Занимающиеся устанавливают штангу на плечи по своему росту и выполняют сгибание и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах. Тренажер для жимов руками – это действие в условиях преодолевающей работы. Тренажер для тяги руками – это специальное упражнение, в котором выполняется подъем снаряда путем выпрямления ног и туловища. Подтягивание на гравитроне – до касания грудью или подбородком перекладины путем сгибания и разгибания локтевого и плечевого суставов. Тренажеры со свободной кинематической структурой движения. Подгруппа регионального воздействия. Первые блочные тренажеры с блоками закрепленными в нижней части стойки, для тренировки мышц спины. Различные виды тяг. Латеральная тяга, вертикальная тяга за голову, горизонтальная тяга. Подгруппа локального воздействия. Сведение, разведение бедра внутри. Разгибание, сгибание. Сведение рук тренажер позволяющий выполнять упражнения для груди и дельтовидных мышц. Тренажер «Кроссовер» - два блока соединенных между собой напротив друг друга цельнометаллической рамой. Упражнения может выполнять как один пользователь, так и два одновременно и с дополнительным оборудованием. Класс – кардиотренажеры, которые направлены на развитие выносливости (общей и специальной), В связи с этим, кардиотренажеры деляться на две группы:1 – региональные – задействующие только ноги (велотренажер, беговая дорожка, степпер). 2 – глобальные, где задействуется все тело одновременно (гребной, рейдер, элептический). Региональные тренажеры: беговая дорожка, велотренажер, велоэргометр, степпер – имитация ходьбы и бега по лестнице. Глобальные. Эллиптические тренажеры – это один из новейших видов спортивного оборудования. По степени эффективности эллиптические тренажеры можно сравнить с беговыми дорожками. Гребной тренажер – самый универсальный вид тренажера. Он эффективен для развития и выносливости и силы. «Рейдер» – тренажер, напоминающий поездку верхом на лошади.

Вопрос № 16. Профилактика травматизма в ОФТ: причины возникновения, техника безопасности, виды травм и заболеваний. Виды травм: повреждение суставной капсулы и связок, повреждение мышц и сухожилий, ушиб, вывихи или подвывихи, перелом кости, ссадины (царапины), рваная открытая рана, сотрясение. Причины возникновения: плохая разминка и тем самым неподготовленность мышц к «непредсказуемой нагрузки»;при резких и взрывных движениях вообще (например, сильный мах ногой); непосредственно во время упражнений на растяжения и гибкости тела (переусердие), особенно при растягивающих упражнениях; жизненная случайность – столкновение + неправильное падение или поскользнуться, что приводит к падению.

Вопрос № 17. Современные представления о СПА. Классификация направлений СПА индустрии. Классификации спа-структур. 1. Дейспа – day spa. Разновидности: city spa, ногтевые спа, спа-салоны. Закрепившееся в русском языке определение дей-спа как «курорт одного дня» как нельзя более точно отражает основные характеристики этих заведений, серьезно потеснивших салоны красоты на рынке бытовых услуг – расположенные в городских условиях, предоставляющие полный или ограниченный набор спа-услуг. 2. Гостинично-курортные спа – hotel/resort spa. Название этой категории отражает, прежде всего, ее местонахождение. Некоторые специалисты предлагают разделить указанную категорию на две – гостиничные и курортные спа. Спа в структуре отелей (в том числе городских) фактически являются дейспа, отличие заключается лишь в том, что проживающим в гостинице клиентам ряд услуг предоставляется бесплатно. Курортные спа в чем-то аналогичны целевым – «destination spa», однако принципиальна их локализация в традиционных курортно-климатических зонах, а их посетители имеют возможность выбора между оздоровительными спа-программами и обычным отдыхом со «спа-изюминкой». 3. Целевые спа – destination spa. Категория, вызывающая у российских клиентов и профессионалов больше всего вопросов, прежде всего в силу различных переводческих вариаций (ранее нами предлагался перевод «специализированные» спа). Суммарно оба перевода, пожалуй, наиболее точно передают смысл этой категории. Destination spa – это структуры, рассчитанные на продолжительное непрерывное пребывание клиента (от нескольких дней до нескольких недель) для достижения определенной цели (снижения веса, отказа от курения, снятия стресса, восстановления физической формы и внешности).

