Технические приемы

Защита от разноименного захвата руки: уход в сторону, контроль кисти (гияку ханми ката дори никё)

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): полный разворот за атакующую руку, контроль кисти (никё)

Защита от захвата талии сзади: освобождение захватом пальцев, контроль кисти (никё)

Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, контроль кисти (рё тэ дори никё)

Защита от захвата двух рук спереди: перехват снаружи и фиксация обеих рук сверху, контроль кисти (рё тэ дори никё)

Защита от удара в голову сверху: скрещение рук (семен ути нике)

8Кю(3 кю детская программа, оранжевый пояс)

1. теория

2. акробатика

• маэ-укэми

• усиро-укэми

2. страховка

• падение вперед из стойки

• падение назад из стойки

• падение на бок

2. перемещения

• ирими-тэнкан

• тэнкай

• цуги-аси

2. специальные технические перемещения

• единица

2. ударная техника

• мае-гири

2. начало встречи атаки

• полочка (блок с выносом локтя)

• удар рукой снизу: встреча крестом (левой ногой шаг назад и в кресте правая рука сверху; правой ногой шаг назад и в кресте левая рука сверху)

2. ОФП

• дети до 12 лет: 8 отжиманий, 8 раз пресс

• дети старше 12 лет и взрослые: 16 отжиманий, 16 раз пресс

2. Технические приемы

Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти (рё тэ дори никё (1-я форма))

Защита от размашистого удара в голову (пощечина, ёкомэн ути): встречный вход с ударом (атэми), перехват атакующей руки сверху, контроль кисти (никё)

Защита от удара рукой в живот снизу: отступление назад, блок скрещенными руками, контроль кисти (цки гэдан никё)

Защита от захвата плеч сзади: шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под рукой, захват кисти, контроль кисти (усиро ката дори никё)

Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)

Защита от захвата шеи рукой («ошейник»): захват за волосы, опрокидывание партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти (усиро куби симэ никё)

7Кю(2 кю детская программа, оранжевый пояс с черной полоской)

1. теория

2. акробатика

   • маэ-укэми

   • усиро-укэми

• ёко-укэми

2. страховка

• предыдущие падения

• страховка через кувырок вперед (котэ гаэси)

2. перемещения

• усиро-тэнкан, маэ-тэнкан

• аюми-аси

2. специальные технические перемещения

• обратный ноль

2. ударная техника

   • ёкомен ути

   • маваси гири

3. начало встречи атаки

   • сёмэн ути: встреча крестом внутрь

4. ОФП

• дети до 12 лет: 10 отжиманий, 10 раз пресс

• дети старше 12 лет и взрослые: 20 отжиманий, 20 раз пресс

2. Технические приемы

Захват сзади за пояс опрокидывание за ногу (контроль ахиллесова сухожилия)

Усиро рё те дори (захват обеих рук сзади) санкё (перебрасывание одной руки через голову, рычаг кисти)

• 1 вариант — ирими тэнкан тэнкай

• 2 вариант — шаг назад, тэнкай

Ре тэ дори нике (вторая форма: сворачивание кисти, опрокидывание партнера на спину захватом за волосы, контроль кисти).

Ёкомен ути тэнти нагэ

• 1 вариант — ирими тэнкан тэнкай

• 2 вариант — цуги-аси, аюми-аси

Толчек двумя руками в грудь юби дори (контроль за пальцы)

Ай ханми кататэ дори (захват за одноименную руку) икке (контроль локтя)

• омотэ — цуги-аси, вокруг головы (можно 2 аюми-аси), давление на локоть

• ура — ирими-тэнкан тэнкай, давление на локоть

6Кю(1 кю детская программа, зеленый пояс)

1. теория

2. акробатика

• все кувырки

3. страховка

• предыдущие падения

• страховка через кувырок вперед (котэ гаэси)

4. Перемещения все

5. специальные технические перемещения ноль-один-ноль-один-ноль с 1 партнером

6. ударная техника

• одиночный боковой в голову с дальней руки с длинным шагом защита

7. начало встречи атаки

• связка джит кун до(блок полочкой)

