Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Национальный государственный Университет

физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта,

Санкт-Петербург»

Кафедра теории и методики гимнастики

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА № 1

Гимнастическая терминология

ВЫПОЛНИЛ:

Студент 1 курса 107 группы

факультета заочного обучения

Языков Сергей Сергеевич

ПРОВЕРИЛ:

Санкт-Петербург

2014

Оглавление:

1. Общая характеристика средств гимнастики ……………….………..1-19стр.

   1. Строевые и порядковые упражнения …………………………….…………2-4стр.

   2. Обжеразвивающие упражнения ………………………………….………….5-7стр

   3. Вольные упражнения……………………………………………………….………. 8-10стр.

   4. Прикладные упражнения ……………………………………………….…………10-12стр.

   5. Прыжки……………………………………………………………………………….………13-14стр.

   6. Упражнения на снарядах ……………………………………………………….….14-15стр.

   7. Акробатические упражнения……………………………………………….…….15-16стр.

   8. Упражнения художественной гимнастики………………………….…….17-18стр.

   9. Использование гимнастики в пауэрлифтинге ……………………..……19стр.

2. Правила записи гимнастических упражнений …………………...…..19-26 стр.

   1. формы и типы записи гимнастических упражнений …………….….19-20стр.

   2. запись ОРУ ……………………………………………………………………………….….21-23стр.

   3. Запись акробатических упражнений ………………………………………...23-24стр.

   4. Запись упражнений на снарядах………………………………………………. 25-26

3. Комплекс ору …………………………………………………………………………..27-29стр.

4. Список используемой литературы …………………………………………..30стр.

1. Общая характеристика средств гимнастики

1.1 Строевые и порядковые упражнения

Совместные действия в строю, со­действующие воспитанию организованности и дисциплины, навы­ков коллективных действий, правильной осанки занимающихся, а также воспитанию чувства ритма и темпа. Строевые упражне­ния используются, с одной стороны, как приемы целесообразной организации занятий физическими упражнениями (особенно при коллективных формах занятий), с другой — как своеобразные двигательные действия, формирующие и развивающие организм человека, воспитывающие умения и навыки организованного по­ведения.

Основные понятия о строе:

Строй - установленное размещение учащихся для совместных действий.

Фланг – правая и левая оконечности строя.

Фронт – сторона строя, в которую учащиеся обращены лицом.

Интервал – расстояние по фронту между учащимися.

Дистанция - расстояние в глубине между учащимися, стоящими в колонне.

Направляющий – учащийся, идущий в колонне первым.

Замыкающий – учащийся, двигающийся в колонне последним.

Шеренга - строй, в котором учащиеся размещены один возле другого. На одной линии и обращены лицом в одну сторону.

Колонна – строй, в котором учащиеся расположены в затылок друг другу.

Строевые упражнения подразделяются на следующие группы:

Строевые приемы, построения, передвижения, размыкания и смыкания.

1. Строевые приемы выполняются по следующим командам:

• «Становись!»

• «Равняйсь!» («Направо (налево) – равняйсь!»).

• «Смирно!»

• «Вольно!» («Правой (левой)- вольно!»)

• «Отставить!»

• «Разойдись!»

Расчет группы может производиться по следующим командам:

• «По порядку – рассчитайсь!»

• «Расчет окончен!»

• «На первый – второй - рассчитайсь!»

• «По три (четыре и т. д.) – рассчитайсь!»

• «На шесть, три, на месте – рассчитайсь!»

Повороты на месте и в движении:

• «Направо!»

• «Налево!»

• «Полповорота направо!»

• «Полповорота налево!»

• «Кругом!»

• «Кругом - марш!»

В движении команда для поворота налево подается под левую, для поворота направо - под правую ногу.

2. Построение - действия учащихся по команде или распоряжению учителя для принятия определенного строя.

• Построения в шеренгу по команде «Группа, в одну (две, три и т. д.) шеренгу – становись!»

• Построение в колонну: «В колонну по одному (два, три и т. д.) – становись!»

3. Перестроение - действия учащихся по команде или распоряжению учителя, связанные с переменой вида строя.

• из одной шеренги в две и обратно выполняется после предварительного расчета на первый- второй по команде: «В две шеренги - стройся!»

• из одной шеренги в три;

• из колонны по одному в колонну по два;

• уступами из шеренги;

• уступами из колонны по одному в колонну по три;

• из шеренги захождением плечом;

• Одновременными поворотами, дроблением и сведением.

4. Для передвижения используются способы ходьбы:

• строевой шаг

• походный шаг

• на носках, на пятках

• приставными шагами

• в полуприседе, приседе, выпадами.

• движение на месте.

5. Применяются различные виды фигурной маршировки:

• обход – передвижение вдоль границ зала.

круг-передвижение по кругу.

• Диагональ - передвижение по диагонали зала.

• Скрещение - фигура, образованная в результате пересечения движения двух колонн в одной из точек зала.

• противоход- движение колонны за направляющим в противоположном направлении.

• Петля - открытая и закрытая, выполняется в любом направлении (поперечном, продольном, косом).

• Змейка - ряд противоходов, соответствующих первому противоходу.

6. Для рационального размещения применяется:

• размыкание

• смыкание строя.