Первый класс

Основная задача первого класса – постановка корпуса, ног, рук, головы на простейших упражнениях классического тренажа, развитие элементарных навыков координации движения.

Н ачинаем заниматься постановкой корпуса на середине зала, затем у палки, лицом к ней. Затем, после пройденных позиций рук и ног на середине зала, учат, держась одной рукой за палку.

Для того, чтобы вывести учеников на середину зала и чтобы они могли хорошо ориентироваться в зале, ученикам необходимо знать план класса:

Зеркало

В классе нужно стоять в шахматном порядке. Если четыре линии, то ученики двух линий должны стоять в промежутках.

Ученик должен знать положение корпуса en face – прямо по отношению к той точке, к которой стоит лицом.

Начинаем заниматься постановкой корпуса на середине зала в свободной позиции ног, руки опущены вниз, сгруппированы в кистях и соединены впереди корпуса.

Расстояние между пальцами 1-2 см. Большой палец кладется сверху на фалангу третьего пальца, указательный палец примыкает к большому, остальные – свободны.

Руки с корпусом не соприкасаются, округлены в локте; плечи опущены; ноги и ягодичные мышцы подтянуты. Лопатки ни в коем случае не соединять, а тянуть их вниз.

Постановка корпуса – исходит из трех точек: плечи, бедра, пятки, которые должны быть всегда ощутимы. Живот подобрать и диафрагму освободить. Такое положение сохранять на протяжении 16 тактов, чтобы педагог мог исправить ошибки. Правильная постановка корпуса в дальнейшем является залогом устойчивости (aplomb), и не только устойчивости. Правильная постановка корпуса облегчит развитие выворотности ног, гибкости и выразительности корпуса, которые необходимы в классическом танце. Подтянутость корпуса обуславливает свободу тазобедренного сустава.

Одновременно с постановкой корпуса у палки проучивается 1 позиция ног. Первоначально сильной выворотности добиваться не нужно. Стоять лицом к палке нужно на расстоянии согнутых локтей, кисти лежат на палке на расстоянии плеч, ближе к центру, - четыре пальца на палке, пятый палец рядом; спина ровная, ягодицы и ноги натянуты; четыре точки корпуса должны быть ощутимы.

1 позиция ног – пятки вместе, носки врозь, без завалов на большой палец, на всей стопе с ощущением мизинца; колени натянуты, не должно быть скрюченной ноги; между ногами не должно быть просвета. Вся стопа ноги на полу. Простоять 4 такта 4/4.

Затем учащиеся выводятся на середину зала, где идет подготовка к изучению позиций рук. Это происходит в позиции en face и в свободном положении ног.

Первоначально мы изучаем положение рук, и кисть не участвует в движении. Из подготовительного положения руки поднимаются в 1 позицию на уровне диафрагмы, локоть и мизинец на одной линии. На 2/4 – поднимаем, на 2/4 – пауза, плечи опущены. Так же округло из 1 позиции руки поднимаем вверх, плечи – вниз, руки должны находиться в поле зрения: не поднимая головы, должны быть видны кисти рук – значит они должны находиться чуть впереди головы. На 2/4 – опускаем снова до 1 позиции, 2/4 – пауза, и снова (так же) руки опускаются в подготовительное положение.

Следовательно, 1 позиция рук – это положение рук против желудка. 3 позиция – руки вверху, не поднимая головы, нужно увидеть мизинцы рук. 2 позиция рук – наиболее трудная. Учат ее по-разному: из 3 или из 1 позиции рук. Чаще всего из 3 позиции: при этом руки немного приоткрываются наверх и раскрываются в стороны ребром, до 2 позиции. На 2 позиции рука должна быть продолжением плеча. Сама рука держится верхней мышцей, локоть находится с мизинцем на одной линии, т. е. запястье не ломать. Из 1 позиции на 2 позицию кисти рук чуть-чуть раскрываются и руки приходят на 2 позицию. Руки в 1 позиции не удлинять.

Все остальные положения рук – это производные из трех позиций. Для того чтобы закрепить позиции рук, можно брать музыкальный размер 4/4 – 1 такт, можно 2 такта – 2/4, и 4 такта – 3/4.

Напрягать руки не следует, нужно держать форму – руки должны быть легкими, выразительными. Правильное положение рук позволяет устоять на одной ноге, развить устойчивость вообще.

После того, как выучены позиции рук, мы приступаем к изучению положения корпуса, стоя боком к палке. Встаем к палке левым боком в 1-ю позицию, левая рука на палке. Стоять надо на расстоянии согнутого локтя, рука на палке лежит несколько впереди корпуса. Четыре пальца сверху на палке, пятый палец рядом, запястье опущено. Локоть тянуть к бедру, нужно ощущать плечевые и тазобедренные точки – они должны быть ровные, корпус прямой. Правая рука находится в подготовительном положении. Вначале рука на 1 такт 4/4 поднимается из подготовительного положения в 1 позицию. При сопровождении головы открывается на 2-ю позицию. В дальнейшем открывается на 1 такт 2/4.

1 такт музыкальный размер 4/4:

• «и» – кисть руки делает взмах в сторону;

• «раз и» – кисть руки мизинцем закрывается в подготовительное положение и поднимается до уровня желудка, голова в наклоне к палке, взгляд в кисть руки;

• «два и» – положение сохраняется;

• «три и» - рука от кисти открывается в сторону во 2-ю позицию, голова сопровождает руку, взгляд также на правую руку;

• «четыре и» – положение сохраняется.

С началом движения голова поворачивается прямо.

В дальнейшем исполняется на 1 такт 2/4:

• «раз» – рука в 1-й позиции;

• «и» – пауза;

• «два» – рука открывается во 2-ю позицию;

• «и» – начало движения, если оно будет исполняться на 2/4;

• «и» – пауза, если движение будет исполняться на 3/4.