8. ОФП

• дети до 12 лет: 20 отжиманий, 20 раз пресс

• дети старше 12 лет и взрослые: 25 отжиманий, 25 раз пресс

9. Технические приемы

Ай ханми кататэ дори сихо нагэ (бросок проходом под рукой, бросок «на четыре стороны»)

• омотэ — подбив руки, цуги-аси, маэ-тэнкан

• ура — подбив руки, ирими-тэнкан + тэнкай

Гияку ханми кататэ дори (захват за разноимённую руку) сихо нагэ

• омотэ

• ура

Ай ханми кататэ дори котэ гаэси (скручивание кисти)

• ура (ирими-тэнкан тэнкай, затем бросок с усиро-тэнкан тэнкай)

Ката дори (захват за плечо) никё

• 1 вариант (простой с двумя шагами назад и тэнкай)

• 2 вариант (уход под углом назад, смена стойки и усиро-тэнкан)

Сёмэн ути (удар сверху в голову) иккё

• омотэ

• ура

Ёкомэн ути (боковой удар в голову или шею) иккё

• омотэ (ирими-тэнкан)

• ура (цуги-аси, усиро-тэнкан тэнкай)

Усиро эри дори (захват сзади за воротник) никё

• омотэ

Маваси гири (круговой удар ногой) контроль ахиллесова сухожилия

5 Кю (5 кю взрослая программа, зеленый пояс с черной полоской)

1. теория

2. акробатика

• все кувырки

3. страховка

• като-пад (высокое падение, например, от котэ гаэси)

4. перемещения

• все перемещениями

5. специальные технические перемещения

• ноль-один-ноль-один-ноль с 2 партнерами

6. ударная техника

• одиночные прямые удары с передней и дальней руки

7. начало встречи атаки

• освобождение от захватов за одежду

• связка джит кун до(2 вариант локоть вверх)

8. ОФП

• 30 отжиманий, 30 пресс

8. Технические приемы

Рё тэ дори сихо нагэ

• омотэ

• ура

Гияку ханми кататэ дори удэ гарами

Ай ханми кататэ дори ирими нагэ

Ай ханми кататэ дори никё

• омотэ — рука в сторону, как ИККЁ ОМОТЭ, короткий вариант

• ура — с раскруткой ирими-тэнкан

Усиро рё тэ дори никё (захват сзади за две руки)

• омотэ

Сёмэн ути никё

• омотэ

• вход крестом

Ре тэ дори нике

• омотэ

Ёкомен ути учи кайтэн санке

• омотэ — цуги аси, проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

• ура — цуги аси, проход под рукой, шаг назад тэнкай

Сёмен ути ирими нагэ

Танто гэдан цки нике

4 Кю (4 кю взрослая программа, синий пояс)

1. теория

2. акробатика

1. все кувырки

2. страховка

• като-пад (высокое падение, через сихо нагэ)

2. перемещения

• все перемещения

2. специальные технические перемещения

• восьмерка прямая

2. ударная техника

   • одиночные прямые удары боковые удары с передней и дальней руки

3. начало встречи атаки

   • связка дит-кун-до от боковых ударов

4. ОФП

• 35 отжиманий, 35 пресс

9. Технические приемы (взрослая программа)

Ай ханми кататэ дори санке

• омотэ — классический вариант, рука через икке омотэ

Ай ханми кататэ дори учи кайтэн санке

• 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

• 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

Эри дори(захват за отворот куртки спереди) сихонагэ

Ёкомэн ути сихонагэ

• омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой

• ура — цуги-аси, усиро-тэнкан, тэнкай

Ёкомэн ути тэнчи нагэ («бросок неба и земли»)

• омотэ — цуги-аси, аюми-аси

• ура — ирими-тэнкан тэнкай

Семен ути учи кайтэн санке

• 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай

• 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

Цки тюдан ирими нагэ

• 1 вариант — классическое ирими нагэ

• 2 вариант — входное ирими нагэ

Цки тюдан икке

• ура — ирими-тэнкан тэнкай

Ёкомэн ути удэ гарами

Ёкомэн ути нике

Усиро эри дори(захват сзади за ворот) ирими нагэ

Маэ гири (прямой удар ногой)

