Тренінг «Шкідливі звички заважають жити»

1. Привітання. Доброго дня, в рамках щорічної міської акції «За здорове життя», ми представники учнівського самоврядування хочемо долучити Вас до проекту «Шкідливі звички заважають жити», який стартував минулого року у Броварському навчально-виховному об’єднанні. Тільки особистість яка гармонійно розвивається може реалізувати себе в будь-якій справі. Артур Шопенгауер сказав «Здоров'я настільки переважує решту благ життя, що здоровий жебрак щасливіший за хворого короля».

Наша робота буде відбуватися в формі тренінгу, на протязі якого ми будемо виконувати різні вправи та ігри, які допоможуть нам зробити правильний вибір.

Перед тим як розпочати нашу роботу пропоную познайомитися, а для цього необхідно нам стати в коло.

2. Вправа на знайомство «Це класно».

Ви по черзі, за годинниковою стрілкою, презентують себе (ім’я, хоббі, життєве кредо), після чого всі присутні показують позитивний знак «клас» і говорять «І це класно». (Вправа починається з ведучого.)

Щоб наша робота проходила цікаво і результативно, пропоную прийняти правила групи. (Ведуча записує на дошці перше правило, яке пропонує)

3. Прийняття правил (діти по черзі називають свої правила):

• «активність» під час заняття;

• «тут і зараз»;

• поваги один до одного;

• «піднятої руки»;

• «вібро дзвінок».

(В кінці правила записуються та приймаються групою.)

4. Методом мозкового штурму ми визначимо, які негативні звички впливають на організм людини. Кожен з Вас може висловити своє припущення. (Ведучий на дошці може записати відповіді).

- алкоголь;

- тютюнопаління;

- вживання токсичних речовин;

- безладні статеві стосунки

5. Вхідне анкетування.

Нам потрібно визначити ваші знання на предмет впливу шкідливих звичок на здоров’я людини, отже проведемо анкетування. Отримавши анкету просимо заповнити протягом 3 хвилин. В анкеті в рядку «Код, ім’я» для ідентифікації особи, яка заповнює анкету поставте однакові символи у «вхідній» та «вихідній» анкеті.

6. Вправа «Міф чи факт». Зараз я вам пропоную взяти участь у наступній вправі. В мене в коробці знаходяться міфи та реальні дані про алкоголь. Ваше завдання по черзі дістати одне твердження та визначити міф це чи факт. (Ведучий додатково коментує кожен факт.)

• Алкоголь перетравлюється організмом так само, як і їжа.

(Міф) Алкоголь набагато швидше всмоктується ніж їжа.

• Пиво та слабо алкоголь напої (джин – тонік, енергетик) не шкідливі для організму.

(Міф) Призводять до звикання, погано впливають на серце та печінку.

• Ліки від кашлю містять алкоголь.

(Факт)

• Холодний душ допоможе п’яній людині швидше протрезвіти.

(Міф)

• Банка пива 350 мл містить стільки ж алкоголю, як і 180 мл вина або 45 мл горілки та призводить до звикання.

(Факт)

• Випивши забагато алкоголю людина, може отримати токсичне отруєння та померти.

(Факт)

• Не дуже велика доза алкоголю робить людину більш жвавою.

(Міф) Алкоголь є депресантом, він сповільнює тіло і розум, у тяжких випадках залежності призводить до суїциду.

• Алкоголю допомагає при застуді.

(Міф) Алкоголю, послаблюючи організм, сприяє частим захворюванням і важкому перебігу будь-яких інфекційних хвороб.

• Те як алкоголь вплине на людину, не залежить від статі.

(Факт)

• Загальний фізичний стан людини впливає на те, як алкоголь діятиме на нього або на неї.

(Факт)

• У невеликих дозах алкоголь зменшує напруження і знімає комплекси.

(Факт) Людина може зробити ті вчинки про, які потім дуже пожалкує. (Злочини, правопорушення).

• У невеликих дозах алкоголь послаблює концентрацію та сповільнює реакції.

(Факт) Згідно з правилами дорожнього руху водіям заборонено вживання алкоголю, навіть у малих дозах.

• Тривале споживання алкоголю призводить до деградації особистості.

(Факт) Та призводить до захворювання на алкоголізм.

• Якісні алкогольні напої не завдають шкоди організму.

(Міф) Будь-який алкоголь шкідливий. Продукт його розпаду – оцтовий альдегід завдає руйнівної шкоди організму.

• Вживання алкоголю вагітною жінкою перешкоджає нормальному розвитку мозку ненародженої дитини.

(Факт) Як наслідок також можливі зміни у фізичному та розумовому розвитку плоду.

7. До шкідливих звичок, які негативно впливають на здоров’я відносять вживання алкоголю.

Рубрика “Чи знаєте ви…?”.

