- •Лилия Шельмина, Николай Балашов Лечебная физкультура
- •Аннотация
- •Лилия Шельмина, Николай Балашов Лечебная физкультура
- •Предисловие
- •Глава 1 Физкультура – необходимость для выживания
- •Движение к здоровью
- •Показания и противопоказания к применению лфк
- •Физические упражнения и их влияние на организм человека
- •Основы лечебной физкультуры
- •Упражнения в лфк
- •Нагрузки в лфк
- •Формы и методы лечебной физкультуры
- •Глава 2 Массаж в лфк и его основы
- •Массаж и его влияние на организм. Виды массажа
- •Влияние массажа на нервную систему
- •Влияние массажа на лимфатическую систему
- •Влияние массажа на сердечно-сосудистую систему
- •Влияние массажа на мышцы и суставы
- •Влияние массажа на аппарат дыхания
- •Влияние массажа на обмен веществ
- •Лечебный массаж
- •Гигиенический массаж
- •Виды и основы гигиенического массажа
- •Специальные методики гигиенического массажа
- •Влияние гигиенического массажа на организм
- •Косметический массаж
- •Значение косметического массажа
- •Самомассаж
- •Анатомо-физиологические основы самомассажа
- •Правила проведения самомассажа и рекомендации
- •Основные противопоказания для самомассажа
- •Точечный массаж
- •Детский массаж
- •Показания
- •Противопоказания
- •Массаж при беременности
- •Индийский массаж
- •Баночный массаж
- •История баночного массажа
- •Лечебные свойства баночного массажа
- •Философия восточного массажа
- •«Домашний шиацу»
- •Мануальная терапия
- •Массаж льдом
- •Водный массаж
- •Глава 3 Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
- •Ишемическая болезнь сердца
- •Сердечная недостаточность
- •Сосудистая недостаточность
- •Аритмия сердца
- •Инфаркт миокарда
- •Нарушения мозгового кровообращения
- •Пороки сердца
- •Атеросклероз
- •Вегетососудистая дистония
- •Артериальная гипертония (гипертоническая болезнь)
- •Артериальная гипотония (первичная артериальная гипотензия)
- •Глава 4 Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания
- •Пневмония
- •Острый бронхит
- •Бронхиальная астма
- •Глава 5 Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения
- •Хронический холецистит
- •Язва желудка
- •Гастрит
- •Глава 6 Лечебная физкультура при нарушении обмена веществ организма
- •Ожирение
- •Сахарный диабет
- •Гипотиреоз
- •Глава 7 Лечебная физкультура при травмах и повреждениях
- •Заболевания сухожилий, в том числе при их повреждении
- •Повреждения мышц
- •Артрозы
- •Переломы
- •Повреждения спинного мозга
- •Ампутации конечностей
- •Глава 8 Лечебная физкультура при детских заболеваниях
- •Метеориз м
- •Ревматизм
- •Вывих бедра
- •Плоскостопие
- •Нарушение осанки
- •Бронхит
- •Пневмония
- •Глава 9 Лечебная физкультура для детей школьного возраста
- •Физическая культура для детей с ослабленным здоровьем
- •Нарушение осанки и сколиоз
- •Ожирение
- •Заболевания органов дыхания
- •Глава 10 Упражнения
- •Ходьба босиком
- •Скрытая гимнастика
- •Гимнастика для укрепления зрения
- •Гимнастика для укрепления памяти
- •Физические упражнения для долголетия
- •Заключение
- •Литература
Индийский массаж
Индийский массаж – это настоящее искусство, включающее в себя древнейшие знания о теле и душе человека и методики их л ечения. Изучая движение жизненной энергии в течение нескольких тысячелетий, лекари Индии разработали особый способ восстановления душевных и физических сил методом открытия чакр. Современное общество, живущее в постоянных спешке и стрессе, приводит человека к внутреннему дисбалансу, значительно ухудшающему его общее состояние. Такие условия становятся причиной различных заболеваний и повышенной агрессии. Человеческая душа – очень тонкий инструмент, и необходимо найти особую гармонию внутри себя, что поможет избавиться от негативных мыслей, а значит – выздороветь. Общеизвестны несколько видов этого массажа: массаж головы, стоп, на камнях, аюрведический масляный. Индийский массаж в своей основе имеет философские учения о восприятии человеческого организма как единого целого, когда нарушение работы любого органа приводит к сбою во всей системе. Воздействуя на определенные активные точки, можно направить энергию жизни в правильное русло. Это помо жет выздоровлению, омоложению, укреплению и восстановлению организма больного. Масляный аюрведический индийский массаж называется абхъянга. Его проводят с большим количеством подогретого лекарственного масла, подобранного под определенного человека и втираемого в тело. Данной процедурой удается добиться освобождения клеток от токсинов. Индийский массаж на камнях проводится с 54 горячими, 18 холодными и одним комнатной температуры камешками. Разложенные в определенных местах, они воздействуют своей температурой, что возобновляет хороший обмен веществ. Индийский массаж ног – это втирание теплого ароматического масла в активные точки, расположенные на стопе. Продолжительность – не более 10 мин. Помогает активизировать работу всех внутренних органов и повысить тонус. Индийский массаж даст необходимый заряд положительных эмоций, простимулирует все нервные окончания, усилит кровоток, а также улучшит обмен веществ и обновление клеток, восстановит крепкий сон, снимет стресс. Данная процедура подойдет каждому, ведь она не имеет противопоказаний, но доверять проведение индийского массажа можно только мастеру, поскольку для того, чтобы овладеть всеми тайнами этого искусства, может не хватить и целой жизни!
Баночный массаж
Баночный массаж — это прекрасная древняя техника, которая нашла применение в современной медицине. Действие баночного массажа основано на стимуляции притока крови к коже и раздражении кожных рецепторов благодаря создавшемуся в банке вакууму. Вакуум вызывает местный прилив крови и лимфы к коже, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы. Баночный массаж улучшает циркуляцию крови, устраняет застои межтканевой жидкости (эффект лимфодренажа), стимулирует обмен в еществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее тонус и эластичность.
