Профилактика социально-значимых заболеваний
Ответ: Семьдесят пять процентов случаев смерти от заболеваний в индустриальных странах обусловлены болезнями цивилизации. Это и сердечно-сосудистые заболевания, и сахарный диабет, и онкологические заболевания, туберкулез, нервно- психические расстройства, аллергические реакции и т.д.
Очевидно, что большинство этих социально значимых болезней связаны друг с другом, и возникновение одной из них предрасполагает к развитию других. Следовательно, основополагающей задачей практического здравоохранения является предотвращение этих заболеваний, борьба с факторами, которые способствуют их развитию, — с факторами риска.
Число факторов риска огромно и с каждым годом возрастает. Среди всех факторов риска 1-е место занимает нездоровый образ жизни, доля которого в структуре причин развития заболеваний превышает 50%. Остальные 50% приходятся на генетические факторы, факторы окружающей среды, медицинские факторы.
Существенна роль факторов риска и в развитии таких социально значимых заболеваний, как онкологические заболевания и туберкулез. Ранняя диагностика социально значимых заболеваний а также факторов риска их развития — главная задача целевых программ диспансеризации, а также дополнительной диспансеризации в рамках проекта «Здоровье». Основными исполнителями этих программ являются врачи первичного звена медицинской помощи, на которых ложится ответственная нагрузка: первый контакт с человеком, раннее выявление болезней, профилактика, активное ведение больного.
Физическая активность как фактор здорового образа жизни. Профилактика гиподинамии
Ответ: Основы здорового образа жизни: физическая активность
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) характеризует физическую активность как любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее расхода энергии. При этом низкий уровень физической активности или физическая инертность является независимым фактором риска развития хронических болезней и, по оценкам все той же Всемирной организации здравоохранения, является причиной 1,9 миллиона случаев смерти во всем мире.
Кроме того, физическая инертность является основной причиной примерно 21-25% случаев рака толстого кишечника, 27% случаев диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца.
Сегодня происходит неуклонный рост заболеваемости сердечнососудистой патологией, сахарным диабетом, ожирением, онкологическими заболеваниями, одним из факторов риска которых, является низкая физическая активность.
Интенсивность физической активности определяется количеством усилий, затраченных на нагрузку. Оценить, как Ваш организм реагирует на физическую нагрузку можно по частоте сердечных сокращений (ЧСС) или пульсу. Чем выше пульс, соответственно выше интенсивность физической нагрузки. Поэтому занимаясь физической активностью, не забывайте следить за своим пульсом.
Гиподинамия – это ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом, пребыванием человека в условиях невесомости (длительные космические полеты). Развитие техники и связанное с ним облегчение условий труда, благоустройство быта, значительно сократили долю мышечного труда в деятельности человека.
Гиподинамия в школьном возрасте нередко связана с нерациональным распорядком дня ребёнка, перегрузкой его учебной работой, вследствие чего остаётся мало времени для прогулок, игр, занятий спортом. Длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома вызывает нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника может привести к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.
Гиподинамия отрицательно воздействует не только на мышцы, но и на многие другие органы и физиологические системы.
Продолжительное ограничение нагрузки на мышечный аппарат может стать причиной обратных функциональных нарушений; в далеко зашедших случаях оно может повлечь за собой глубокие патологические изменения и способствовать возникновению атеросклероза, гипертонической болезни, инфаркта миокарда.
Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы. Так, после двухмесячного постельного режима на 14% - 24% уменьшаются силовые показатели, падает тонус мышц, сокращается, их объем и масса. Мышечные группы тела человека утрачивают характерную для них рельефность и рисунок из- за обильного отложения подкожного жира. Скелет человека, тесно связан с мышцами, активно реагирует на ограничение подвижности в часности, снижается минеральная насыщенность костной ткани (остеопороз).
При гиподинамии изменяется состояние центральной нервной системы, появляется так называемый синдром астенизации, который проявляется быстрой утомляемостью и эмоциональной неустойчивостью.
