Виды движений
Сгибания и растягивания. Движение вперед - сгибание, движение назад - разгибание.
Горизонтальное сгибание и разгибание. Когда поднятая рука (или нога) вытянута в сторону, а затем перемещается вперед, движение называется горизонтальным сгибанием. Когда руки вытянуты вперед и отводятся назад, движение называется горизонтальным разгибанием.
Растягивание и сжатие. Если кость вращается от центральной точки сустава - это растягивание. Если кость вращается назад к центральной точке сустава - это сжатие.
Вращение внутрь и наружу. Когда сустав разгибается и вращается в сторону тела - это вращение внутрь, если от тела - наружу.
Оборот - когда один конец кости остается на месте, а другой конец совершает полный оборот.
Движения суставов ограничены. Предел движения частично зависит от способностей мышц растягиваться или сжиматься. В большей степени предел движения сустава зависит от структуры сустава, толщины и напряжения ткани, количества и силы связок, а также формы хряща. Вообще, чем тоньше и мягче ткани сустава, и чем меньше и слабее связки, тем больше подвижность сустава. Использу техники циньна атакуют самые подвижные суставы.
Обзор нервной системы человека
При практическом изучении багуа циньна кроме знания костной системы, структуры суставов и техники движения, наобходимо также изучить нервную систему человека.
Особенно хорошо необходимо знать нервы центральной нервной системы, их корни в теле и места, где они ближе всего располагаются к поверхности кожи. Эти места подвергаются сдавливаниям и ударам. При попадании в нервное окончание противник ощущает как бы электрический удар и теряет способность защищаться. Нервна система подразделяется на центральную, вегетативную и периферическую. Существует разделение на нервы кожи, мышц, суставов с одной стороны, и нервы, регулирующие внутренние органы, кровеносную систему и железы с другой стороны.
Корни и расположение нервов
Для использования техник циньна очень важно знать 4 главных сплетения нервных корней и главные нервные точки тела, чтобы точно и эффективно наносить удары и осуществлять захваты в этих точках. Двигательные нервы обычно повторяют контуры костей и образуют узел с кровеносными сосудами. Эти двигательные нервы обычно проходят глубоко внутри мышц и, следовательно, хорошо защищены от внешних воздействий. Тем не менее, они проходят через суставы и в некоторых случаях выходят на поверхность. Именно в эти относительно незащищенные места следует наносить удары.
Основные точки для ударов/захватов Нервные соединения
На стыках, где нервы пересекают суставы. Такие места как колени, запястья, пальцы, локти, лодыжки не защищены мышцами. Скручивание легко вызовет боль и повреждение. Другие места, где нервы близко расположены к поверхности кожи, также могут быть атакованы.
Например, в локтевом суставе локтевой нерв расположен близко к поверхности и не защищен мышцами. Если олкоть согнуть под определенным углом, обнажив нерв, достаточно несильного удара или нажатия на данную область, чтобы рука онемела и потеряла чувствительность.
Другой пример. Если сильно ударить противника по внешней стороне коленной чашечки, это приведет к повреждению малоберцового нерва. В результате его нога онемеет, и он временно не сможет ею пользоваться. Слабый удар приводит к временной потере дееспособности, сильный удар может искалечить.