• Чи знаєте ви, що алкоголь знищує нервові клітини головного мозку: 1 літр пива вбиває до 6000 нервових клітин, а 100 грам горілки – 7000.

• Чи знаєте ви, що синдром похмілля – не що інше, як процес, пов’язаний з виведенням з головного мозку загиблих клітин через відсутність кровопостачання нейронів. Організм відторгає загиблі клітини, з цим і пов’язані ранкові головні болі.

• Чи знаєте ви, що поверхня головного мозку алкоголіка, за свідченням патологоанатомів, нагадує тканину, посічену міллю.

• Чи знаєте ви, що постійне вживання алкогольних виробів призводить до фемінізації чоловіків і маскулінізації жінок, тобто у чоловіків з’являються деякі жіночі ознаки (розростаються грудні залози, стає ширшим таз) і жінки стають більш «мужніми» – грубіє голос, характер, з’являється рослинність на обличчі.

• Чи знаєте ви, що вживання щонайменше 125 мл вина щодня, підвищує ваші шанси отримати рак ротової порожнини і горла на 168%.

• Чи знаєте ви, що вживання пива підвищує більш ніж на 30% вірогідність розвитку раку грудей, причому відсутня чітка залежність від розміру дози.

• Чи знаєте ви, що при щоденному вживанні матір’ю 150 мл чистого спирту ЛИШЕ в 1/3 випадків народжуються нормальні діти.

• Чи знаєте ви, що для народження повноцінного потомства чоловік має не пити протягом 1-2 років. Для жінки цей термін ще більший.

• Чи знаєте ви, що на Русі існувала традиція, яка забороняла нареченому й нареченій пити вино, щоб зберегти народ від виродження.

7. Вправа «Витинанка», ви отримали серветки і зараз кожен з вас буде виконувати інструкцію, без запитань.

Інструкція: згорніть листок навпіл, відірвіть верхній лівий куток, згорніть навпіл, відірвіть нижній лівий куток, згорніть навпіл і відірвіть нижній правий куток. Зараз кожен розкриває свою «сніжинку», погляньте на їх, у кого з вас є однакові. Однакових майже нема, це говорить про те, що ви всі різні, індивідуальні. Кожен для себе буде обирати свій життєвий шлях.

7. На початку тренінгу ми визначили, що згубно на організм впливає також і тютюнопаління.

Від хвороб, розвиток яких є наслідком тютюнопаління, щорічно помирає 5,4 млн осіб. Тобто 1 з 10 смертей у світі спричинена саме вживанням тютюнових виробів.

Куріння Якщо підліток починає курити у віці 12-14 років, порушується його статеве дозрівання, а це звичайно, позначиться на майбутньому поколінні. Вплив нікотину на плід легко помітити, якщо простежити за його серцебиттям після викурювання матір’ю сигарети: у дитини одразу частішає пульс подібна реакція може бути й у випадку куріння у присутності вагітної жінки. У дітей які народилися у батьків-курців, спостерігають уповільнення фізичного, інтелектуального, емоційного розвитку, погіршення адаптації немовляти до умов навколишнього середовища. Крім того діти часто народжуються з недостатньою масою тіла, уродженими вадами серця і дефектами розвитку носоглотки, пахвовою грижею і косоокістю.

Факти свідчать: 50% обстежених курців страждають на імпотенцію; Тютюнові отрути не затримуються плацентою, а вільно проникають у кров плоду. Нікотин звужує судини, тому плід менше отримує поживних речовин і кисню. Це негативно впливає на розвиток плоду; Викурювання 4-х сигарет на день становить серйозну небезпеку виникнення передчасних пологів.

7. Вправа «Клубок». Зараз ми з вами будемо передавати клубок з нитками, говорячи при цьому приємні слова один одному. Обмотавшись нитками ми порівнюємо нитки, як родинні стосунки. (Учасники тренінгу обмотуються нитками говорячи приємні слова. Тренер тягне за ниточку так щоб це відчули учасники).

У нас зав’язалась «павутина» і коли я тягну за нитку усі учасники відчувають. це говорить про те, що якщо в сім’ї є проблема шкідливих звичок то це впливає на кожного члена сім’ї. На рівні емоційних стосунків, психологічного клімату в родині, виховання дітей.

7. Пропоную трішечки порухатися.

Вправа «Молекули».

Встаньте будь ласка. Уявіть собі що ви атоми і хаотично рухаєтесь. З нагріванням температури, ви рухаєтесь швидше, тобто коли я буду говорити «гаряче» ви маєте пришвидшувати свій рух. Ви атоми і маєте об’єднатися в молекули, коли я буду говорити «утворюється молекула з … атомів», ви маєте об’єднатися в групи з тією кількістю учнів яку я назвала. (Під час виконання вправи «Молекули» ділимо учасників на групи по 3-5 чоловік.)