4. Спа на минеральных источниках – mineral srings spa. Выделение таких спа в отдельную категорию, на первый взгляд, представляется спорным, поскольку спа, расположенные вблизи минеральных источников, вполне можно отнести и к курортным спа. Эта категория – отражение такой объективной реалии, как санаторно-курортные комплексы, специализирующиеся на гидротерапии и бальнеологии. 5. Клубные спа – club spa. Спа, функционирующие в структуре спортивных (фитнес- и велнес-) клубов и являющиеся дополнением к более широкому спектру услуг, предоставляемых клиентам преимущественно на основе клубного членства.6. Круизные спа – cruise spa. Наиболее понятная и наименее доступная российской клиентуре категория – спа, расположенные на борту круизных лайнеров, однако работающие по принципу «дейспа». 7. Медицинские спа – medical spa. Медицинские учреждения, в которых традиционные спа-услуги и процедуры являются дополнением к основным, сугубо медицинским услугам.

Вопрос № 18. Современные концепции сбалансированного и рационального питания. Особенности питания при занятиях фитнесом. Сбалансированное питание – это питание, обеспечивающее организм необходимыми ему пищевыми веществами в правильных соотношениях. Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний. Правильное питание при занятии фитнесом можно разделить на до, во время и после тренировки.

До тренировки. Самое главное в рационе питания – белки, они – источник аминокислот. Необходимы для синтеза белка в мышцах. Углеводы. Крайне важны как источник энергии и для мышц, и для мозга. Их должно быть в достаточном количестве, т.к. сжигание энергии происходит быстро во время занятий. Жиры в этот период вовсе не нужны. На пищеварении это скажется негативно. Поэтому перед тренировкой подкрепляемся или грудкой курицы или индейки, ломтиком хлеба из грубого помола, можно предложить белковый омлет с овсяной кашей, а также кусок нежирного мяса с картофелем. Объемную пищу рекомендуем съедать за 1-1,5 часа до занятий, а более плотную за 0,5 часа. Тогда не будет тяжести в желудке к началу тренировки. За полчаса можно выпить чашку хорошо заваренного чая или кофе без сахара и сливок. Если не успели поесть вовремя, выпейте, хотя бы стакан молока или специального белкового коктейля. Следите за режимом питья! Пить надо не только, когда хочется, но и просто пить. Перед занятием выпейте стакан воды и во время можно пить через каждые 20 мин воду, соки (не магазинные) или специальные спортивные напитки. Питание после занятий фитнесом. Необходимо поесть не позже, чем через 30 минут. Это важно для результата тренировки: стройность, плотные и упругие мышцы, увеличение скорости обмена веществ. Иначе эффекта не будет. Питание после фитнеса должно быть углеводным и белковым. Очень полезны будут клюквенный или виноградный соки. Рекомендуется, есть хлеб, варенье, сахар, рис, макароны, овощи, фрукты. Также можно использовать белки яиц в любом виде. Жира не должно быть, он замедляет усвоение белков и углеводов. Из мясных продуктов выбирайте курицу (не ножки), телятину, жирную рыбу (не жареную). Напитки содержащих кофеин, не ранее чем через 2 часа после тренировки. Он замедлит процесс насыщения белком мышц.

Вопросы № 19. Физкультурно-оздоровительные технологии: понятие, сущность, виды, содержание. Физкультурно-оздоровительная технология (ФОТ) – способ реализации деятельности, направленный на достижение и поддержание физического благополучия, и на снижение риска развития заболеваний средствами физической культуры. ФОТ включает в себя не только реализацию оздоровительной программы, но и определение уровня здоровья, тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления и администрирования. Это основные правила использования специальных знаний и умений, способов организации и осуществления конкретных действий, необходимых для выполнения физкультурно-оздоровительной деятельности.

Виды ФОТ: 1. Традиционные, основанные на видах спорта (л/а: ходьба, бег; плавание, игровые виды и т.д.)