3.2 Положительные и отрицательные изменения в эмоциональном плане родившей женщины.

^{После рождения ребенка у женщины возникает кризис на субъективном уровне и может сопровождаться негативным эмоциональным состояниями. В их число входят раздражительность, эмоциональная неустойчивость, особая чувствительность к стрессогенным факторам, неясность жизненной перспективы, ощущение одиночества. Столкнувшись с этим кризисом, нередко женщина пытается не замечать, как изменилась ее жизненная ситуация, хотя при этом может чувствовать себя несчастной, испытывать депрессию и разочарование. Природа сделала родившую женщину такой, что она очень хорошо реагирует на высокие тона звука, поэтому ее сон напрямую зависит от ребенка. Родильница, услышав его плач обязательно проснется, так как ребенок первые месяцы жизни очень часто просыпается среди ночи, женщина не высыпается. Полное отсутствие негативных эмоций, безмятежное переживание беременности может являться симптомом отказа от усилий по преодолению кризиса.}

^{Кроме того, у женщин появляются послеродовые страхи.} Послеродовые страхи у молодых мам - явление нередкое и очень многообразное. Многие женщины, оставшись с ребенком один на один начинают испытывать чувство тревоги. Особенно часто такая ситуация возникает, если мама пережила недавний стресс или испытывает чувство вины.. К тому же страх за ребенка или страх собственной несостоятельности как матери нередко возникает у женщин с осложненным течением беременности и предыдущими неудачными попытками родить ребенка, у мам «в возрасте» или чрезвычайно ответственных, тревожных по характеру. Как бы там ни было, важно понимать, что страх, связанный с ребенком или материнством - это естественная реакция женщины после родов, направленная на то, чтобы заставить ее со всей ответственностью отнестись к новым обязанностям по уходу за новорожденным. Однако это не означает, что свои тревоги и чувства можно игнорировать, пуская свое состояние на самотек.

Основное правило в борьбе со страхами - не держать их в себе, не пытаться подавлять, отмахиваться и скрывать их. Для начала важно осознать и принять сам факт того, что вы испытываете не просто эпизодическое объективное волнение, а постоянную тревогу по совершенно разным поводам, а иногда и совсем без них. Нужно постараться выделить время, чтобы понять и почувствовать чего вы именно боитесь. Можно даже завести блокнот, где вы будете записывать ситуации или события, которые вас пугают. Такой список понадобится и в дальнейшем, чтобы контролировать свои эмоции, следить за тем, как уменьшаются опасения. Ну, а затем начинается сама работа - в страхе нужно разобраться и постараться справиться с ним. Если же беспокойство по этой ситуации вас не отпускает, постарайтесь создать условия, минимизирующие возможность ее появления.

Многие мамы в послеродовый период испытывают состояние глубокого отчаяния. Это очень часто встречающееся настроение, особенно если ребенок первенец. У женщины могут опускаться руки, она может стать безучастной даже к собственному ребенку, появляется чувство подавленности и угнетения. К этому состоянию присоединяется постоянная усталость от бессонных ночей и круговорота домашних забот. И хотя это вполне естественный и подчас необходимый этап адаптации к материнству, наиболее тяжело он проходит у женщин, не успевших психологически подготовиться к новой роли во время беременности. Неустойчивость настроения, раздражительность, растерянность могут продолжаться от нескольких недель до месяцев, поэтому лучше не ждать, пока это временное состояние пройдет само собой, а предпринять меры и помочь себе справиться с наступающей депрессией.

Прежде всего, чтобы избежать подобной ситуации, нужно постараться с самых первых дней после рождения малыша находиться рядом с ним и самостоятельно ухаживать за крохой, иначе после возвращения из роддома на вас как снежный ком могут накатиться и бытовые проблемы, и непонимание своего ребенка, и полное отсутствие навыка ухода за ним. Принимая и осознавая свои обязанности и ответственность, привлекайте помощников. Не держите эмоции в себе. Высыпайтесь вместе с ребенком, чтобы почувствовать себя отдохнувшей, гуляйте даже через силу в солнечные дни, не пренебрегайте своим хобби, особенно если оно связано с творчеством. Возможно, так вы не сможете убраться в квартире и перемыть посуду, но преобразуете раздражение и апатию в желание жить и радоваться настоящему моменту. [10]