Лекция 13 техническая подготовка в спорте

1. Задачи и требования спортивной техники.

2. Средства технической подготовки.

3. Формирование двигательных умений и навыков.

«Технической подготовкой» спортсмена называют обучение его основам техники действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки, и совершенствование избранных форм спортивной техники. Как и всякое целесообразное обучение, техническая подготовка спортсмена пред­ставляет собой процесс управления формированием знаний, умений и навыков (в данном случае – знаний, умений и навыков, относя­щихся к технике двигательных действий). На нее распространяются общие принципы дидактики и дидактические положения методики физического воспитания.

Говоря о «спортивной технике», надо различать два значения этого термина. Во-первых, идеальная «модель» соревновательного действия (мыслен­ный или описанный в словах, в графической, в математической либо другой форме его образец), выработанная на основе практического опыта или теорети­чески. Во-вторых, реально формирующийся (либо уже сформированный) у спортсмена способ выполнения соревновательного действия, который характе­ризуется той или иной степенью эффективного использования спортсменом своих возможностей для достижения спортивного результата. Во избежание смешения понятий в первом случае лучше пользоваться термином «модель спортивной тех­ники». Таким образом, техникой называют наиболее рациональный способ выполнения конкретного двигательного действия (упражнения) сопровождающийся наибольшей результативностью решаемой двигательной задачи (например, проплыть дистанцию брассом за минимальное время). Спортивная техника как способ выполнения отдельных соревновательных действий непосредственно связана со спортивной тактикой. В спорте различия между этими понятиями не абсолютны. В процессе состяза­ния спортивная техника практически неотделима от тактики, что находит свое выражение в понятии «технико-тактические действия».

В различных видах спорта понятие совершенной тех­ники имеет разное содержание.

Вы­деляют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной тех­никой.

1. Скоростно-силовые виды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видах спорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные и быстрые усилия в веду­щих фазах соревновательного упражнения, например, во время отталки­вания в беге или в прыжках в длину и высоту, при выполнении финально­го усилия в метании копья, диска и т.д.

2. Виды спорта, характеризующиеся преимущественным проявлени­ем выносливости (бег на длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и др.). Здесь техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.

3. Виды спорта, в основе которых лежит искусство движений (гимна­стика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника должна обеспечить спортсмену красоту, выразительность и точность движений.

4. Спортивные игры и единоборства. Техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы.

Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, что он умеет выполнять и как владеет техникой освоенных действий. Достаточно высокий уровень технической подготовленности называ­ют техническим мастерством. Критериями технического мастерства являются:

♦ Объем техники – общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен.

♦ Разносторонность техники – степень разнообразия технических при­емов, которыми владеет спортсмен. Ее показателем является соотношение частоты использования разных игровых приемов (у игроков), соотношение приемов выполняемых в левую и правую сторону (у единоборцев) и т.д.

Данные показатели технического мастерства являются особенно значи­мыми в тех видах спорта, где имеется большой арсенал технических дей­ствий, – спортивные игры, единоборства, гимнастика, фигурное катание.

♦ Эффективность владения спортивной техникой характеризуется сте­пенью близости техники спортивного действия к индивидуально оптималь­ному варианту.

Оценку эффективности техники осуществляют несколькими способами:

а) сопоставление ее с некоторым биомеханическим эталоном. Если техника близка к биомеханически рациональной, она признается наибо­лее эффективной;

б) сопоставление оцениваемой техники движения с техникой спорт­сменов высокой квалификации;

в) сопоставление спортивного результата с результатами в технически более простых заданиях, характеризующих двигательный потенциал спорт­смена – силовой, скоростно-силовой и др. Например, выполняется бег на 30 м с низкого, а затем высокого старта. Разница во времени будет характеризовать эффективность техники низкого старта;

г) сопоставление показанного результата с затратами энергии и сил при выполнении двигательного действия. Чем меньше будут затраты энер­гии, т.е. экономичность его движений, тем выше эффективность техники.

♦ Освоенность техники движений. Этот критерий показывает, как заучено, закреплено данное техническое действие.

Для хорошо освоенных движений типичны:

а) стабильность спортивного результата и ряда характеристик техники движения при его выполнении в стандартных условиях;

б) устойчивость (сравнительно малая изменчивость) результата при выполнении действия (при изменении состояния спортсмена, действий противника в усложненных условиях);

в) сохранение двигательного навыка при перерывах в тренировке;

г) автоматизированность выполнения действий.

В технической подготовке можно выделить общую техническую подготовку и специальную техническую под­готовку.

Задачами общей технической подготовки являются:

1. Максимальное расширение «запаса» разнообраз­ных и разносторонних навыков и умений, что позволяет правильнее выполнять новые движения и быстрее овла­девать ими.

2. Овладение техникой общеразвивающих упражне­ний и упражнений из других видов спорта, применяемых в тренировке главным образом как средства ОФП.

Основная цель специальной технической подготовки – это овладение техникой соревновательного упражнения из­бранного вида спорта и постоянное совершенствование в ней.

Для ее реализации специальная подготовка обеспечивает решение следу­ющих задач:

1. Сформировать знания о технике спортивных действий.

2. Разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена.

3. Сформировать умения и навыки, необходимые для успешного уча­стия в соревнованиях.

4. Преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностями спортивно-тактического совершенствования).

5. Сформировать новые варианты спортивной техники, не применяв­шиеся ранее (например, как в свое время появились «фосбюри-флоп» в прыжках в высоту; толкание ядра по принципу поворота, как в метании диска; «коньковый» ход в лыжах и др.).

Методика обучения технике упражнения во всех видах спорта приблизительно однотипна и осуществляется поэтапно по типу приведенной ниже схеме (таблица 3).

Таблица 3 – Последовательность обучения спортивной технике

Этапы	Ознакомление и разучивание техники		Закрепление и совершенствование
	I	II	III	IV
Задачи	Создать представление об изучаемых движениях (классический вариант)	1. Практически овладеть правильными движениями. 2. Добиться правильного выполнения движений без излишнего мышечного напряжения, скованности	Закрепить освоенную технику, максимально приспособив ее к индивидуальным особенностям спортсмена	Добиться максимально устойчивой техники в любых условиях (на ответственных соревнованиях, в состоянии эмоционального возбуждения, при различных погодных условиях и т.д.)
Методы	Метод объяснения; методы показа.	Метод объяснения, методы показа, метод расчлененного упражнения, метод целостного упражнения, метод идеомоторного упражнения, методы с использованием технических средств обучения и др.	Метод целостного упражнения, метод идеомоторного упражнения, методы анализа и разбора выполненных движений, метод последовательного переключения внимания на отдельные элементы техники, методы срочной информации, контроля и др.

В процессе обучения технике по превращению двигательного действия в устойчивый высокорезультативный навык, а также ходе тренировочно-соревновательной деятельности активно решается одна из важнейших задач технической подготовки по устранению и коррекции двигательных ошибок (рис. 3).