• ура — ирими-тэнкан тэнкай

3 Кю (3 кю взрослая программа, синий пояс с черной полоской)

1. теория

2. акробатика

1. все кувырки

2. страховка

• все падения

2. перемещения

• все перемещения

2. специальные технические перемещения

• усиро ре те дори с одним партнером и двумя партнерами

2. ударная техника

   • связка прямой и боковой удары в голову

3. начало встречи атаки

   • свободная защита от прямых ударов в голову без выхода на технику

4. ОФП

• 40 отжиманий, 40 пресс

2. Технические приемы

Усиро ката дори ирими нагэ

Усиро ката дори тэнти нагэ(ирими тэнкан тэнкай)

Усиро ката дори куби симэ нике(верхний контроль)

Гияку ханми кататэ дори нике(внутренний вход)

Ай ханми кататэ дори нике(раскрутка через рукопожатие, сечение руки вниз)

Усиро ката дори нике(контроль через локоть)

Усиро ре те дори учи кайтэн санке (2 варианта)

Усиро ре те дори икке (2 варианта)

Семен ути ирими нагэ

Ёкомен ути ирими нагэ

2 Кю (2 кю взрослая программа, коричневый пояс)

1. теория

2. акробатика

1. все кувырки

2. страховка

• все падение

2. перемещения

• все перемещения

2. специальные технические перемещения

• 5 основных входов от боковых ударов

2. ударная техника

   • связка-прямых в голову ударов(правой-левой,левой-правой)

   • связка-боковых в голову ударов(правой-левой,левой-правой)

2. начало встречи атаки

   • свободная защита от боковых ударов в голову без выхода на технику

3. ОФП

• 45 отжиманий, 45 пресс

2. Технические приемы

Ката дори мэн ути ирими нагэ

Цки тюдан усиро кири отоси

Ёкомен ути куби нагэ

Ёкомен ути нике

• ура

Ёкомен ути «палец»

Сёмен ути ирими нагэ(“direct”)

Сёмен ути коси наге(ирими тенкан)

Сёмен ути коси наге

Усиро ре тэ дори ирими нагэ

Усиро ре тэ дори кокю нагэ

Танто семэн ути учи кайтэн санкё

Танто цки гэдан удэ осаэ

Маваси гири

• с нырком под ногу

Усиро ре те дори котэ гаэси

• 1 вариант — выход через ноль

• 2 вариант — через перемещения ирими тэнкан тэнкай

Боковой удар рукой контроль плеча

1 Кю (1 кю взрослая программа, коричневый пояс с черной полоской)

1. теория

2. акробатика

1. все кувырки

2. страховка

• все падения

2. перемещения

• все перемещения

2. специальные технические перемещения

• лесенка с 1 и с 2 партнерами

2. ударная техника

   • все предыдущие удары

3. начало встречи атаки

   • все варианты

4. ОФП

• 50 отжиманий, 50 пресс

2. Технические приемы

Усиро кататэ дори куби симэ никё

• 1 вариант — на руку, захватившую руку

• 2 вариант — на руку, охватывающую шею

Усиро ре те дори дзюдзи гарами

• 1 вариант — классический

• 2 вариант — вариант Любомира

Цки дзёдан ирими нагэ

Цки дзёдан котэ гаэси

• 1 вариант — классический

• 2 вариант — вариант Любомира

Усиро кататэ дори куби симэ хидзи кимэ осаэ

Танто ёкомен ути никё (подбор ножа и сопровождение)

Танто цки гэдан удэ гарами

Танто эри дори(хват за воротник и поднесение руки с ножом к лицу) иккё(на руку с ножом)

Танто цки тюдан никё

Ёкомэн ути удэ гарами

Пистолет у лица удэ осаэ

Пистолет у спины удэ гарами

Цки дзедан контроль плеча